健康滋或从饮食开始，我们应该定期饮食，少吃辛辣等。以下是一些饮食疗法，让你喝健康的胃。
养胃茶推荐
1、大麦茶
做法:大麦炒熟浸泡在水中，每天服用可以养胃。
功效：大麦芽凉、甜、咸、脾、胃经络，具有气、口渴、热、回乳的作用；滋养虚劳、强脉、、丰富、消化谷物、腹泻、肠道水、、、饱腹胀效果明显。
适用人群：胃弱、消化不良；肝病、食欲不振、食欲不振、食欲不振、腹胀和乳房疼痛。
2、陈皮茶
做法：陈皮3g煮水，加盐调味。
功效：陈皮具有理气健脾的功效，常用于脾胃气滞证。
适用人群：脾胃气滞、上腹胀痛、恶心呕吐、寒湿阻引起的腹泻特别适合。
3、红茶
做法:用沸水浸泡，可加糖或牛奶
功效：红茶发酵烘烤，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶氧化反应，含量降低，对胃的刺激减少。红茶不仅不会伤害胃，而且可以滋养胃。经常喝糖和牛奶红茶，可以抗炎，保护胃粘膜，对溃疡的治疗也有一定的效果。
养胃汤推荐
麦芽谷芽陈肾汤
用料：麦芽15g、谷芽15g、鸭屯1，姜片适量。
做法:将鸭肾洗净切片，然后将洗净的药材放入炖锅中，加入300水ml，隔水炖2小时，调味。
功效：麦芽甘、平、脾、胃、肝经络，能消除食物，常用于食物积累；谷芽甘、平、脾、胃经络，能消除食物，常用于米饭、面条、土豆、芋头食物滞证，即面滞、脾缺乏食物，功效像麦芽，力量慢，两者是常用药物；鸭肾温甜，脾滞效果，广东民间常用于辅助治疗儿童、老年厌食症。共享具有脾、气、消除食物的作用。
适用人群：饮食过度导致消化不良、上腹部饱胀、食欲不振。
2.党参苓术炖牛腱汤
用料：党参15g、云苓8g、白术3g、牛腱120g、姜片适量。
做法:将牛腱洗净，切片焯水，然后与洗净的药材一起放入炖锅中，加入3000清水ml，隔水炖2小时，调味。
功效：党参味甘性平，能补益中气；白术味甘微苦，性温，补脾益气，燥湿利水；云苓能健脾利水，宁心安神;牛腱能补益中气，养心宁神。共用能健脾化湿。
适用人群:可用于脾胃虚弱、见神疲劳、食欲不振、腹胀闷、舌淡苔白的患者。
三、参芪猴头菇炖鸡
用料:猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉适量。
将猴头菇洗净去蒂，膨胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖锅中，文火慢炖。
功效：本汤具有补气、健脾、养胃的功效。
养胃粥推荐
1.山楂萝卜粥
用料：山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。
做法:将药材和粳米放入锅中，加入1万清水ml，煮到粳米开，粥变粘，调味即成。
功效：山楂具有消化停滞的功效，特别是消化油腻肉类停滞（即肉停滞）的重要药物；萝卜籽能消除肿胀，降气化痰，常用于食物积累的气停滞证；粳米具有补气健脾养胃的功效。
适用人群：大鱼大肉导致消化不良、上腹部饱胀、食欲不振。
淮山莲子粥
用料：淮山10g、莲子10g，粳米适量。
做法:将洗净的药材和粳米放入锅中，加入1万清水ml，煮到粳米开，粥变粘，调味即成。
功效：淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效。常用于治疗脾胃虚弱的食物，减少大便松弛；莲子具有补脾止泻的功效；粳米具有补中益气、健脾养胃的功效。它具有健脾、行气、消食的功效。
适用人群：脾虚食滞导致腹胀纳差，大便松弛。
3、苹果粥
做法：去皮、洗净、切碎苹果；将大米洗净，放入锅中，加入适量的水煮沸，加入苹果，煮至粥煮糖，然后煮一两个，或洗净苹果，榨汁，煮熟后加入粥，每天服用1剂。
功效：生津润肺，开胃消食
4、胡萝卜粥
用料:胡萝卜350克，粳米100克
练习：先将1~2根胡萝卜（根据个人喜好）洗净，切成细丝，用开水煮一点，用植物油、葱、姜末等调味料炒。用100克粳米和水煮粥，快速煮熟，加入炒胡萝卜一起煮。
寒冷季节健康养胃四步
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健脾养胃茯苓淮薏苡老鸭
编辑推荐：
功效：中医认为胡萝卜味甘平，具有下气利胸膈、补中安五脏的功效，也适合皮肤干燥粗糙。这种粥适合便秘、胃肠不适、气胀饱满、消化不良。