别再说不会穿高跟鞋了，穿高跟鞋的女生更易被搭讪，秘诀学起来

法国University of Bretagne的社会行为研究学者Nicholas Gueguen利用社会试验研究穿上高跟鞋的女性对男性的心理影响，发现在酒吧中，穿上3.5吋高跟鞋的女生平均在7.49分钟内就会被男人搭讪。足足比平底鞋女生的13.54分钟快近两倍时间，可见高跟鞋在男人眼中的魅力！

尽管现在女孩爱穿球鞋，但不管是约会、重要场合、工作职场或是参加联谊或婚礼，当万事俱备，一双上脚就拉长腿部线条、使女孩自信百倍的跟鞋，对打扮画龙点睛的重要性还是不可忽视！那高跟鞋怎么样才好穿又不痛呢？

低跟穿起

别一开始就脚踩5吋跟鞋折磨自己，建议高跟鞋初学者从1～2吋的低跟穿起，让身体适应之后再尝试更高的鞋跟。越高的高跟鞋脚痛越容易发作！骨科专家的研究，高跟鞋的鞋跟高度若高于两吋，女性站姿会随之改变，增加走路时脚步的负担。站立时更会因为重心向前倾而导致膝盖、脚踝等关节损耗疲劳，增加关节炎的可能性、加速退化。

善用防水台、粗跟设计

若你还是不能放弃超高跟，折衷的办法是选择有防水台设计、鞋头底部较厚的跟鞋，降低足部前后的倾斜程度，上班族女性穿粗跟的高跟鞋，可以让双脚承受的重量避免集中，分散负重以减少痛楚。

不要长时间穿同一高度的跟鞋

高跟鞋会造成双脚关节压力，严重还会造成指关节变形，就算换上其他鞋还是会感到不舒服。除此之外更会影响小腿肌肉，长时间穿着同一高度的跟鞋，会让小腿肌肉紧绷疲劳、疼痛甚至抽筋，适时交替更换高跟鞋穿着，让自己心情变好也对足部健康有帮助。

新鞋防刮脚三步骤

买了一双新鞋，最怕刮脚！要避免刮脚产生的痛楚，「涂蜡、贴OK绷在内侧、放鞋撑」三个守则缺一不可。可在容易跟皮肤摩擦的鞋沿位置，涂上少许蜡油、贴上有厚度的OK绷，减少摩擦力导致的刮伤。另外，穿鞋的前一天，可先放置鞋撑在鞋尖，适当扩大楦头、软化，隔天就不怕穿新鞋还强颜欢笑。

舒缓高跟鞋疼痛四步骤

步骤一：垫脚尖动作，垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

步骤二：踩网球动作，买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

步骤三：夹脚趾动作，取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。

步骤四：拉脚板动作，取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

当然，高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好。