最近有位读者和我说，“我想挽回前任，但是感觉他已经不爱我了，该怎么办？”
我问她为什么觉得对方已经不爱她了呢？
读者说前任很宠爱她，可是偏偏就是这种被偏爱的都有恃无恐的态度让她开始有点作，每次都要对方主动哄她，后来男生越来越累了，不想哄了提出了分手。
前两天读者给对方发消息说想复合，她会努力改变自己的小毛病。
可是男生却说不用浪费时间了，他俩不合适。
针对这种情况，其实不是他不爱你了，而是他觉得你不会改变。
因为一对情侣在一起时间越久，彼此之间的种种思维、行为、习惯，早已经在对方的认知里形成了一种思维定势。
所以当你想要挽回的时候，他的潜意识里就觉得你是不会改变的，他也不会接受复合的这个决定。
心理学上有一个效应，叫“期望效应”。
期望效应期望是对自己或他人的一种判断,希望自己或他人达到某种目标或满足某种行为预期。由期望而产生的行为结果就是期望效应
前任对我们的信任，是基于过往对我们的行为认知，以及对我们的期望。
当前任的内心的认知和我们实际说的不符合的时候，他就会产生不信任感，就觉得你在撒谎，这是不可能改变的事实。
想要挽回前任，就要抓住前任对我们的期待，重新激发他。
那么该如何激发前任对我们的期待呢？
重新建立他对你的信任感
制造反差感，让他看到不一样的你，从而制造落差感，刺激他对你的认知。
展现你积极的一面，让他产生好奇心。
挽回要注意时间，在对方对你消除负面影响以后，你再慢慢地展现自己不一样的一面，刺激他的心里期望，产生好奇心和好感。
那么挽回的黄金时期是什么呢？
男人分手后一般会经历这几个阶段：
第一阶段：放飞自我
分手后的第一个阶段，对方觉得简直是放飞自我了，心里想着终于解脱了，于是把所有的注意力都放在吃喝玩乐上，完全忘掉了失恋的痛苦。
所以这个时候如果你想要挽回，往往只会让他更加厌烦你。
第二阶段：反思期
反思期的来临，意味着男生在经历疯狂自由洒脱之后，迎来的就是内心上的空虚，两个人在恋爱中的点滴会开始在男生心中反复回味。
当男人经历了自由，随即面对的是空虚，你们两人发生的点点滴滴都会在他心中重演。
这个阶段的男生，会开始冷静下来思考之前的感情，以及感情中出现的问题，甚至是分手那天的言语和行为。
第三阶段：怀念期
这个时期，男人对现状有些许不满，他开始怀念从前的日子。
身处于怀念期的男生，大部分对生活的现状开始不满，他们会无限思念那些有女朋友的日子。
有人可以依赖自己，有人会时不时粘着自己，有人跟自己唠叨聊天，有人总是对着自己撒娇…曾经跟女朋友生活的一幕幕总是会浮现在脑海里。
这个阶段的男生，总是会忍不住各种打听前女友的近况，包括是否展开了新恋情，或是有没有暧昧对象等。
这个时候的男生，感情上呈现了一种惋惜的空虚状态，若这时女生还有想挽回的心，那准能“一击而中”。
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