前几天有位学员向我求助，说自己和男朋友才在一起一两个星期，对方就老对她动手动脚，甚至还提出滚床单的要求。
她说，虽然她知道恋爱期间男友的这些行为都是正常的爱的表达，但是她还没有做好足够的心理准备，所以有点抵触，但是又怕直接拒绝会让对方下不来台，甚至是被讨厌。
所以，她就想来问问我，遇到这种情况到底该怎么办？
其实，做情感咨询这些年来，我遇到过不少类似的问题:
“相亲对象只见过我三次，就对我表白，让我做他女朋友，我要答应吗？”
“和男朋友恋爱半年，他就说想结婚了，让我带他回家见父母，这样的进度合理吗？会不会太快了？”
我相信大家在恋爱过程中，都遇到过“男人的不合理要求”。
他们会提出性要求，会主动升级关系。
他们嘴上说是因为太过爱你才会有这些表现，但却多多少少会让你觉得不舒服。
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然而问题是，绝大部分女孩子在面对男友的不合理要求时，都会无所适从、不知道该如何拒绝，最后没有办法，只能选择勉为其难地接受。
因为她们会像文章开头的那个女孩子一样，莫名地陷入到一种拒绝恐慌之中：
“我不答应他的要求，会不会惹怒他？从此失去他呢？”
正是因为有这种心理作祟，才导致许多女性在恋爱中沦为低位，被对方牵着鼻子走，最后越来越依赖他。
那么今天，我就来教一教大家，面对亲密对象的不合理要求，我们应该如何拒绝？
1、利用示弱法表明态度
大家一定要明白，男人在恋爱过程中提出的要求，一旦让你产生排斥感，或者出现犹豫不决的现象，那这就属于不合理要求。
面对这类要求，可以运用以下的公式：
坚决拒绝+激发他的愧疚感+用示弱法表明当前想法+给他戴上一顶高帽子
听起来很复杂对不对？我给大家简要分析一下。
第一步，进行坚定地拒绝
千万别用模棱两可的态度回绝，这样只会让对方以为你在欲擒故纵，没准他还会变本加厉。
你要直接告诉他：
“我不愿意；现在还不是时候；不可以这样做。”
第二步，激发他的愧疚感
也就是让他意识到，他的要求很唐突，让你感觉到不舒服了。
比如，你可以直接说：
“我们才刚交往半年，你还没有真正了解我，就向我提出结婚，我觉得太突然，太不尊重我了。你这样会让我觉得，我只是被你挑选中的一个适合结婚的对象。”
第三步，利用示弱法表明当前情绪
前两步稍微带点攻击性，将对方给推远了，接下来我们就得把他拉回来。
最有效的方法，就是利用示弱法表明当前心境。
这招很简单，就是摆出一副被伤害的弱者模样，告诉他你现在心情很糟糕，以此激发他的保护欲。
大家在描述的时候，尽量用具体的例子来说明。
比如说：
“你提这种要求，感觉就是在逼我，让我压力好大。我这几天都睡不好觉，总是半夜醒来，心里也很难受。”
最后，给他戴一顶高帽子
这一步也就是给他贴上一个好男人的标签，比如说：
“你在我心目中，一直是个暖男（绅士），很体贴善解人意，所以你会尊重我的想法，对吧？”
一旦他继续坚持不合理要求，就违背了好男人的形象，这点无形中给他设立了枷锁，能够约束他的行为。
2、进行反向提要求
我们在面对男人的不合理要求时，很多人会出现思维局限，会困在“我该不该答应他”这个问题上。
其实，大家并非只有答应和不答应两条路可走，我们还能反客为主，进行反向提要求。
也就是说，在对方的要求基础上，咱们提出更高一层要求，进行延长战线。
比如，当对方提出交往的要求时，你就可以说：
“我可不是那么好追的人哦，你得经受住我的考验，我才会做你女朋友。接下来的一个月，你要……”
至于具体提什么反向要求，大家可以视情况而定。
在提反向要求时，也要注意这三点:
（1）给出时间界限。
（2）明确给出要求的具体事件。
（3）选择短时间内无法完成的事件作为要求。
其实，反向提要求主要是为了扰乱对方的视线，将他引入你的逻辑框架中，利用这种方法，来掌握感情中的主动权。
最后我想说，恋爱应该是一件令人愉快开心的事情，如果对方总是让你觉得压力大、不舒服，这时候一定要喊停。
只要按照以上三步走，就可以轻松回绝男人的不合理要求，希望大家都可以拥有轻松快乐的恋爱氛围！
