在教育孩子的过程中，家长会有很多烦恼，比如：十分钟的作业，孩子一会要玩手机，一会要吃零食，一会又要喝水等等不能老老实实的完成作业。然而有的家长就会比较窃喜，自己家孩子的自控力非常好，不用家长督促，自己就能按时完成作业，非常自觉。那对于专注力和自律能力差的，我们该如何提高孩子的专注力和自控能力呢？
如何提高孩子的专注力和自控能力
1.父母没有做好榜样
孩子和父母生活的时间最长，孩子很多时候都受父母言行举止的影响。如果父母是一个有着很强自律能力的人，面对孩子能做到自我约束和管理，那么孩子也会向父母学习，成为父母那样自律的人。不过有很多父母都无法做到自律，做事三心二意，本来好好的陪孩子读书，但是没一会就要去玩手机或者干别的事，父母的态度和行为也在影响着孩子，孩子也会变得容易被打断，专注力不够。
2.给孩子设立规则
孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，家长还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次的失败，自然不会胡乱要了。
3.帮助孩子做好时间管理
很多时候孩子专注力差，三心二意，效率低下是由于孩子没有时间观念，无法很好的管理时间，没有确切的目标。现在的孩子压力会更大，他们除了要完成日常的课业外还需要参加额外的培训班和兴趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用时间，就会压榨做其他事情的时间，导致无法完成当天的任务。因此，父母要帮助孩子设立目标，合理的分配时间，做好时间管理。
4.培养孩子有始有终的习惯
家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。
如何提高孩子的专注力和自控能力？面对孩子自控力和专注力比较差的时候，父母不要去打骂批评孩子，这样很容易引起孩子的逆反心理，家长需要按照循序渐进的方法，去引导孩子，增强他自身的控制能力。
