男人的绝对是一个，它是性的主要力量，没有它怎么能享受鱼和水的乐趣呢？然而，虽然男性的阴茎在性方面非常强壮，但它也相对脆弱，很容易受到外界的伤害。因此，男性必须使用科学的医疗方法。
1、体育锻炼是最重要的
女性依赖于维护，男性依赖于锻炼。除了身体健康，精力充沛外，锻炼还可以增加全身的氧含量，增加睾酮的分泌，是男性生殖系统的最佳补充，这种内部强大的效果远远超过任何医疗保健药物，锻炼是最好的壮阳药物。每周至少应进行两次剧烈，如打球、跑步、力量健身等。出汗会带来精神和身体的放松，性的质量会大大提高。在此基础上，以下方法将更有效。
2、只穿纯棉内衣
聚酯纤维具有暂时抑制生成的作用。聚酯内衣的静电场容易导致孕妇孕酮水平下降，导致流产。聚酯还会在阴茎组织中产生静电场，这可能解释为什么长期穿聚酯内衣的人性功能下降。所以只穿纯棉内衣是明智的。
睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接对生殖能力产生不良影响。这种损伤与高温的温度和时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度至关重要。通常，最好穿空纯棉开孔内衣。阴囊暴露在外，透气凉爽，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄激素分泌，增强中年男性的活力和性功能。
3、冷热水交替洗澡
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒。浴缸完全温暖后，离开浴缸，在阴部施加冷水，约3分钟，阴茎和阴囊收缩后进入浴缸。重复3次~五次之后就可以结束了。如果能坚持每天做交替浴，可以增强中年男性的精力，增强性功能，缓解疲劳。
4、刺激腹股沟管部
刺激阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此，良好的腹股沟血液循环非常重要。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。