一个好的方法可以大大提高性的质量，让你的生活更加和谐和幸福。那么夫妻如何提高性质量呢？以下小系列将向您介绍如何提高夫妻质量。
有一些技能值得学习。性学专家建议：每天、每周、每隔几个月或一年，做一些相应的事情，以保持处于最佳状态。列表中不一定要做所有的细节。你可以根据自己的爱好选择一两个项目，或者干脆想出一些方法。
第一，每天都要做
保持良好性生活的基础是相互关心和体贴，一些小事可以让对方感受到你的理解和关心。
1、再次上床
如果你总是早起，在对方起床之前做一些事情，你可以在对方起床之前再次进入床，互相聊天和拥抱。
2、帮助对方做一件甚至很小的事
例如，在丈夫刮胡子之前，妻子擦掉镜子上的水蒸气；在妻子或丈夫起床前几分钟，对方起床煮咖啡、热或换花瓶里的水。
3.共享某件事
例如，打开一瓶啤酒，两个人分享，而不是一瓶；买一份报纸，两个人传阅，而不是买一分。
4、拥抱
无论如何，回家一进门就互相拥抱，让家庭充满爱。
5.让对方对
不要事事指责对方，都是对方的错，有时候要放他(她)一马，不要总是评价对方的决定，这也不对，那也不好。
需要时间
1、每周一次
每周至少安排一次不少于两个小时的对话，以促进相互交流。一起出去吃或晚餐。重要的不是吃喝，而是有机会一起消磨时间。
2、定期约会
星期三晚上是我们的快乐时光，提前预订，不约别人，不做其他事情，一起去看电影或戏剧，或者去餐馆吃美味的，或者做其他两个人都喜欢做的事情。
一起走到某个地方，坐公交车，坐出租车可能不够私人，自己开车，太快，不妨在步行距离的目标，两个人一边走一边说话。
3、一个月一次
一个月可以做一次不在常规范围内的事情
专家说：做一些不同于过去的事情，或者以不同的方式做一些事情，可以让对方有新的感觉，让现有的爱重新开始。
带你的伴侣去看你的场所，带你的伴侣去看你的节目排练，带你的伴侣去看你的工作场所等等。
假如你通常在厨房里聊天，在床上做爱，那么你可以改变，倒过来，试着在厨房里做爱，在床上聊天。
4、变换角色
如果他(她)总是洗碗，你可以在一个星期天努力洗碗；如果她(她)总是做饭，有一天你可以展示你的技能，做饭。
四、每月至每三个月一次
在任何人际关系中都可能存在摩擦。如果你不小心，你将不可避免地向你的伴侣发泄你的不满。之后，你需要采取一些措施来弥补，以改善双方的关系。
1、暂时别离
周末和你的好朋友在一起，让你的伴侣去看你的兄弟。暂时不在一起会让双方更加怀念。
2.交易
整个星期天下午，丈夫总是看足球，妻子很讨厌，电视也被占用了。如果他给她按摩，妻子可以同意在一个星期天和丈夫一起看电视上的足球比赛。或者，在这次性爱中，妻子主动控制性主动，让他享受视觉和触觉的双重乐趣，那么丈夫需要为妻子准备心爱的杜蕾斯V-多速振动棒，让她体验超级振动的乐趣。
让每一个生日祝贺、周年纪念和假期都成为你们的伴侣的庆祝，让爱情更深更温暖。
五、一年一度
总结过去，规划未来。
一起买股票。一起做生意，或者创造新世界。
做实事求是的检查和评价，思考过去一年的想法、做法、计划和结果，以改善明年。
再读一遍往日的情书，让爱火再燃，感情更深。
再写一封新情书，坦诚大胆地表达你的爱和相互评价，并提出未来的感人计划。写完后，寄出去-即使你们住在一起。
事实上，所有推荐措施的总体原则是，男性和女性应始终保持有时的日常生活、适当的饮食和持续的锻炼，以保持身体各部位的正常状态，这是防止人类衰老和性功能下降的基础。
六、男人性爱的禁忌
1.性行为时，应适当控制性频率。那些年富力强的人可以有更多的次数，而那些年老体弱的人应该有更少的次数。性生活的第二天，双方身心都很快乐，精力充沛，这意味着性频率是合适的，否则就意味着性频率不合适。
2.人体在不同的外部环境下有自己的调节机制，可以保持身体环境的稳定，保证勃起的质量。在低温环境下，人的抵抗力下降，所以要提前做好充分的准备，有条件的打开暖炉或暖气，让人更开放，不缩手缩脚。
3、酒精是一种性腺毒素，过量饮酒会导致性腺中毒，血液中睾酮水平降低70-80%，男性有阳痿和不孕症。酒后性行为对身体非常有害，也会影响怀孕的可能性，所以酒后不能做爱，想做爱前注意不要喝酒。
4.冬天，人们穿得更多。衣服的透气性不好会增加睾丸的温度。因此，性生活不应该太匆忙，而应该留出更多的时间让睾丸恢复自然状态。