春节期间，到处都是节日和快乐的气氛，女性也从忙碌的工作和生活中抽出来，享受悠闲的生活，每天熬夜，不知道月经问题可能会无意识地纠缠自己！
据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性的几率是工作和休息规律的两倍，也很多。春节期间，每天熬夜可能会改变身体原有的生物钟，导致生命节律紊乱，导致一系列内分泌功能障碍，影响女性周期。一旦排卵周期被打乱，可能会出现月经紊乱，导致孕酮分泌失衡，或、病变等。由于肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等与和孕酮的异常分泌密切相关。
如何调节女性月经不调？
1.防寒防疲劳。女性在月经期间的身体抵抗力会下降。如果你在月经期间感冒或过度疲劳，很容易感染风邪，加重月经不调。因此，保持温暖轻松的生活有助于缓解月经不调。
2.做一些轻松的运动。月经期间适当的运动可以增加血液循环，促进子宫内膜脱落，减少痛经，消除压力。但是，应选择适当的运动量和方法，以避免剧烈运动。
3.不要经常熬夜，学会劳逸结合，放松身心。
4.多吃能调经的食物。月经期间，尽量多吃有利于暖宫的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等。月经后，多吃营养丰富、铁含量丰富的食物，有助于补血活血。
月经不调吃什么？推荐三种食谱:
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20个，黑木耳红枣一起煮汤。每天服用一次，可补中益气，养血止血，主要治疗气虚型月经出血过多。
山楂红糖饮料
茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用，每天一次，清热调经，主治月经早期。
3.喝浓茶红糖
山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮，活血调经，主治女性月经紊乱。
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