和一起奔跑
――读《爷爷的马拉松》有感
今年,让我锻炼减肥,我感觉减肥太难了,就很不情愿。给我买了一本书――《爷爷的马拉松》,我很喜欢这本书,书中的每一字、每一句都深深地印在了我的脑海中。
这本书充满浓浓的运动风和满满的正能量,以中国马拉松第一人张亮友爷爷为原型,以一个10岁的小孙子张乐驰的视角,讲述了93岁高龄的张大友爷爷先后响应国家提倡的“发展体育运动,增强人民体质”和“实施健康中国战略”的号召,终身坚持锻炼,并带领家人、徒弟为推动中国体育事业的发展做出不懈努力的励志故事。
读完这本书,我的运动热情仿佛被故事点燃了。我发现我和张乐驰小有很多相似之处:我和他同龄,我也害怕运动。他是个微胖男孩,我可是个超胖男孩,因为我管不住嘴,迈不开腿,导致我的体重一路飙升到135斤。我深深地感到身体健康永远是第一位的,我们中国人不应该是外国鬼子瞧不起的“东亚病夫”!是时候该动起来了!
心动不如行动!读完书我就郑重其事地向全家人宣布:从今天开始,我要跑步减肥了。妈妈喜笑颜开地说:“好啊,速干运动服早就给你准备好了。正好我也想减肥,我陪你一起跑吧!”我欣然同意。第一天的运动目标是两公里,妈妈先从手机上下载一个运动软件――咕咚,这样方便记录运动数据,而且咕咚软件上还有跑前热身和跑后拉伸运动的教程视频呢。
因为暑假炎热,所以晨跑要早起。第一天我定了闹钟,五点准时起床,以前暑假我可都是睡懒觉睡到自然醒的,现在感觉其实早起并没有多困难。早起,发现室外早晨的空气格外新鲜。刚开始我很想跑起来,可是体重严重超标的我根本跑不动,我就按照书上张爷爷说的去做――循序渐进地间歇式运动,才是科学运动,才能快乐运动。我就先慢走,再快走,然后才慢跑起来。跑着跑着,浑身就奇痒无比。妈妈说,这是正常现象,肌肉没有习惯改变。我强忍奇痒,虽然大汗淋漓,衣服都湿透了,但是感觉很爽,当咕咚软件报告:太棒了,你已经跑步两公里时,我高兴地跳起来,一种挑战自我的成就感油然而生!
第二天起床时我感觉腿又酸又痛,像灌铅一样重。妈妈说:“要不,今天休息,不跑了吧?”我想到张爷爷的条件这么艰苦都能坚持,我也不能轻言放弃。于是我咬牙坚持,先做热身运动,然后到钟馗园跑三圈,钟馗园真是晨跑的好地方,那里优美、空气新鲜,而且离我家比较近。虽然跑得很慢,但是感觉身上不再奇痒无比了。第三天我们决定休息一天。就这样我们跑二休一,慢慢地我就适应了跑步,身体不再痒痛了,而且配速越来越快了。现在我已经爱上了跑步,如果遇到天气不能户外跑,还感觉憋得慌呢。
在跑步中,我不仅收获了健康,收获了快乐,还收获了感动。因为跑步我还认识了很多热心的跑友,在我精疲力尽时,他们给我加油鼓劲。我还加入了灵璧跑吧,跑吧里有很多跑步大神,他们参加很多次马拉松比赛。他们热心指导、纠正我的跑姿,教给我很多跑步知识,让我认识到原来跑步也是一门学问。通过跑步和控制饮食,我现在已经成功地减重15斤了,每天看到电子秤上的数字在不断减少,心里美滋滋的,因为我要和绰号“小胖子”说拜拜啦!
其实,人生就是一场马拉松,在生活和学习上中无论遇到什么困难和挫折,我们都要发扬马拉松精神――“挑战自我、超越极限、永不言弃”!生命不息,跑步不止,我要像书中的张爷爷一样,一直跑到心脏停跳的那一刻为止。“少年强,则国强”,让我们一起奔跑在追梦的路上,努力学习,加强锻炼,用智慧的头脑和健康的体魄为中华民族的伟大复兴添砖加瓦!