作者：艾闻（情感自媒体人）
经常有人问我，对方出轨了，怎么去挽回婚姻、修复感情？
我很少写这方面的文章，是因为在我的意识了，出轨了的婚姻，想要修复是非常难的一件事情，十个出轨的婚姻能够修复成功的最多一个而已。
但是，既然很多人关注这个问题，那么还是写写这个话题。
首先，出轨一方要知错并愿意了断。
这是一个不用大脑都应该清楚的前提，如果出轨一方坚决不认错，完全不想回归，那么谈什么挽回婚姻和感情呢？
有一些咨询者上来就说：“老公已经跟小三都同居了，我怎么挽回我的老公呢？”
对不起，这样的问题，我真的帮不了你，我相信也没有人能够帮得了你。
当知晓婚姻遭遇背叛的一刻，所有人想要挽回的念想都是情有可原的，但是，他们通常都忽视了一个重要的问题：能挽回得了吗——事实上，有不少外遇，是你怎么努力都挽回不了的。
可是，正是基于人们这样的一种心理，所以很多心理咨询师就会建议去调整属于自己那部分的问题，他们的逻辑是：婚姻是两个人的事情，外遇是婚姻出问题的结果，所以，自己先改自己，改好了对方就满意了，对方满意了当然就不会出轨了。
说实话，我是完全反对这样的处理的，出轨这么大错特错的人都不去改正自己，你一个受害者改什么呢？
想要修复感情的一个重要前提是：对方必须意识到出轨对婚姻家庭的破坏，知道这是一种错误的行为，从而愿意改正，这样才会主动跟外遇做个彻底的了断。
没有这个重要前提，不可能修复婚姻和感情。
其次，受害者要有足够的承受力和宽容力。
简单说就是要能包容对方出轨这样的事情。
你遭遇背叛，受了伤，这些完全可以理解，但是，如果你还是想着要修复感情，那么你就要学会承受得起这一切。
受害方比较容易犯得一个错是：因为对方伤害了自己，而总是揪着这件事不放，动不动就拿对方出轨的事情来数落对方，甚至羞辱对方，这样的结果只是更加破坏双方的关系，与修复婚姻和感情背道而驰。
所以，如果你是受害方，你又想要修复感情的话，就要学会隐忍，要学会控制情绪，要学会把这件事情放过去。
很多人因为没有这方面的承受力，所以就变得有心无力，内在是希望修复感情的，但行动上却总是适得其反，两个人的关系就变得更加恶化。
有人说，出过轨，就像捡起脏了的钱，所以要么干脆不要，要么就不要嫌脏。
涂磊说过类似的话，遭遇出轨就像眼里进了沙子，要么眼里不揉沙子，要么揉碎它。
第三、双方都要有足够的耐心，并主动付诸努力。
外遇后的婚姻，修复起来需要一个过程，那些指望着一两天就能够好起来的，基本属于幻想而已了。
外遇最大的破坏就是信任关系，而信任关系的重建是修改感情中最难以完成的部分。
这时候，双方都要付诸努力。
出轨方这时候一定要多关照受害方的情绪，能主动争取获得信任感的事情要积极去做，比如多汇报行踪，多陪伴，需要的话，手机随时可查——这时候就别谈什么个人隐私了，除非你心里还有鬼，或者你已经不在乎婚姻了。
受害方也要给予对方足够的信任，不要总是疑神疑鬼，说话的时候也不要总是阴阳怪气、含沙射影；最简单的方法就是，没有证据的事情，一律给予信任。
这时候你可能会说：“老师，万一ta又欺骗我怎么办？”
这其实就是问题，首先你想要修复婚姻，就必须先给予对方信任的态度；其次，你当然也要在尽可能保护好自己不受伤害的前提下采取信任。
说到底，感情的修复是需要时间的，正所谓路由知马力，日久见人心，如果对方真心回归，你也真心接纳，信任关系的修复早晚也是能够完成的。
最后，给一个具体的建议：
当婚姻遭遇外遇后，如果双方能够沟通，就坦诚面对，然后给彼此一个期限，比如半年或一年，在这个期限内，双方都做最大的努力。
如果期限内又发生背叛之类的，那么就不要再指望什么了；如果期限结束，双方关系朝着好的方向发展，那么就要看到希望，继续努力，彼此好好珍惜。
当然，期限到了，如果关系还是没有好转，甚至更加恶化，大家还是好聚好散为好。
关于情感咨询的说明
艾闻新作《别再难为自己》
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