“爱情与成熟度无关。
如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；
如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。”
——心理学大师弗洛姆《爱的艺术》
如何想拥有一段持久，稳定，幸福和谐的亲密关系？
最关键的是我们需要修炼自己，发展自己健全的人格，懂得表达爱，接受爱和分享爱。
建立长期关系的第一个关键点就是：学会表达。
在亲密关系中，越表达，越相爱。
因为只有通过明确地表达，我们的情感才能准确地传递出来，对方才有可能接收到你对他爱的信号。
经常有人会说，“我们要找一个三观一致的人结婚，或者要找一个灵魂伴侣，也就是所谓的真命天子，或者真命天女”，似乎只有找到这样的人，你的爱情才能圆满，而你的感情之所以出现问题，都不过是因为没有遇上对的人。
那事实真的是这样吗？
当然不是。不可否认，在恋爱中，“合适”确实很重要，但这不能成为逃避问题以及推卸责任的借口。即使你真的找到了那个最合适的人，也不代表接下来的人生旅途就会一帆风顺。
因为任何关系都是符合事物发展规律的，起起伏伏是常态，所以都无法避免产生摩擦和矛盾而感到失望和不满，而你们是否有良好的冲突化解机制就会很大程度上影响着恋爱关系的质量。
举个例子：
你发现男友最近对你越来越冷漠，你很不满，接下来，你可以选择以下4种不同的处理方式。
1 、表达：直接告诉男友，你觉得他最近的一些行为让你感觉你们的关系变得疏远和冷漠了，你觉得很不开心，然后你们一起讨论为什么会产生这个问题以及怎么解决。
2、回避：你选择什么也不做，表现得像以前一样，觉得男友应该知道自己的问题，相信过段时间一切就会好的。
3、隐忍：你把不满憋在心里，对男友一如既往地温柔和体贴，但是心里很委屈，觉得自己很卑微。
4、放弃：你选择了分手，并且迅速从你们同居的房子里搬出去。
以上四种方式，大家觉得哪一种更像你的行为模式呢？可以在评论区告诉我。
显然，通过直接和坦诚地表达可以调动伴侣一起对问题进行讨论，这是最具有建设性、最有助于维护关系的沟通方式。
建立长期关系的第二个关键点是：积极归因。
在恋爱关系中，积极归因的意思就是从积极的角度对伴侣的行为作出解释。
但是，现实生活中，我们却很容易自然地去做无意识的消极归因。
比如：
男朋友忘了送恋爱周年礼物，你会觉得“他就是不在乎你，所以连这么重要的纪念日也不记得”；
或者女朋友没有洗碗，你会觉得“她就是懒，想推给你，所以什么家务也不干”。
实际上，当你认真思考，就会发现这样的归因是有问题的：
男友真的连一件关于你的事情都不记得吗？
又或者，女友真的一件家务也没做过吗？
我相信答案肯定是否定的，如果这个人真的这么糟糕，你们也不会走到一起，不是吗？
但是，很多时候，当我们我们经常做这种消极归因，就会让这些负面的信息变成一种标签，让你对伴侣做出不客观的评价，并且对你们对关系产生很大的伤害。
心理学家布拉德伯里的相关研究发现：
幸福的夫妻倾向于使用积极归因，而不幸福的夫妻则倾向于使用消极归因。长期用自私和恶意来解释伴侣的行为，会造成情感退缩，并给关系带来痛苦。
当然，积极归因不代表罔顾事实，更不代表容忍伴侣的一切行为，而是在尊重自己的原则之下合理地积极。
总而言之，如果我们想要建立长期的关系，最重要的就是学会表达和积极归因。
以上则为【如何谈一场不分手的恋爱？建立长期关系的秘诀(两个人谈恋爱到了瓶颈期如何打破)】的相关内容
