避免苏打水和加糖饮料
青少年喜欢苏打水和其他含糖饮料。虽然这些不像酒精和麻醉剂那样有害，但如果大量食用它们会损害口腔健康。
这些饮料中的糖会促进细菌生长并增加酸度。这两者结合会腐蚀牙釉质，导致蛀牙并增加牙齿脱落的风险。
此外，被腐蚀的牙齿无法正常分解食物，导致营养吸收不良。随着时间的推移，这会导致营养不良。
练习口腔卫生
无论年龄大小，定期刷牙和使用牙线都很重要。理想情况下，刷牙两次——早上和睡前最好。如果您也每天使用一次牙线，将会有所帮助。
刷牙时，请使用正确的设备和技术。确保使用含氟牙膏来强化牙釉质。
牙齿卫生的另一个重要方面是多喝水。吃完饭后，漱口水以清除卡在牙齿之间的食物残渣。当您喝咖啡、茶和其他有色饮料时，请喝水以减少牙齿变色的风险。
定期牙科检查
大多数恒牙在青少年时期长出。因此，密切监视它们以避免错位、弯曲、过度拥挤和其他问题至关重要。最好的方法是定期去看牙医。
牙医会在预约期间评估牙齿，并在问题恶化之前发现潜在问题。及早发现可以节省资金，因为在问题成为重大问题之前更容易对其进行处理。它还可以减轻治疗的痛苦，并防止患上更严重疾病（如口腔癌和牙龈疾病）的风险。
评估后，牙医会推荐牙套或其他可穿戴物品来纠正对齐问题。如果牙齿正常生长，他们将进行专业清洁以去除任何顽固的污渍。定期带您的孩子去看牙医也有助于他们应对对牙科设备的恐惧。
避免口腔穿孔
尽管受欢迎程度有所下降，但一些青少年发现刺穿舌头和嘴唇很可爱。这可能看起来很酷，但这些穿孔会影响孩子的口腔健康。例如，刺穿嘴唇会影响牙齿排列。它还增加了对感染的易感性。
为什么这有关系？
青少年的口腔健康对他们的身心健康至关重要。变色、错位和缺失的牙齿会影响孩子的社交生活。这会毁了他们的信心。
此外，口腔健康不佳会增加患糖尿病、营养不良、癌症和其他慢性病等并发症的风险。
结论
每个青少年都应该拥有健康灿烂的笑容。上述提示将确保年轻人保持适当的口腔健康，避免自我形象和健康问题。
