ç·äººå¦ä½å»¶é¿æ¶é´ï¼å¦æç·äººå¨ä¸ä¸æä¹ ï¼å¥³äººä¼æå°ä¸æ»¡æï¼è¿ä¼ä½¿æ§çæ´»ä¸åè°ï¼å½±åä¼´ä¾£ä¹é´çææ ãé£ä¹ï¼ç·äººå¦ä½å»¶é¿åç±æ¶é´å¢ï¼è®©æä»¬ä¸ä¸ä»ç»ã
ç·äººå¦ä½å»¶é¿åç±æ¶é´ï¼
1.另奿¯é使æåº¦åæ©æ¦å¿«æç好延è¿å·¥å ·ãæå¾å¤ç¼ºç¹ï¼ä¸»è¦æ¯æ²¡æç宿ï¼ä¸å±0.1MMè·ç¦»ä»å¤©èéå°å°ä¸ã缺ç¹äºï¼æäºäººä¸ä¹ æ¯æ©¡è¶ï¼æ²¡ç¨çæ¶åå¾å¤ãå¤¸å¼ å°è¯´ï¼éä¼çå¿å¤´å¨ä½¿ç¨å¥åå徿´å°ï¼è¿æ¯èº«ä½åå¿çä¸çæµæãæ²¡æé¿åå¥å°±æ æ³ä½éªé¿åå¥ççè¦ãå¯ä¸ç宿 °æ¯å®æ´å®å ¨ãè¿ä»ç¶æ¯æè¡¡ãææ¯æ¬¡é½ç¨æèçæ¥åå°è·ç¦»æã
2.æ¹æ³äºï¼å¾å¤æç« é½å¨åç»ä¹ ä½ çpCèãè¿ä¸ªpCå¦ä½é»ç¼ï¼ä¸å¼å§ï¼æè¯»å°çæç« 齿¯å¨å°ä¾¿æ¶ä¸æãç»§ç»ã䏿åç»§ç»çãå 天åï¼ä¸ç¯å¸ååå¾é常详ç»ãæåäºå¦ä½è¿è¡å ·ä½çé»ç¼ãæèªå·±ä¹å¨å°è¯ãæç¬¬ä¸å¤©å°±å»åäºãææ²¡æåä¸ç»ãå½æç¬¬ä¸æ¬¡è¿æ ·åçæ¶åï¼æçå¿è·³ä¼å å¿«ï¼ç¶å彿æç©ºçæ¶åï¼æä¼è¿æ ·åã彿æå ä»¶äºçæ¶åï¼æå¿è®°äºï¼ä½æä»ç¶åæãæå·²ç»åäºä¸å天äºã彿忬¡è¿æ ·åæ¶ï¼æçå¿è·³æ²¡æå éï¼ææå°é常平éãç°å¨è¿ç»åä¸ç»éè¦æ¶é´ãæä¸ä¸çï¼ä¸å伿¯åç»ä¹ ãä»å¤©æ¯ç¬¬å 天ãæåç°pCèèæ¶ç¼©åä¸ä¸æ ·ï¼æå¯ä»¥æ¶ç¼©pCèèä¸é£ä¹é¾æèé¨ï¼ä½ å¯ä»¥æä¸¤é¨ååå¼çæè§ãå ·ä½çææè¿æ²¡æå®è·µï¼å ä¸ºè¿æ®µæ¶é´æ¯è¾å¿ï¼è¿ä¸ªç»ææä¼å¨åæå¼¥è¡¥ï¼æè¿å 天ã仿ç主è¦é»ç¼çæè§æ¥çï¼æææ¯ä¸äºï¼æ©ä¸çåéæ´ææ¾ï¼å¦ææå建议æ©ä¸å 强æ´ä¸ªé´èå è¡ç¶ææ´å°é¾ï¼å°±ä¼åºç°å¿è·³å éç°è±¡ãè¿ç§é¢ç¹çè¿å¨ä¼ä½¿è¡æ¶²å¾ªç¯é¡ºç ï¼å¯¹æµ·ç»µä½å è¡æå¾å¥½çææã
3.æä¸ç¥éæ¯å¦æäººè®°å¾ä¸ä½ä¼å¤§çä¸å¸åè¿çèå¯ä»¥å»¶è¿ãæç好å¥å¿åæ¢ç´¢æ¬²æä¿ä½¿æå°è¯ãç¨å使ç¨å ç§çèï¼å«æèè·ççè对é¾å¤´çåºæ¿æå¤§ãè¿ç¯æç« 说æä¸è½è¿å ¥å°¿éå£ãæè¯è¿äºã伿ç¹ç¼çãæ¶æ¹æ´ä¸ªé¾å¤´åç¯å½¢æ²ï¼ç¶åç¨çæ°´æææ³¡æ²«ãä¸å°3åéï¼æ´ä¸ªé¾å¤´é½å¾çï¼ç¶åæ´æãé¾å¤´çç䏿æãç¶å卿äºå¼å§æ¶ï¼çè¢å¾å·ï¼æè§å¾ä¸ä¸æ ·ãå°±æä¸ªäººèè¨ï¼ææ´å欢è¿ä¸ªï¼å 为使ç¨çèåï¼æ¸ æ´å£è ï¼æ¾å¿å£è ï¼å¯¹æ¹çå¿çæ¥ååº¦ä¼æ´é«ï¼å¯¹æ¹ä¸æ´é¿åå¥å°±ä¼æå°è½»æ¾ï¼å ä¸ºä½ æ¯å¥¹å¹²åãå¦æä½ æå ´è¶£ï¼ä½ å¯ä»¥ç¨ä¸åå£å³ççèï¼è¿æ ·ä½ å°±å¯ä»¥è®©å¥¹çå´çä¸ä½é¦ãå¦æä½ è¿çä¸ä¸ç¹ï¼å¦æä½ 䏿宿´å¹²åï¼å°æ´å°±ä¼è¢«åºæ¿ã
4.å°ç«äº¤æ¿è¿å¨ãå¦æä½ è¯è¿ä¸æ¬¡ï¼ä½ å°±ä¸ä¼è¯è¿ãé¦å ï¼ç¨ç水浸泡é´èï¼ç¶åå¨å·æ°´ä¸äº¤æ¿æµ¸æ³¡ãè¿å¾ä¸èæãçæ°´ç水温ä¸è½ä½ï¼å¦åä½ ä¸ä¼æè§å°ãå·æ°´åºè¯¥å å°ï¼è¿æ ·æ¸©å·®ä¼å¾å¤§ãä½ è¯è¿ä¸æ¬¡ï¼ææå°æ¾å¼äºãç论ä¸ï¼æææ¯éä½é¾å¤´çæææ§ï¼å·ç交æ¿ä½¿ç¥ç»ä¸é£ä¹ææãå°è¯è¿è¿ç§æ¹æ³çæåå¯ä»¥è°è°ææã
5ãææ·«ä¸å°å»ï¼å¸åé常详ç»ï¼æ¹æ³é常ç®åï¼é£æºå¿«éå°å»åæ¢å·éï¼å°ç²¾ææ¶å¤±ï¼éå¤5ã6次ãè¿ç§æ¹æ³å¯ä»¥æé«é£æºçä¹è¶£ï¼è¿æ¯ä¸å¯å¦è®¤çï¼æç»ä¸ç´å¾å¾å¨æ³è¦å°å»çè¾¹ç¼ãä½å®é ææä¸æ¯å¾å¥½ï¼å½ç¬¬ä¸æ¬¡æ³å°å»æ¶ï¼å·é䏿¥ï¼æ²¡æé«åº¦è¿å¨ï¼ä¼æ³å°ç²¾ï¼å 为é¾å¤´çæææ§æ¥è¿é¥±åï¼ä¸è½ä¼æ¯å¤ªä¹ ï¼ç®èè¨ä¹ï¼ä¼æ¯ä¸¤åéä¼åç°ä¸¤åé伿³å°å»ï¼ç¶å女人ç¨åå¸ï¼ä¸ä¼æç»å¾é¿æ¶é´ãç°å¨æä¸æé£æºï¼æä»¥ææ²¡æç»§ç»ã
6.å饿¯ä¸ªå¥½åæ³ãä¿è¯è¯´ï¼ç·äººé åé¥ï¼å¥³äººé ç¡è§ãç·äººåªæè·ä¸è¥å »ï¼æä¼æå¥½ç身ä½åæä¹ çä½åãè¿ç§æè§è¿æ¯å¾ææ¾çãå·¥ä½å¿çæ¶ååä¸å¥½ï¼ç¡ä¸å¥½ãå½ä»ä»¬æè³å çæ¶åï¼ä»ä»¬ä¼è§å¾èªå·±çå¿æ¯å¤ä½çï¼ä½ä»ä»¬çå鿝ä¸å¤çãææ¶ä»ä»¬ç´¯å¾è¿æ¨å齿²¡æãç¶åè¿ éåä¸äºé«è½éãé«çéçèç½è´¨åèç±»ï¼å®ä»¬ä¼æ¢å¤æ¨åãç·äººåºè¯¥å¤åçèåç¾èãè¿ä¸¤ç§çæ´»ä¸å¸¸è§çèä¹å¾æ¹ä¾¿ï¼ææä¹å¾å¥½ã
7.é»ç¼èº«ä½ï¼ä¸é¿è·ï¼è °é¨è¿å¨ãä¸å¤§å¦çæ¶åå½äºä¸¤å¹´æ¦è£ 侦æ¥å µï¼å¯¹è¿å¨çéæ±å¾å¼ºãè½ç¶æç°å¨ä¸è½ç»å¸¸é»ç¼ï¼ä½æä¼å¨æç©ºçæ¶åè·æ¥ï¼ååæ ååæ çåéé»ç¼ãæä¸å¿ å»å¥èº«æ¿é»ç¼ãæèººå¨å®¶éçåºä¸ï¼ç¿»èº«ååå äºåä¸ªä¿¯å§æãå¦æææ³è·æ¥ï¼æä¼å»èµ°å»ç¬æ¥¼æ¢¯ãè¿äºé½æ¯æ¹ä¾¿çè¿å¨ï¼ä¸ä¼æµªè´¹æ¥åçæ¶é´ãå¦æä½ æ³ç»è ¹èï¼å°±å¨å°ä¸æ¾ä¸ä¸ªçä¼½å«ï¼å¨ç©ºä¸éªèªè¡è½¦ï¼è¿ææµè¡çè ¹èæè£æç¨ãè¿å¨è¡æ¶²æ´»å¨åï¼åéä¼å¢å¼ºãè¿æ¯æåææç·æ§æ¨èçæåºæ¬çå»¶è¿æ¹æ³ãæ¯ç«ä»èªèº«å¼ºåæ¯åå©å¤åæ´å¥½ã
ç·äººæ§äº¤æ¶åºè¯¥æ³¨æä»ä¹ï¼
1.æ§è¡ä¸ºæ¶ï¼åºé彿§å¶æ§é¢çãé£äºå¹´å¯å强ç人å¯ä»¥ææ´å¤ç次æ°ï¼èé£äºå¹´èä½å¼±ç人åºè¯¥ææ´å°ç次æ°ãæ§çæ´»ç第äºå¤©ï¼åæ¹èº«å¿é½å¾å¿«ä¹ï¼ç²¾åå æ²ï¼è¿æå³çæ§é¢çæ¯åéçï¼å¦åå°±æå³çæ§é¢çä¸åéã
2.人ä½å¨ä¸åçå¤é¨ç¯å¢ä¸æèªå·±çè°èæºå¶ï¼å¯ä»¥ä¿æèº«ä½ç¯å¢ç稳å®ï¼ä¿è¯åèµ·çè´¨éãå¨ä½æ¸©ç¯å¢ä¸ï¼äººçæµæåä¸éï¼æä»¥è¦æåå好å åçåå¤ï¼ææ¡ä»¶çæå¼æçæææ°ï¼è®©äººæ´å¼æ¾ï¼ä¸ç¼©æç¼©èã
é ç²¾æ¯ä¸ç§æ§è ºæ¯ç´ ï¼è¿é饮é ä¼å¯¼è´æ§è ºä¸æ¯ï¼è¡æ¶²ä¸ç¾é ®æ°´å¹³éä½70-80%ï¼ç·æ§æé³ç¿åä¸åçãé åæ§è¡ä¸ºå¯¹èº«ä½é常æå®³ï¼ä¹ä¼å½±åæåçå¯è½æ§ï¼æä»¥é åä¸è½åç±ï¼æ³åç±å注æä¸è¦åé ã
4.å¬å¤©ï¼äººä»¬ç©¿å¾æ´å¤ãè¡£æçéæ°æ§ä¸å¥½ä¼å¢å ç¾ä¸¸ç温度ãå æ¤ï¼æ§çæ´»ä¸åºè¯¥å¤ªåå¿ï¼èåºè¯¥çåºæ´å¤çæ¶é´è®©ç¾ä¸¸æ¢å¤èªç¶ç¶æã
5.æ§ç²å³ä¸ä» ä¼å½±åæ§ç±çè´¨éï¼è¿ä¼å½±åæ§ç±ä¼´ä¾£ä¹é´çå ³ç³»ãå æ¤ï¼å½ä½ å¾ç´¯çæ¶åï¼ä½ åºè¯¥æ¾æ¾èªå·±ï¼å¥½å¥½ä¼æ¯ã伿¯åï¼æ§æ¬²åæ§æ¬²è¿ä¸ç®æã
6.æ§çæ´»è¦æ³¨æé¿å åºæ±ï¼å ä¸ºåºæ±è¿å¤ä¼æå®³äººä½çé´ãå æ¤ï¼é²æ¢åºæ±è¿å¤æ¯æ¤é´çå ³é®ã
7.卿¥å¸¸çæ´»ä¸ï¼é¤äºè§å¾ç使¯æ¶é´å¤ï¼è¿è¦æ³¨ææ©ç¡æèµ·ï¼ä¿è¯å è¶³çç¡ç æ¶é´ãæ©ç¡æèµ·æå©äºäººä½é³æ°çéèåé´ç²¾ç积累ï¼ä»èè¾¾å°é´å¹³é³ç§ãç²¾ç¥æ²»ççå¥åº·ç¶æã
8.æ§äº¤ä¸å°ç²¾æ¯æå¨æ§äº¤è¿ç¨ä¸æ¥è¿æ§æ¬²é«æ½®ï¼å³å°ç²¾åçªç¶åæ¢æ§äº¤ï¼ä»¥é²æ¢ç²¾æ¶²ä»ä½å å°åºãè¿ç§ç´§æ¥å¶å¨ä¸ä» ä¸ä¼å»¶é¿å¯¿å½ï¼èä¸å¯¹ç·å¥³ç身å¿é½æå®³ã
9ãéè¿æ§äº¤ä¸æå¼ºçæå¶ä¸å°ç²¾ï¼å¦æç»å¸¸åçï¼å°±ä¼å¯¼è´å°ç²¾éç¢ãè½»å°ç²¾æ¶é´å»¶è¿ï¼å°ç²¾ä¸å¿«ï¼éæ ¹æ¬ä¸åå°ç²¾ã
10.å¿ç²¾ä¸å°æ¯ä¸ç§è¿èæ§çæ´»åè½çè¡ä¸ºãæ§äº¤æ¶ï¼ç¦æ¢ç²¾æ¶²ä¸å°åºï¼å¯¹èé¨å¨å´èé¨èèå½±åæå¤§ï¼å¯¼è´çææ§æ¶ç¼©ãæ¤æ¶ï¼èé¨å¨å´è¡æ¶²å¾ªç¯çå忝æ£å¸¸æ§äº¤çå åï¼å®¹æå¼èµ·çç®æå éç æ ã
11.æ§äº¤è¿ç¨ä¸ï¼éçæ§å²å¨çåçï¼é屿§è ºåæ³å¢å ï¼ç²¾æ¶²éæ¥å§å¢å ã妿æ§äº¤ä¸æï¼è¿äºç²¾æ¶²æ²¡æå°æ¹å¯å»ï¼å¿ ç¶ä¼éè¿éç²¾æåºä½å¤ï¼å®¹æäº§ç精液ï¼è¯±åé¢ç¹éç²¾ï¼ä¸å©äºå¥åº·ã
12.åèµ·åè½éç¢çåå æå¾å¤ãé¤å¹´é¾å ç´ å¤ï¼å¦æä½ æä¸è¯ççæ´»ä¹ æ¯ï¼ç»å¸¸åé«èèªãé«èç½çé£ç©ï¼å¾å¯è½ä¸ç³å°¿ç ãé«è¡åãå¿èè¡ç®¡ç¾ç æå ³ã
13.å¾å¤æ§ç¨ååºåè¯åºé½å¨åä¸äºæè°ç壮é³è¯ï¼å®£ä¼ è¿äºè¯æ¯çº¯ä¸è¯ï¼æ æ¯å¯ä½ç¨ãå¯ä½ç¨ãäºå®ä¸ï¼å®ççæ£æåæ¯è¥¿å°é£éçåå¦å¶åãå®ä¼¼ä¹å¨çæå 使é´èåèµ·æ´å¥½ï¼ä½é¿æä½¿ç¨å¯è½å¯¼è´åèµ·åè½éç¢ï¼æ§åè½ä½ä¸çè³æ æ³æ¢å¤ã
14.å¦ææ§æ¬²ä½ä¸ï¼æ§åè½å·®ï¼ä¼´æææãæåºæ±ãåç§ççç¶ï¼å¯è½æ¯ç·æ§æ´å¹´æãæå¥½å»å»é¢ç·ç§åå åæ³æ£æ¥ã
15.æå ¥æ¶é´æ¯æé´èæå ¥é´éï¼æåå°ç²¾çæ¶é´ãé常éè¦å¤é¿æ¶é´ï¼è°æ¥è¯æï¼é常å¨30åéå ãæ¾ç¶ï¼ç·äººåæçæ¶é´è¶é¿ï¼å¥³äººè¾¾å°é«æ½®çå¯è½æ§å°±è¶å¤§ã妿ç·äººçæ¶é´å¤ªçï¼é£å°±æ¯æ©æ³ã
16ãåºç¹å«æ³¨ææ´æ¾¡ï¼ç¹å«æ¯çæ®å¨ï¼å¿ é¡»æ¸ æ´ï¼åæ¶å·çï¼ç¡®ä¿æ¸ æ´ï¼é²æ¢å¥³æ§å¼å¯¼ææç»èï¼å®¹æå¼èµ·å¦ç§ç¾ç ã
17.å¦æå½¼æ¤æ²¡æç»éªï¼ç·å¥³åºè¯¥å¥½å¥½æ²éï¼ç·äººåºè¯¥ç¥é女人çå ´å¥ã两个人äºç¸éè¦æ¯è¿½æ±åæ¥å¿«æçåæã
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