跳绳课外作业设计
小学一年级
体育与健康
一、指导思想
“双减”背景下的体育与健康课，仍以“健康第一”为指导思想，旨在增强学生体质，促进学生身心健康发展。学校体育与健康课是实现这一目标的重要途径，体育课外作业是课堂教学的延伸，可以对提高学生整体健康水平进行有效补充。
跳绳是低年级学生十分喜爱的运动。为了使教学活动适应低年级学生身心发展水平和特点，增加练习兴趣，在水平一阶段选用了跳短绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳与跳
长绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳作为教材内容。为了方便布置作业，除了扼要说明动作方法、动作内容之外，还对必要的握绳方法、具体的教学过程由易到难、由简单到复杂
做了建议。
二、设计意图及达成目标
如何把体育锻炼延伸到课外，真正树立学生终身体育的思想，切实提高学生的运动技能和自主锻炼能力。根据学校实际，以“体育作业”作为突破口，适当的布置一些体育课外作业，使学生在假期和课余也能够参加体育锻炼，在保证“每天锻炼一小时”的同时，掌握课堂中学不到的体育技
能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。然而跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目。但该项目对于协调性差的学生来说，要学会还是比较困难的。在有限的课上时间，老
师也就是让学生初步掌握正摇并脚跳、单脚跳，两脚依次跳短绳的基本方法，学生学习中体验跳绳带来的快乐。
三、作业设计目标
（一）知识目标
1.通过体育课外作业，使学生巩固跳绳动作的基本知识。
2.提高跳绳的简单动作方法和技能。
（二）能力目标
1.发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制
身体的能力，促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展。
2.使大部分学生正摇并脚跳次数达到
次以上；单脚
跳
次以上；花样跳绳的方法增多。
（三）情感态度与价值观目标
1.培养学习跳绳各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇
敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优
良品质。
2.培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精
神。
3.在体育课外作业的学习下，能够培养出更多优秀的跳
绳运动员，增加学生对跳绳的兴趣。四、实施的过程与策略
（一）、学情分析
我所在带的一年级学生年龄较小，存在较大差异，身体
素质、遵守纪律等方面各有不同。学生们对体育课有着很浓厚的兴趣，充分培养学生终身体育的意识。一年级学生正处
在生长发育的最初期，他们生性好动活泼开朗，注意力不集中，课堂常规还不大了解。针对上述情况，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓体育课后作业的兴趣
培养，为今后的体育学习打下良好的基础。
（二）过程安排与策略
秒跳短绳测试标准（供参考）
年级
性别
优秀
良好
合格
一年级
女生
个以上
35–54
个
18–34
个
男生
个以上
30–49
个
16–29
个
套餐一：30
秒速跳
个以上单摇一分钟
个以上
双脚跳
个以上编花跳
个以上套餐二：30
秒速跳
35–45
个
单摇一分钟
35–45
个
双脚跳
25–39
个编花跳10—19
个套餐三：30
秒速跳
25–35
个
单摇一分钟
25–35
个
双脚跳
15–24
个编花跳
5—9
个１、分层要求：
（1）.每天学习一点跳绳技巧，每天锻炼身体素质。
（2）.一学期最少学会三种花样跳绳方式。
（3）.父母要做孩子的榜样，每天要坚持完成。
2、练习时间：可在课后服务或者利用回家后进行
练习。
（三）、作业展示
交换跳.mp4
双脚跳.mp4
五、数据对比分析
作业处理方式通过家长监督以及学生“自我完成挑战表”的数据分析。我的处理作业方式是，在上课后通过小测试，看学生完成的优秀率。以及通过微信群内打卡方式，监督学
生按时完成课后作业。
跳绳自我挑战表
姓名：
班级：
单摇跳
双脚跳
秒速跳
花样跳绳
练习时间
备注
周一
40min
周二
40min
周三
40min
周四
40min
周五
周六
周日
从学生体育家庭作业设计反馈情况来看，一半同学的单摇跳绳次数在50
个以上，但是还是有部分的同学能够超过
个。学生体育家庭作业简便易行，不受器材限制，灵活的操作性也易为学生及家长接受，并没有增加学生的负担。其
实，此举对家长来讲，也是一次教育理念的改善和纠偏，使之从过度看重孩子的分数转向关注孩子身心健康的全面发
展。当然，学生体质的提升并非一份体育家庭作业所能承载
得起，应当让体育课实实在在地回归学生之中，让体育课程得到应有的尊重和执行。为了让更多学生有一个健康强壮的体魄，学生体育家庭作业，值得提倡。
六、作业设计反思
起初布置体育作业的时候会担忧学生的完成情况，经过近几周的观察发现，学生对于跳绳的分层布置很喜欢，参与积极性高。并且能够在家长的带动下积极参与体育游戏。对于基本技能的练习，比如：跳绳的单摇以及双脚交换跳，班级中参与这些项目练习的同学们经过两周的练习，进步非常大，明显能够看到学生技能练习的成效。多数学生从刚开始的3
个
个，到现在的30
个
个，很轻松就可以完成，更
甚至有学生能够一口气跳
多个。由此可见，学校课堂时间有限，对于技能教学可以，但真正需要掌握技能还需适当布置家庭作业，加强练习时间，从而提高学生运动技能，并从体育课堂中纠正和改进动作，会让学生对于真正掌握技能
有更大的成效。所谓熟能生巧，勤能补拙也可在体育练习中呈现吧。
