原来在工作中，我遇到过一个同事。她人很不错，就是感情上不太顺，谈了好几个男友全部分了。多次的感情失败，让她有了极强的防御心理，不管跟谁认识都会保持冷淡、回避的态度。要是别人与她亲近，她都会立马拒绝。
我曾经安慰过她，感情失败并不完全是你的问题，你不要放在心上，以后遇到好的对象也可以继续谈下去，如果保持“拒人于千里之外”的感觉，很有可能会错过良缘。
她听了之后，也表示同意，但是内心非常痛苦。她跟我说自己也知道这个道理，可就是太害怕了，一进入恋爱关系，就会强迫自己不要投入太多的感情。脑袋里总有这么一个想法：“男人都不是好东西，你不要过于投入，到时候才可以全身而退”。
越是这样，感情里越会出问题，总是会把对方吓走，闹了几次矛盾就分开了。
我很清楚这样是不行的，但就是没法控制。
相信大家看到这里一定深有体会，感情里有这样心态的人并不少，常见于多次感情失败的人身上。在他们看来，失败这事已经成了惯性，内心已经消沉，再也不会对情感保持希望，有一种破罐子破摔的感觉。
为什么他们会有这样的想法呢？在我看来主要有3个方面的问题：
一是没有客观地从感情失败中汲取宝贵经验。许多人感情失败，一直会陷在情绪里，她们没办法脱身，站在客观的角度去审视这段感情是出了什么问题。到底是情感不和，还是客观环境导致两个人劳燕分飞，都没有好好地做个总结。
于是下段感情仓促进入，还是犯了之前感情交往遗留下来的毛病。
二是认知出现困扰。譬如刚才我表达的那句话，男人都不是好东西，你不要过于投入，到时候才可以全身而退。在没有谈恋爱之前，就把男人很坏的想法刻在心里了。即使还没有认真地接触，也会存在这方面的念头，有绝对化、以偏概全的想法。
这样的想法，时间久了就会形成刻板印象，再想调整会特别困难。
三是压抑心理作祟。从心理学的角度来说，这是一种回避的做法。逃避可耻但有用，既然恋爱中总是受伤害，那我就不投入了，不投入就不会伤到自己。诚然这种做法对于当事者来说是合理的，但是从长远角度来看，这也是一种压抑情感的做法。
内心想要情感，有需求，但总是觉得自己不配被爱，不值得受人爱戴，在感情里较为自卑。
这种心态去交往，势必会造成两个人的关系破裂。要么讨好，要么有极强的控制欲，试图想要对方来表达自己的爱意，内心才会有安全感。
这并不算是一段良好的感情。
真正好的感情，它是平等、轻松的，没有太多负担，也不会有过多难受、痛苦的状态，双方都会感觉很快乐、幸福，这样的感情会维持长久。
因此，如何不让自己在恋爱中投入太多感情，这种做法会存在问题。短时间内不会有太多困扰，但是时间一长，问题就很大了，不利于自身亲密关系的建立和发展。
该如何进行调整呢？
1、修复创伤。创伤会影响一个人的一生，这里面涉及感受以及情感的建立状态，一旦有了伤痕，人在处理情感的时候就会犯许多错误。即使你想要面对这段关系，也不会把它处理得很好。
伤痕得到修复，彻底从原来的伤害中走出来的，感情的话就不会有太多痛苦。
这里比较推崇心理咨询或者专业倾诉的方式去进行调整，通过会谈逐渐改善和发现自己的问题。
2、好好爱自己。在自己的情感创伤没有修复之前，先不要快速进入一段感情里去进行调整。很多人感情受挫了，感觉寂寞，会立刻找新的对象填补内心空缺，这种做法是错误的。盲目地投入感情只会把状态弄得更糟。
先好好调整自身，找点快乐的事情做，自我成长。想要学习考证的可以去做，想放松的可以出去旅游，凡是有利于自身身心发展的过程，都可以尽情表达。
你会发现，当自己变好以后，再遇到合适的对象就会很快。变得优秀以后，就能够吸引身边的人，同时也能收获良缘。
3、学习情感相处的技巧。感情相处出现问题，是有很多原因的。可能会有客观因素，但也有可能是自身表达、沟通方式上的困扰。假如自己觉得在情感表达上有一定困扰，可以适时地进行调整，改善以后，下一段感情就不会再犯错误。看看自己是否存在讨好、过于委屈自己等做法。
面对好这些事情，再进入感情，到那时就不会有太大的困扰了。
以上则为【如何不让自己在恋爱中投入太多的感情？(怎么才能促进恋爱中的感情)】的相关内容
