哪些时段是女人的变美期?木瓜是最佳丰胸食品吗?

每个月的总有几天不能喝酒。K歌,吃辛辣……但是你知道这段时间其实是女人变美的时期吗?在这个黄金时期,、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事情都很容易做到。

1、丰胸

莎朗·斯通出道时平平,几年后胸部平平SIZE突飞猛进!她丰胸的秘诀不是填充手术,而是在生理期制定特殊的激素饮食。

<strong>哪些时段是女人的变美期?木瓜是最佳丰胸食品吗?</strong>

美国医学专家表示,月经的第1-3天是丰胸的最佳时间,因为动态激素24小时等量分泌影响胸部丰满,可以刺激脂肪的囤积。如果这三天多吃、土豆、大豆和坚果,丰胸效果会比平时好30%以上。木瓜被认为是最好的丰胸食品,但医学专家也强调,只有在乳酸菌的帮助下,人体才能吸收木瓜酶和木瓜酶。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

此外,食物中的钙也很重要。德国最新调查显示,钙能刺激激素分泌。你不妨从月经前两天开始吃口服钙片。专家指出,当人体每次摄入的钙量低于或等于300毫升时,最好吸收。因此,建议您选择小剂量钙片。多次服用小剂量钙片的吸收效果优于一次性服用大剂量钙片。

2、燃脂

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荷兰运动医学专家指出,体内激素波动对脂肪燃烧有很大影响。他们称月经最后两天和月经后一周为脂肪燃烧福利期。在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高20%。建议您在此期间通过适当的运动燃烧身体脂肪,特别是在腹部积累的脂肪。燃烧脂肪比减肥更重要。

建议你每天做20分钟瑜伽,15分钟快走,月经最后2天做几个简单的拉伸动作。月经后一周内每天做30分钟以上的有氧运动。体育医学专家推荐,每小时6.5公里快走对燃烧体脂最有效。快走时注意腹部用力,想象身体像悬挂在空中一样快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后腹部紧绷是正常的,这是腹部脂肪分解的必要过程,2-3天后腹部可以恢复柔软。<strong>哪些时段是女人的变美期?木瓜是最佳丰胸食品吗?</strong>

但不要尝试各种减肥药来巩固塑身效果。月经期间身体免疫力差,激素平衡容易被减肥药中的化学成分打乱,不利于塑身,甚至引起月经紊乱。

一项医学调查显示,女性在月经期间比平时更渴望食物。这不是坏事!这时,你可以吃一些平时很少碰的甜食。专家指出,在月经前三天,人体的糖耐量比平时高20%,不饱和脂肪酸的分解速度比非月经期高10%。在这些日子里,你可以减肥!

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