1、有些常见的面包其实卡路里是非常高的,因此人士最好避开,千万不可多吃。例如菠萝包、热狗面包、甜甜圈等,小小一个都有两三百卡路里。而热量相对较低的有全麦面包、法式面包等。
2、酵母面包也是一种不错的选择,它取代传统面包浓油、重糖的配方,用、干或就发酵而成的,属于低糖面包。全麦等谷物面包是如今很受欢迎的,多种谷物不仅相对健康而且使人易产生饱腹感,适合减肥人士。
3、此外,吃面包的方法也非常重要,若陷入误区是无法减肥的。例如很多人喜欢在面包上图上厚厚的果酱,这样热量就非常大了。而且有些面包虽然卡路里较低,但也不能多吃,这样也是会发胖的。
三、注意事项:
可见,若是减肥人士还是要特别注意选择面包的种类以及吃面包的方法,尽快走出误区。而且不管是怎样的面包还是不能代替主食,只能在闲暇时间适当食用。