1.如何极致运用“断联”来进行感情的连接和挽回?
在情感挽回中,经常会遇到断联这一技巧,那么哪些情况是适合运用断联的呢?
今天将从深度揭秘:
1、真正的分手,是由长期的冲突和矛盾造成的。
真正的分手是稳准狠,不纠结,不思念,不含糊其然,不拖泥带水;
因为这是一个长期的冲突,这意味着你们相处很长时间,有深厚的感情基础。分手时断联是比较好的选择。
首先,选择断联不会让TA立刻忘记你;其次,你们的关系会在这里中止,不会继续恶化。
2、你被对方删除和拉黑,你被鄙视和厌恶
他封锁你所有信息的原因是他不想和你联系。当你呼吸都难受的时候,你除了断联别无他法。
如果失去了尊严的底线,让自己陷入被动的境地,把价值降到最低,恐怕感情真的就注定走向结局;
3、你无法自控,忍不住死缠烂打;
如果你的精神状态首先崩溃,那么你的行为就会失控,导致无法挽回的局面。
(1) 今天,你还发了一条短信说:“我想清楚我们分手了。以后我不会打扰你的。我祝你幸福。”
(2) 明天你会忍不住打电话说:“我还是想你,没有你不行。”
(3) 后天,你们就因为心碎而大骂对方。
此时,只能说你怕自己不是戏曲精英,不要让任何人打扰你。表面上的人格分裂实际上是情感不冷静和控制力低下。
如果你这样做,他永远不会觉得你在真正意义上被失去。你的神秘感、影响力和吸引力大约为0,此时价值感低下。
第二方面是要控制好断联时间。
断联的时间不应太长、太短或太晚。短则达不到效果,长则容易真的互相冷落,晚则可能错过最佳黄金期。
断联多久没有固定的时间。它因人而异,有的是几周,有的是几个月,有的甚至是半年甚至更长。咨询师不是预言家,我们只是给了你很大的可能性,你得分析一下具体情况。
大脑是个好东西,每个人都应该学会使用它。断联的时间节点取决于你们关系的进展。断开连接的目的是什么?如前所述,为了尽量减少冲突,满足对方离开你的需要
所以,当他不那么恨你,而且有迹象表明与你复合时,我建议你不要再端着态度了,你可以计划启动重新连接的计划
心理学有一个叫“损失厌恶”的概念,即每个人都害怕痛恨损失和失去的心态,被分手的人首先达到损失厌恶的顶峰(简称厌损峰值)。而主动分手的人过一段时间就会知道
即使你是他真的已经不爱的人,却突然让他觉得失去了一个爱他的人,他也会感到沮丧和痛苦,从而激发他的失落感和危机感,他会变得焦躁不安,焦虑不安,也就是达到了厌损峰值。
因此,最好的恢复方法是观察对方厌损峰值,他越不好,我们越暗地里高兴。他越不情愿,我们的机会就越多。
第三方面,断开连接期间是否等待前任回归?
断联并不意味着你回家去葛优躺下,什么也不做,或者继续抑郁。在这段时间里,你要成长,增加了你的价值,变得优秀,即使你还失去他,你也没有失去自己。
断联只是复苏的一个步骤,要想发挥预期的效果,就必须配合变革和提升。
断开连接的明智方法:
A/心理重建,冷静下来
正如我们之前说过的,当你分手的时候,你的思想会先崩溃,然后挽回不会按照你的计划进行,一个好的思想是成功的一半,一个内心生病的人是不能得到健康的爱情的。
当爱情失败时,许多人都会沮丧、皱眉、不安。即使是正常的生活也不能一步一步地进行下去。我们怎么能谈论改变自己,让对方再次爱上你。
因此,在最初的断联期,心态重建是非常重要的,不要盲目地否定自己,不要无休止地回顾自己感情中的错误。你应该做的是冷静下来,振作起来,自信起来,想办法恢复,想过去的样子,想将来的样子,想感受的前因后果,最终你想有的感情状态。
B/回到源头,找出TA不爱你的原因
分手是一件能迫使人们成长的事情,这是你认识自己的最好时机。相爱的人会走到分手的那一步。后面一定有个“刽子手”。这是你们之间矛盾的不可调和的根源。
在断联的时候,你可以想想TA为什么和你分手,你做了什么不好,为什么你经常吵架和争吵,这很重要,也关系到你未来的情感走向。
C/价值提升,助教的第二吸引力
我们前面提到的两个“心灵重建”和“寻找分手的根源”服务于助教的“价值提升”和“再次吸引”。
你找到了自己缺点的根源,你必须把它们分开。你也知道为什么对方不爱你,为什么它不能忍受忍受之前和之后。原因是对方对爱情的真实需求是你价值提升的关键因素。
归根结底,爱是双方力量的平衡和价值平等的交换。直截了当地说,你曾经的价值已经在对方贬值了。在他看来,即使没有更好的人,他的世界也不需要你的存在。
当你发现他不喜欢你的缺点胜过他喜欢你的优点,而你能给他的职业生活带来的帮助逐渐减少时,就意味着你无法满足对方的需要,你的爱情价值直线下降。此时,即使你们没有分手,你们的感情也要走下坡路。
在经济学中,产品需求决定市场价值。在爱情中,对方的需求决定了你对他的爱情价值。
断联是为了满足对方目前离开你的需要,这也从侧面反映出分手时你对他的爱情价值等于0。
所以,如果你想找回自己的感情,就需要不断挖掘他目前的爱情需求,通过增值来改变现状,让自己的价值上升。
最后,是挽回成功还是失败,除了过分关注对方的需求外,也要从自己长远的角度不断提高自己的可预见价值,积极变瘦、变美、变迷人、变学习、变增值、变能干。我相信,你若盛开,清风徐来,不管他是否爱你,你自己会变得更好。
D/用适当的方式,侧面点拨
在脱节的过程中,正确的认识和自我完善是必不可少的。在这两个成功之后,你在他眼中的形象至少不是你不理智和不吸引人。
此时,有两种可能的多重连接:
(1) 他来找你:
即使他主动来找你,也不意味着你可以摆脱这么长时间以来用来给人展示的高层形象,回到原来的你。为什么很多人说“旧爱复活的结果就是重蹈覆辙?”
因为这就像做一道数学题,你答错一百次,但一分也得不到。但如果你改变主意,你写对答案的那一刻就是你摆脱“重复同样的”诅咒的那一刻。
因此,客观、谨慎、平等。
(2) 你暗示他来找你:
当你认为他不会那样排斥你时,你可以小心地用一些“小把戏”来暗示他。
比如,在动态发送一些你以前的记忆,或者和一个普通朋友聊天,有意无意地提到他等等
一句话,一步一步,徐徐渐进。
2.“及时收手,适时进攻”才是感情挽回的精髓
分手后,很多人总会有一种非常常见但致命的条件反射:
你越想重归于好,对方就越想像瘟疫之神一样躲着你;他越躲着你,你就越焦虑,然后死乞白赖的纠缠,开始新一轮的循环。
直到对方对你的厌恶冲破底线,彻底翻脸——在这个时候,就很难挽回了。
这个过程有前因后果。乍一看,出事似乎很自然。这会导致很多本可以挽回的感情,被亲手葬送。
分手后的复合应该如何衡量?或者,对方对你表现出不耐烦,我们该怎么办?
“及时收手,适时进攻。”
1、树立良好心态,避免破罐子破摔;
当你的挽回屡受打击时,大多数人的选择不是“实在不行不挽回了”。而是相反的一个破罐破摔。对方越冷淡,你就越生气、越焦虑,导致一系列的非理性行为。
例如:向对方发送长消息,试图感动对方;
一天之内故意刷了很多朋友圈,其实刷掉了存在感;
找共同的朋友了解他最近的动向,甚至鼓励别人和解和劝说
这些极端行为都是非理性的表现,也可以说是由于缺乏良好的心态直接导致的错误行为。
你总是认为这段关系会被抛弃,所以你会像一只无头苍蝇一样愤怒和逃避。因此,你只能把对方推得越来越远。
2、及时收手,给对方喘息的空间。
也就是说,让他冷静一段时间。
据我所知,很多对挽回有着极端理解的女孩,在这一环节往往有着严重的疑虑。他们总觉得如果紧追不舍,对方就懒得看自己。如果他们主动消失,他们会给对方机会忘记自己吗?
事实上,这个观点是错误的。你要知道对方对你的漠不关心不是因为你紧追猛赶,而是因为他们暂时对你免疫了——有点烦人,不想见你,言语伤人,但事实如此。
3、合理使用断开时间。
在联期间,可以说是决定能否成功复合的关键。
最遗憾的是,很多女孩根本不好好利用这个时间,而是把这个时间当作下一次接触的进度条。每天,她都在等待时机,以为是时候开始一系列悲惨地追逐,然后她仍然被对方打败。
那么,这段时间是用来干什么的?
A/ 摆正你的认知和姿态
分手总是不止一方的错,导致分手点从来没有突然出现的。跳出你现在的心情,客观看待分手的原因,找出导致分手的主要因素,然后摆正你的姿态,练习一种对方可以接受的重新联系的方式。
B/ 自我经营
对方能以无情放弃关系,几乎可以证明,在他眼里,你的吸引力比你给他带来的痛苦还小。也就是说,如果你不能吸引到他停不下来的程度,那么依然还是得不到推进;
所以,提高自己总是很好的。只有当你的地位不断上升,甚至你足够优秀让别人认为他不配你,那一定是你最有安全感的时候,也是他离不开你时刻。
C/ 淡化他对你的负面印象
你,曾经在他生命中无处不在,突然消失了。无论他当时是放松还是悲伤,这对他来说都是一件非常具有存在感的事情。当你消失后,你在他记忆中的负面印象会随着时间的推移逐渐淡化。
如果你够幸运的话,在淡化的过程中,他对你的美好回忆会成比例地回归。
最近,一个女孩问我,她用她在网上看到的“断联”方法找回了她的前男友。结果,她没能找回前男友。他已经有了一段新的爱情,但这次却成了永久的断绝。
经过详细询问女孩的具体情况,我找到了问题的关键。她只是盲目地从网络上学习“断联”规律,却忽视了断联的前提、过程、时间控制等合作实践,因此没有预料到会有这样的结局。
断联只要一个环节出现问题,挽回结果将更改。因为情绪是一个变量,有不可控制的因素,一定有朋友问,断联真的有用吗?如果你断联,你能挽回你的前任吗?
答案是肯定的,一定有用!背后的答案取决于你自己,但一切又不是绝对的,事在人为;
所以今天要讲的是“如果你想和你的前任重归于好,你怎么能事半功倍,得到你想要的结果呢?”
如果要用断联来恢复感情,首先要明确断联的目的是什么,它有什么好处,有什么帮助我的感情,这样才能控制我们向往的心,按照计划稳步前行;
断联有两种意义:
满足对方的需求,减少自己的需求。
减少矛盾,淡化对方的负面印象。
首先,这不仅关系到你和前任的关系,也关系到你个人的需要感。
如果你说我很痛苦,无法控制,只能说你很自私。你想挽回这段感情只是为了你自己,因为你恐惧相思之苦。
可对方想分手的人都不合格吗?你不尊重对方,反而会让对方更验证分手的正确性。
分手后,你前任的真正需要是离开你,不要再纠缠他。当你断开联系时,你会看到对方的愿望和情感需求。这是他现在想看的,对你现在很有好处。
我很排斥挽回的人不断强调:
“我太爱TA了。为什么他要离开我?”
“我能做什么?TA能改变主意吗?”
这相当于以“爱”的名义绑架某人。现在你断开连接是你能为TA做的最好的事情。给对方无形的压力,出发点不是爱,而是自己的私欲。
现在谈第二点,关系会破裂,一定是有些地方他对你不满意,你没有做好的地方,这是你们之间暂时无法调和的矛盾。
所以继续纠缠,一定会激化矛盾,适当的断联就是减少矛盾,让你的负面形象得以恢复。
既然我们明白了什么是断联,这意味着什么。
抛开所有的前提和假设来讲道理,是不负责任的
如果断开的时间太长,可能会完全失去联系;有些人和情况不适合断开;如果断开的话,你认为你可以坐等前任回归,这样是不切实际的
所以我想说:
①应强调断联的前提和背景,不是所有情况都应断联;
②断联的黄金时期要充分把握,不应太短或太长;
③有效利用断联间隔期。
那么什么情况不需要断联?
一、假性分手,通常,在情绪激动的情况下很容易分手,尤其是对女孩子来说。吵架时分手的人不在少数,分手的目的是吸引你的注意力,让你哄她,改正错误。
①像恋人这种求分手的话:“我今天不舒服,你连个关心都没有,算了吧,你不爱我,分手吧!”
你要做的不是断联,而是安慰和甜言蜜语:“亲爱的,对不起,我错了,你好吗?我以后再纠正。”
《前任3》里有句话说“说分手的梗,撒思念的娇”。这就是这层意思。假性分手是一种撒娇,不适合断联,如果你真的不联系他,会让对方心寒的。
②生活和工作有一个共同的交叉点,彼此相遇是不可避免的。
比如,在公司工作时,你们住得很近,最常见的情况是,你们有离婚后一起抚养的孩子,不能完全脱离关系,所以这是另一回事。
③交往时间短,情感基础薄弱。
你们本来相处时间不长,感情本就经不起考验。一旦你断开联系,那么你将完全被添加到对方记忆的黑名单中。因此,你的断联不会激起任何浪花,其后果是你将沉入大海,成为过路人。
④如果你犯错或出轨,过错方必须先承认错误,然后再谈论后续事宜。
不管你们将来是否能在一起,也不管你们是否会成为普通朋友,但至少道德告诉我们,犯错的人首先要学会道歉,以免成为人渣。
在一段感情的最后,最糟糕的挽回就是挽回那方的人设很渣;
3.她是如何用一招挽回4年的爱情?
我们第一次见面的时候,他很温柔,很有耐心,但是我们在一起时间长了,经常吵架,说分手的时候,他绝情到不能给你任何试图挽回的机会。
现在他是如此的漠不关心,他不想对你说一个字。
他真的残忍到可以抛弃你们的过去吗?
其实,男人分手的时候,也是矛盾的。他的漠不关心并不是说没有一点复合的机会的。
在我开始职业生涯以来接手的案例中,有一些严重的案例,在分手三年后还想挽回,也有一些案例,对方说了一句狠话就导致分手的,这些案例中,我发现没有一段感情能轻易地被女孩的“真心”挽回。
换句话说,一个男人其实知道你很爱他,但这不是他和你和好的理由。前段时间,见习生明喜也陷入了这样的误会。
她的男朋友交往了4年,她的男朋友陪她度过了许多破碎的夜晚。她一直认为她们之间是可以结婚的。不料,她的男朋友两个月前提了分手。
明喜多次问他为什么分手,是否做错了什么,但男友坚称是他自己的问题。
分手后,对方立即搬出了曾经的小家。明喜觉得自己可能太忙忽视了对方。她一直在微信和QQ上跟他说爱。打电话时哭了,说没有他不行。她答应会对他好,但即使她把自己放得很低,决心分手的人还是没有回头的念头。
那个曾经在你流泪时感到受伤的人,现在你即使哭得很伤心,他也不会再回头了。最根本的原因是你总是表现出“真心”。在他看来,你们忽视对方的问题,只关心自己的感受,从不考虑他为什么离开你们。
所以在挽回的时候表现出“真心”会让你们的关系恶化,那么如何深入他的内心,遵从人类的本能呢去挽回呢?
女孩子们应该记住,任何一段感情的破裂都是因为需求得不到满足,不想委屈去迎合一段感情。
所以复合的第一点是找到他隐藏的,未得到满足的需求。
拿明喜的案子来说。真正想分手的男人不会在分手时指责你的感情问题。他们可能把所有的问题都压在自己身上,甚至不给你解释的机会。
经过与明喜的深入沟通,我发现很容易理解这个男人提分手的原因了。明喜依赖他四年了。在她看来,对方是婚姻的对象。她今年也有和他订婚的计划,所以她总是按照丈夫的要求去找男友。
如果你不努力工作,你什么时候能嫁给我?当对方的收入不高时,明喜说:“这要看你有多忙,拿回的钱又不多啊?你想过怎样赚更多的钱吗?当对方想给明带来浪漫时,她说:“我们应该先用钱结婚,存点钱,不要总想着浪漫的事情。”
从这样的对话模式中不难感觉到一个男人是沮丧的,不被认可的,比如工作不顺利时,明喜不鼓励,不听他的烦心事,反而埋怨对方收入低,缺乏主动性。
在任何关系中,男人的需要都有“身份”。当一个女人总是压抑他,从不鼓励他时,他只会隐藏他想表达的情感。随着时间的推移,他在感情上变成了一个沉默的人。
至于明的问题,如果你像妻子一样生活,对男人期望太高,生活中的琐事就会在婚前发生,从而破坏这段关系。
例如,她希望她的男朋友能挣更多的钱为他们的婚姻打下基础,这本身就没有错。错的是,她为了结婚而忽略了男友的感情,甚至为了钱而忽略了对方的抑郁。这种行为很容易让男人觉得[这个女人不理解我,和她结婚会很痛苦,一旦男人觉得和这个女人在一起很痛苦,他就不会被迫逃跑。
心理专家吴志红:生命的本质是渴望被看到。当一个男人无法从亲密关系中得到他想要的感觉时,那就是他的内心需求得不到满足。
一般来说,一个人需要在内心得到认可、尊重、理解、鼓励和欣赏。你可以回忆起在和他相处的过程中,你没有遇到过哪些方面。
比如,如果你喜欢在朋友面前暴露他的缺点,不给他面子,也就是说,你不能满足他公认的、受人尊敬的需要;如果你总是把男朋友挂在XXX家里和他比较,你可能就不能满足他理解的需要。
在明喜的恋爱中,她经常要求男友多赚钱筹划婚姻,从而忽视了对方的情感,这不符合对方被理解和鼓励的需要。
所谓情感价值的塑造,就是让对方想找你开明,再次信任你的过程。
很多女孩在恢复过程中没有做到这一点,这就导致了对方中间有了新的恋人,所以情感价值是非常关键的一步。
就明喜而言,对方一直为她提供很高的情感价值(与她共度了许多令人崩溃的夜晚),但她从未了解对方。
为了让对方放下戒心,显然首先要接受对方的分手,并表示会尽快摆脱这种关系,并为曾经的打扰道歉。
放弃是很重要的,男人最怕的是女人的纠缠。如果他知道你有放弃复合的想法,他会感到宽慰和有点失落,他可能会依次注意你的动态。
之后,明喜通过了解自己的爱好和个性,结交了一些朋友,把自己的动态和想法展现给了对方,让他觉得明喜很了解他。此时,他会怀疑自己是否对爱情过于敏感,会改变对明喜的看法。
很多女孩和明喜一样,在挽回时总是表现出“诚心”,希望对方能给自己一个机会,这样不仅不会让他回头,也间接降低了自己的自我价值。
如果你仔细想想,你曾经是那个需要他哄你的人。现在你去求他,会让他觉得自己以前的努力都白费了。
既然发生了错误的行为,我们只能补救。这时,你可以塑造高冷的形象。聊天时,语言应尽可能简单。不要热情,但不要失礼。
你可以主动找到他,如果你找到他,你可以帮助他带来收获,让他愿意找到你。
例如,如果你知道他特别喜欢游戏设备,而且你手上有优惠券(那种很难买到),你可以告诉他是否需要。在这种情况下,他会主动问你。
至于邀请函,可以说是挽救成功的一步。很多女孩在邀请她们立即筑起高墙防守时,都是那么有目的。
所以我为明喜制定的计划可以说是一步一步的。在确定对方会主动找到她后,我让她先发一些打卡过的旅游照片,在文中稍微提及一下感情,表示目前是单身。
在那之后,我找到了一个理由去拿他一起经历过的事情去会面。一方面,回忆起来是合情合理的,另一方面,我让明喜提议,明天她会通过公司,把他留下的东西留给他。
我能理解,很多女孩听到对方的狠话都无法恢复。作为咨询师,我见过很多被对方的话耽误了时间,最后错过了复合的机会。事实上,有时当一个人说一些残忍的话时,这意味着它可以被挽回。如果你理解这个人残酷言辞背后的心理,你可能会很庆幸你尽一切努力去找回它。
管理一段关系并不容易,如果你因为一些小问题不得不分道扬镳,你不觉得可惜吗?
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