朋友们好，今天是特蕾莎值班~
因为「第十一诊室」的编辑几乎都是女孩子，所以「痛经应该怎么办」是大家经常在一起讨论和分享的话题，特蕾莎左听一耳朵右听一耳朵，竟然也学习到不少缓解痛经的小窍门。
考虑到咱们的读者朋友们大多也都是女孩子，所以本期编辑部的碎碎念，特地邀请了各位编辑一起来讲讲自己的「经期好物」，希望可以给大家一些参考和帮助。
（全文无广，请安心使用！）
编辑特蕾莎✦
01
液体卫生巾
最好用的应该就是护舒宝液体卫生巾了，天气越热越能知道它的好。
普通卫生巾，尤其是量多款，都比较厚，使用起来存在感很强。天热的时候一出汗，私处就会感觉很闷，不仅又潮又痒还容易滋生细菌有异味。
但液体卫生巾就好多了，不仅薄，而且渗透能力很强，即使量多也不会有「堵住了」的感觉。哪怕它整片已经吸满了经血，表面只能看到一点点血渍，不黏不闷，这也是推荐它的原因之一。之前用过网状的，血块渗不下去，就在明面上，看着多多少有点不舒服。
总之，如果你用不惯或者不会用卫生棉条、月经杯什么的，但又想提升经期体验，那一定要试试液体卫生巾，用过的都说好。（宝洁，看到了请打钱，或者寄两箱液体卫生巾过来！）
02
经期小毯子
我有一条毛茸茸的红色小毯子，上面缀满白色的爱心图案。这是我妈和我奶奶一起去市场挑选购买的，让我来月经的时候垫在身子底下，避免弄脏床单。
这样一来，我不仅可以睡得更踏实，翻身侧漏也只需要清洗小毯子就行了，省了不少事。但是我知道也有月经护理垫，不想洗毯子图省事的姐妹们可以用这个，道理是一样的~
编辑银河✦
03
暖宫腰带
这个原理就有点像电热宝，但它是像腰带一样围在肚子上。因为是充电/插电的，所以可以长时间持续发热，小肚子会暖和很多。比起暖贴、暖宝之类的东西，确实方便好用。但网上吹嘘的什么改善腰酸、痛经活血、促进血液循环就不必轻信了，都是噱头。
它的主要作用就是热敷来缓解痛经和腰酸。如果痛经很严重真的推荐试一试，但如果没那么疼痛的姐妹，直接吃止痛药，贴暖宝宝就行啦，理性消费。
没有推荐品牌！买安全的，价格划算的就好！
04
湿厕纸
大姨妈那几天总会感觉黏黏腻腻的，用干的纸巾/卫生纸很难擦干净，湿厕纸就可以清理更干净，私处不易滋生细菌，而且味道清新、纸质很软，不会磨到私处，用完觉得清清爽爽干干净净，没试过的姐妹推荐尝试！！
实用科普
经期保持私处卫生很重要哦。姐妹们一定要勤换卫生巾，用流动的温水清洗私处。
有些姑娘为了保持绝对干净，会冲洗yin道内部，这可是大忌！这样做不仅会把yin道里保卫yin道环境的常驻菌群冲掉，而且会让yin道暴露在外界的杂菌中，使yin道变得更加脆弱。
流动的温水足够清洗我们的私处，请相信yin道的自净功能。
编辑阿宽✦
05
止痛药
止痛药，能救命。
我原来上学的时候就知道止痛药可以拯救痛经中的女性，但那时候很多人都告诉我吃多了会产生依赖性，对身体不好，我也信以为真。直到有一次我疼得不行，吃了一片布洛芬，天哪，从此以后我就拒绝痛经。
事实上，看了这么多科普，大家应该也知道：在合理用药的前提下，止痛药是一种治疗原发性痛经的推荐方案。只要严格按照医生的建议或说明书的要求来用药，对痛经中的女性来说肯定是利大于弊的。所以姐妹们，该吃止痛药就吃止痛药，不要为难自己，不要和自己较劲！
拒绝痛经，精彩不停。
实用科普
我们说的治疗痛经的止痛药，其实是解热镇痛药，一类具有解热、镇痛作用的药物。这些药物的名字相信你们也听说过：阿司匹林、扑热息痛、吲哚美辛、萘普生、布洛芬等。基本上不存在成瘾的风险。
众所周知，痛经的罪魁祸首是体内的前列腺素，而解热镇痛药的作用机制就是抑制体内前列腺素的生成。但如果你等到前列腺素已经生成了再吃药，意义已经不大了，只能依靠自身把前列腺素代谢掉。
因此，我们需要在前列腺素产生之前就服用此类药物，一般建议各位在月经前1~2天开始服用，这时最有效。另外，推荐饭中或饭后吃。
06
安心裤
睡觉乱打滚星人，不能没有「安心裤」！
在用安心裤之前，为了不弄脏床铺，我一直都用的是420mm超长夜用，经常被朋友调侃我用的是成年纸尿裤。那时候我不以为然，直到我真正用了「成人纸尿裤」后，新世界的大门向我敞开了！
市面上各种牌子的「安心裤」我基本都用过，使用感都差不多，大家就选自己惯用的就行。它的好处主要体现在经期前两天量多的晚上，不仅材质柔软，包裹性好，吸收量也不错，最关键的是，不用再担心弄脏床铺洗床单了！
对于本多动症人士来说，真的太好用了！太安心了！
有一次冬天出门旅行，同行的朋友白天也穿了安心裤，当时我有些惊讶，还能有这样的操作？但仔细一想，穿一夜和穿一白天也没啥太大差别，而且旅行时有时候不方便换卫生巾，选择安心裤也确实不错。
不过，不建议在夏天或者暖气足的冬天穿，会有一丢丢捂汗。
编辑铃兰✦
07
暖贴
给大家推荐保温杯和暖贴，我每次来月经的时候总会感觉浑身发冷，穿再厚都抵挡不了深入骨髓的寒意，而且小肚子总是摸起来冰冰凉凉的，除了会喝很多热水之外，我家里还常年备着暖贴，每次不舒服的时候，就赶紧撕一片贴在小腹上，对缓解不适真的有着立竿见影的效果。
08
保温杯
至于保温杯的功效就更多了，一来及时喝到热水能够让自己的身体快速暖和起来，二来热水能够冲淡前列腺素带来的影响，大大缓解痛经！等到夏天，非经期的时候，我们还可以用保温杯装上冰块随身携带，随时随地来一杯畅快的冰饮或者取出来解解热，非常实用！
实用科普
看了这么多科普文，大家肯定都知道引起原发性痛经的是前列腺素，热水可以促进盆腹腔的血液循环，让更多的前列腺素赶紧卷铺盖走人，从而缓解痛经的情况。
所以别再问红糖水到底有没有用了，有用的只是热水，跟水里加了什么东西没多大关系！多喝热水，别搞那些花里胡哨的。
编辑乱吠✦
09
卫生棉条
我经期用过最好用的东西应该就是卫生棉条了，绝对是我姨妈期的硬核宠儿。
它通过内置在yin道的方式来吸收经血，不用担心侧漏，也不用忍受闷热、黏腻的感觉。尤其是在一些需要泡水的场合，比如泡温泉，用上之后可以放心大胆地玩，完全不必担心。
相比传统的卫生巾，内置的卫生棉条能有效隔离经血和空气接触，不仅卫生无异味，还清爽舒适不侧漏。少了令人尴尬的血腥异味，让人整个经期心情都变好了。而且只要放对了位置，就不会有异物感，这种「无感」的舒适感，有时甚至会让你忘记它的存在，忘记自己来大姨妈了……
我用的是丹碧丝的导管卫生棉条，通过导管将棉条推入体内，不需要用手直接插入，也避免了因清洁不到位导致的细菌传染。其有大中小体量可以选择，根据自己的实际经血量选择适合自己的就好了。用完后轻轻拉扯棉线就能顺利取出，简直不要太方便。
实用科普
相比指入式的棉条，导管式的棉条可能会更好操作。这种棉条外面通常采用塑料小管包装，不仅确保内芯干净卫生，推入时摩擦力也更小，操作难度低，使用感更好。
因为需要接触yin部，为了健康，大家一定要在使用前后都洗手。
初次使用的姑娘也不用担心操作的问题，卫生棉条的外包装上基本都会有姿势图示。选择一个舒适的，方便你将棉条推入体内的姿势，一般可以采用一只腿站立，另一只腿踩在马桶上的姿势来进行。
注意，卫生棉条的更换时间一般为4~8小时，尽量不要超过8小时。更换时，只需要扯住留在体外的棉绳，将棉条拉出体外即可。
10
正念冥想
月经期间由于内分泌水平和激素都会有所波动，所以经常会产生难以压制负面情绪，突然流泪或者痛苦都不稀奇。这对一个本来就不擅长控制情绪的人来说，月经已经影响了我正常生活。
但！是！自从开始尝试「正念冥想」之后，真的会缓解我很多消极的情绪，可以专注于当下的生活。通过冥想来训练头脑识别自己的想法，感知和察觉那些平日里被我们自动屏蔽和忽略的思绪活动。不仅仅是在月经期间，在生活里，冥想对我情绪缓解的帮助也很大，大家真的可以尝试一下！！（不需要咒语，蜡烛啥魔法元素，练就完事儿！）
感谢大家的阅读，今天的好物分享就到这里啦。本期分享全文无广，都是编辑部小姐姐们为爱发电。所以如果对你有所帮助，请一定要点个「赞」和「关注」，分享到朋友圈，或者直接转发给闺蜜好友，让我们看到你支持的小手~
当然啦，如果你也有经期好物要推荐或者用过上述的一些产品，请多多在留言区分享你的经验和体会，造福广大姐妹！
我爱这个世界！
图片: 方冰 | 撰稿: 特蕾莎 | 责编: 豌豆
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