“熊，和女朋友确认关系后的第一次约会，我该带她去哪儿？”这次给熊留言的，是一位年轻的小伙子。他说，他和女朋友互为彼此的初恋，目前还正处在最青涩的阶段。再加上女朋友性格本就比较内向，有时候对视几秒都会低头脸红，所以第一次约会就带她去游乐场、密室之类的地方的话，恐怕有点欠妥。种种因素之下，男生就开始犯了难。“本来我都一筹莫展了，可突然想到，熊你帮那么多人解答过恋爱问题，约会这种小事肯定难不倒你吧！熊爷，就拜托你帮我出出主意吧！”关于男生的问题呢，熊给的答案很简单：第一次约会，一起吃顿饭就好啦~蔡澜先生曾说：“我大半生一直研究人生的意义，答案还是吃吃喝喝。”吃饭可是件人生大事~而情侣之间一起吃饭，不仅能营造没有压力的、轻松愉悦的约会状态；还能增进相互了解，从彼此的饮食行为中，窥探到对方的口味偏好、情绪状态和生活态度。所以，正如那句话说的：“两个人合不合适，吃顿饭就知道了。”能一起享受美食的两个人，就能一起享受爱情、享受人生~
不过，享受美食这件事，可不仅仅是把食物送进嘴里那么简单。这更多地是指一种心理上的状态，要打心眼儿地去热爱美食，让美食滋养自己的身心；唯有这样，我们才算是真正做到了好好吃饭，也才能够感染坐在饭桌对面的那个人，让两个人都在美食中得到快乐。事实上，上面这个观点，来自熊最近读到的一本书。喏，就是下面这本：《食物与执念》。
作者爱丽丝·穆赛尔斯，曾经是一个不太懂得享受美食的人。从小到大，她都被灌输了太多的饮食规矩：“应该”吃什么；“不应该”吃什么；如何吃出“完美身材”；如何制定“正确”的饮食计划……这些条条框框让她无法好好热爱食物，也无法纵情地享受生活。直到她再一次计算一朵清蒸西蓝花的碳水化合物含量时，她的男友发出了“我真的受不了了”的叫喊，然后他们就短暂停止了联系。这让作者意识到，无法热爱食物，真的会影响到一切人际关系，包括自己最珍视的爱情。所以，她下决心做出改变，将食物视为最有裨益的挚友，热爱生活、热爱他人、热爱自己。而在这本书中，作者就向我们讲述了很多热爱食物、好好吃饭的方法，熊整理出了其中6条，与大家分享。希望大家都能和爱的人一起好好吃饭，从美食里，找到爱情幸福的密码~
排除食物杂音的干扰。“糖就是健康杀手！”“少吃碳水吧，真的很容易胖！”“这些食物里有很多添加剂，绝不能碰！”以上这些在广播、电视节目、减肥广告中随处可以听到的声音，统统被作者称为「食物杂音」。这些食物杂音会左右我们对食物的选择，让吃饭变得充满负担和焦虑感。而且，这种焦虑感还会传染给和我们一同吃饭的人，也破坏掉对方享受食物的好心情。所以，作者建议，若是想要和心爱的人一起享受美食，就先屏蔽掉这些食物杂音吧。
女朋友想吃甜食，那就陪她一起去吃；男朋友是碳水狂魔，那就陪他一起炫一碗拉面；看电影的时候觉得嘴巴寂寞，那就拆包薯片一起分享。总之，千万别让那些食物杂音，影响了两个人在一起时的自在心情。熊也觉得，那些饮食上的条条框框，我们可以当作参考，但若是严格执行，难免会让生活、让恋爱少了些乐趣。倘若一顿烧烤就能解决一次情侣间的争执，那就去吃咯！先开开心心吃完这顿，至于减肥大计或是养生大计嘛，就明天再说~
让压力远离餐桌。熊想，大家应该都不喜欢和愁眉苦脸、唉声叹气的人一起吃饭吧。明明面前摆着一大桌美食，但对方眉头紧皱的样子，却一瞬间让食物的色泽和香气都打了折扣。此外，作者还说，带着压力吃饭，不仅会对一起吃饭的人造成心理上的负担；也会影响我们自己的消化系统，让我们无法品尝出食物应有的味道，也无法体验美食能够带来的快乐。
那，如何能让压力远离餐桌呢？作者建议我们，可以在进餐前多做几次深呼吸，然后再默默对自己念几句治愈的话：“要开始享受美食啦！”“感谢食物！感谢身体！”“还有什么比和心爱之人一起吃饭更快乐的事呢！”这样一来，压力就会得到有效的释放，接下来，就可以和喜欢的人一起享受这场期待已久的约会咯。
一心不能二用，吃饭时也是如此。不得不说，现如今，让我们无法静下心来好好吃一顿饭的最大阻碍，往往是手机。即使是和喜欢的人一起吃饭时也是如此：各自低头看自己感兴趣的娱乐新闻，或是一边吃饭还一边放不下工作，时而回复一下工作信息，时而又要查收一下工作邮件……但作者提醒我们，一心不能二用，吃饭时也一样；“如果你忙忙碌碌、心事重重，就不可能认真享受美食，也不可能关注与自己一起进食的人的情感需求。”
作者说，当我们与另一个人一起进餐时，那么最好的做法，就是把手机收起来，关掉电视，抛开脑海中的杂念；然后把注意力全部集中在这个人身上，把关照对方当做唯一的任务。熊也觉得，就算我们再忙，也一定能留出一顿饭的工夫，分给自己所爱之人。至少在这半个小时里，与食物、自己的身体、自己爱的人建立情感联结，我们与对方的联系才能变得更加紧密。
想要什么样的状态，就去选择什么样的食物。在作者看来，我们的状态，在很大程度上受食物的影响。比如说：想要让自己保持专心致志，可以选择有益脂肪（如牛油果、坚果）、绿叶菜、抗炎性辛香料（如大蒜、姜、肉桂）等食物；想让自己保持活力，则可以选择富含维生素C的（如水果、蔬菜）、富含蛋白质的（如三文鱼、蛋类）、富含水分的食物。
而，当我们和心爱的人一起吃饭时，最想要的往往是开心、舒适、放松的状态。那么这时，作者建议我们选择：有活力、多彩的食物，如红色的甜菜、橙色的南瓜、黄色的咖喱、蓝色或紫色的浆果；有助于合成血清素的豆类食物，如鹰嘴豆、小扁豆、豌豆等；以及热乎乎、让人感到温暖的食物，如热咖啡、火锅、围炉烤肉等……总之，选对了食物，约会呢，也就成功了一大半喔~
接纳彼此的情绪化进食。-“好烦躁！想吃冰的，吃冰沙！”-“冰沙？那对肠胃不好吧。”-“心情不好，想吃垃圾食品。”-“那毕竟对身体不好，要不还是换点别的？”倘若大家在表达自己想吃的食物时，得到是上面这样的回应，或许心情也会变得更加郁闷吧？作者也说，我们总是习惯性地对情绪化进食感到抵触、羞愧；但事实上，接纳这种情绪化进食，其实也是我们调整情绪、努力热爱生活的一种重要方法。
作者也说，情绪化进食时，我们的真正需求其实不是那袋薯片，也不是那块巧克力蛋糕，而是比此时此刻更开心一些。所以，作为伴侣，偶尔陪对方“任性”一下也无妨；去陪她吃她想吃的，以及最重要的，给对方一个比美食还要更治愈的拥抱吧。让对方在拥抱里感到慰藉，感到被爱、被认可，说不定自然而然就会代替情绪化进食的欲望。这样一来，岂不就是既照顾到了对方的身体，又让彼此的感情更近一步，一举两得~
将厨房打造成温馨的港湾。情侣之间倘若已经进入了同居、一起生活的阶段，那么厨房，就成了一个小家里与美食最为相关的无比重要的地方。两个人呢，会一起在厨房里准备晚餐；两个身影忙忙碌碌，做出一桌简单但温馨的饭菜，饭后呢，还会挤在洗碗池前一边说笑一边洗碗。这种场景无比令人向往，但，就像作者说的，这往往需要一个前提——这个厨房本身，应该是井井有条、令人轻松惬意的。
在作者看来，厨房是否温馨，并不在于它是否够大或是否配备了高端的厨具。“无论此刻你的厨房条件多么朴素，你仍然可以为自己与家人营造出神奇的空间。”具体来说呢，作者建议我们：首先要去除杂物，然后对厨房空间进行合理收纳；接着最重要的，就是让厨房焕发活力，比如常备一瓶芳香喷雾，让厨房除了油烟味之外还能散发香气，再比如在冰箱、橱柜上贴些温馨的便利贴、磁吸摆件等等。在这样的厨房里，我们可以和心爱的人一起卸下工作的疲惫，一边给对方煎荷包蛋，一边讲述一天里发生的故事。一起创造美食，再一起享受美食，熊想，经历过这样过程的情侣，大概永远不会被生活中的鸡毛蒜皮打败吧。
“最幸福的事情，莫过于和喜欢的人一起吃饭。”人们不是常说嘛这个世界上唯美食与爱不可辜负既然如此那熊就祝大家都能好好享受美食亦能好好享受被爱各位，晚安~
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