真的有太多建议想要送给缺乏恋爱经验的女孩了。
我见过太多生活和工作中神挡杀神的女生，到了情场上被人牵着鼻子走。
最认真的是她们，爱得最深的是她们，被伤得最深的还是她们。
工作相关，咨询中见过无数被伤得体无完肤的女生了，这里愿意给你提供一些切实可行的最最干货的建议。
接下来将分为三个部分，分别从：“恋爱前的认知”，“恋爱中的行为”，还有“恋爱分手后的应对”进行深度剖析。
【建议点赞，干货，别之后找不到了】
一、恋爱前的认知
1、 合理分配爱情在生命中的比重
恋爱不是全部，它只是生命中为你生活增色的部分。
但偏偏很多女生反着来：她们神化了恋爱带来的甜蜜效应，并沉溺于此。一旦尝到甜头，就愿意付出更大赌注，几乎不去真正思考自己的人生。
跟小时候沉迷电子游戏，忽略现实生活的网瘾少年本质差不多。当然，这样做带来的结果一定是恶性的：只要对方令你失望，或爱情并未给你带来想象中的美好结局，你就全盘皆输。
那时你会忽然顿悟：自己已经很久没有进步了，自己已经变成了当初最讨厌的样子，自己在投入恋爱的期间时间，全部白白浪费了。
2、一定不要为了恋爱而恋爱，更不要因为寂寞而随便开始
很多年轻的姑娘很容易犯的一个错误就是为了恋爱而恋爱。
比如因为看见周围的朋友都恋爱了，或者觉得自己很孤独无聊，然后随便找个自己可能本来就没多喜欢甚至对方也没多喜欢你的人草率的在一起了。
很多时候，一定是选择要大于努力的。
如果感情的开始就是有问题，两个人就不是足够互相喜欢的，那么在一起之后往往很快会浮现更多问题，最后不但分手难以避免，更可能让你骑虎难下，分手不舍得，不分手又不喜欢不满意觉得不适合。
这个感觉可能就好像图便宜买了一样自己没多喜欢的东西一样，扔也不是，留着又不甘心。
3、 没人是完美的，男友也同样
不要被网络上的毒鸡汤洗脑，认为男友就该扮演一个“父亲 保姆 宠物”的角色。
这种期盼的后果是：当你真的有了男友，无论他做得有多好，你一定会感到失望。然后不满争执，分手再换，再次失望。
人之所以会恋爱，本质上都是给自己的欲望找一个满足的窝：我们想去爱，去保护；同时也想被爱，被关心和理解。
但当你对这种认知产生偏差，其实就是双标：你只觉得自己需要被爱，却忽略了对方的需要。你不仅是接收者，更应该是发出者。对方不仅是发出者，他同样也是接收者。
4、 恋爱不能挽救你的生活
不要神化恋爱带来的效果，它的到来不会完整你，更不会救赎你。
即便你觉得自己被救赎被完整，本质上也只是你本身因为恋爱而有动力变得更好——这是你自己的功劳。而恋爱这件事，其实没这种神奇的功效。
客观看待恋爱这件事，它很普通，不普通的是在此过程中双方为彼此制造的浪漫和心动，情感和回忆。
恋爱的价值是由你决定的，本身并不神奇。所以不要将自身的美好指望于它，更不要绑架它。
5、爱人先学会爱自己
如果你是一个恋爱脑，一谈恋爱就一切围着对方转，生命里只容得下对方一个人，别的一切都抛置于脑后，甚至为了爱情委屈求全，无底线付出和妥协。
那么，这个时候我劝你别急着开始恋爱。
因为这样的你还不具备爱自己的能力呢，草率地进入爱情也只会让自己更辛苦更受伤，同时和你在一起的人也未必会感觉到幸福，可能反而因为你的过度的爱而感觉到压力，甚至会想要逃离。
最后只能两败俱伤。
二、恋爱中的行为
6、 患得患失，最后的安全感还是要自己给自己
通常来说，如果你并非极端的自卑者，在一场恋爱中过于患得患失，没安全感，那一定是你的潜意识中认为自己有配对方不上的地方。
要么是客观价值，要么是主观情感——很有可能是你爱得更多更深，觉得对方更吸引你；同时又对自己不够自信，导致的感情不平衡。
所以，别一味胁迫对方给你安全感，不断提升自己让自己更好才是解决之道。
7、 不要委曲求全
两个人相处中，包容和退让是很正常的。但为了对方刷新底线，委曲求全，换来的永远只是暂时的太平，并且这种太平终有一日会爆发。
因为，恋爱中挫折也好问题也好，解决方法永远是两个人各尽其职，各退一步，找到心理平衡后再去解决；而不是只在一个人身上搜刮，靠单方面讨好式的硬撑。
8、 他很爱你，不代表他一定永远爱你，要有危机意识
承诺，代表他在当下这一刻对你的真心。
但很多女生偏偏将之当作永恒，仿佛给自己上了千万保险，开始吃老本，做起事来也开始完全无所顾忌。
于是，她开始停止成长，反正已经有人爱了，反正他不会离开；
或者她开始把所有目光都放在对方身上，生怕对方反悔；
她已经完全忘记了对方爱上她的初衷，更忘记了优化自己的闪光点，去时刻稳固对方的目光。
9、 不要无底线的付出
付出是必要的，但要有度。
爱一个人不等于要无底线的付出，无论有多爱他，都要注意四个字：及时反馈。
因为如果一个人真心在乎你，当接收到你的付出和善意，他一定也会想着回报你——退一万步讲，即便他尚未接收到你的付出，他的潜意识也会想要对你好。
所以，当你发现在恋爱中，你尽心尽力付出，对方却照单全收毫无表示的时候，就应该明白：他可能已经不值得你这样做了。
10、 沟通的本质是清晰明了，而不是猜来猜去
产生矛盾一点都不可怕，可以说非常正常。但解决矛盾对于很多情侣来说，的确是挺可怕的。
有时候根本不是矛盾本身导致双方激化分手，而是在所谓的“沟通”过程中，由于不恰当的方式和误会，产生的不满而分手。
比如，女生最容易陷入的误区就是：猜。
她喜欢猜对方，猜对方每句话背后的原因，恶意揣测行为背后的动机；更喜欢让对方猜，猜自己的欲擒故纵，猜自己的口是心非。然而，绝大多数直男并不擅长这个，顶多能看出你心口不一，却不了解你的真实想法。
他只能盲目解决，但往往这种盲目不仅解决不了问题，还总会刺伤女生的痛处。于是问题变得更大，开始上升到“够不够爱，够不够在乎”，却完全忘了两人最开始只是为了解决一个客观存在的小矛盾。
11、 激情变淡是自然流程
“以前你明明不是这样的”——满怀热忱的女生，总是对逐渐冷却的男生充满抱怨。
她们觉得自己被骗了，那些原本一触即发的激情、一眼望穿的欲望、美得冒泡的浪漫，变得越来越少。真的是得到后就不珍惜了吗？
据我所知，不是的。这并不完全是男生淡了的表现，而是一种情感的自然流程。
也可以说，你们的关系已经步入了更熟悉、更深入、更成熟的阶段，两人已经抛去了那些浮华，迎来了真正的生活。
但是，有时候男生对待感情的处理挺笨的，更不会些花里胡哨的技巧，这反而给了你主动权。
所以，没有浪漫你就去制造浪漫，没有波澜你就去制造波澜。相信我，他会更爱你的。
12、 再亲密也要有边界感
适当且稳定的边界感，是给感情保鲜的重要维持剂。
不仅对你而言，更是对他而言。你需要一定的神秘感，去保持他对你源源不断的探索欲望；也要给他足够的空间和自由，让他觉得跟你呆在一起是轻松的，才不会想要逃掉。
要记得爱是两个独立的人的原本丰富积极的人生的锦上添花，而不是一方成为另外一方的负担和累赘必须要对方来拯救自己于水火之中。
虽然我明白，道理说得再多，对于女生而言，在爱情里还是容易情绪用事。有时候明明知道行为错误，依然无法避免，这不怪你，只能说你没有掌握好爱情和自我的平衡。
但这些，随着不断地自我成长，我相信你会逐渐学会绕路而行，以更成熟的方式经营好爱情关系。
三、恋爱分手后的应对
13、不要过度自责
被分手之后往往有两种比较极端的心态，一种是怨恨对方，觉得对方离开自己对方就是渣男，就是恶人。一种是像上面说的自己一肩扛起，觉得分手都是自己的原因。
这两种不同的思维其实涉及到心理学的不同归因模式，「内归因」和「外归因」。
如果分手之后，你能不仅仅是一味的指责对方，骂对方，而是开始适当的反思和总结自己的不足和在这段关系中的缺点，其实是积极的，是对你的成长有利的。
但是很多拥有内归因倾向的求助者，很多时候走了极端，陷入到了自责、懊悔中无法自拔，开始了过度检讨，过度的自责，往往会摧毁我们的情绪和身体。
心理学对负面的情绪做过研究，其中「所有负面情绪中，自责是程度最深，对我们伤害最严重的负面情绪」。
一定要记住一句话：哪怕在一起的时候，你确实有做的不好的地方，那么，当他狠心抛弃你离开你的时候，你都不再亏欠他了。
14、不要纠缠对方，不要卑微
被分手之后的女孩，很容易一时间接受不了现实——“明明之前两个人那么好，他那么爱自己，怎么突然就分开了呢？”
随即而来的就是不断的纠缠、质问、乞求、讨好。
最后不但不会让对方回心转意，甚至还会让对方对你更加排斥和反感，并且也会让自己看起来更加的难堪和不值钱。
记住，没人值得你一直委屈自己，也没有一段感情是能靠卑微留得住的。
15、一定照顾好自己，要回自信的自己！
分手之后不管你是打算放下好好重新开始，还是想挽回失去的感情。
都一定要先好好的照顾你自己，照顾你自己的身体，照顾你自己的情绪。
被分手之后很多女孩会自我折磨，反复纠结，甚至彻底难免，最后精神和身体都可能出现问题。
想想看，你也是父母的亲爱宝贝，你这样折磨自己对得起爱你的父母吗？何况你这样自我折磨那个离开的男人会心疼吗？
与其自我折磨痛苦，不如振作起来，好好找回那个充满自信阳光的自己，给离开你的男生好好看看，没他你也一样可以很好，失去你完全是他的损失！！
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。
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