方法：静坐，两手放于胸前，掌心向下，五指相对，全身放松，两目微闭，意守丹田。吸气，两手缓缓下降，意念随吸入之气从鼻到喉经肺下入丹田；呼气，两手反掌朝上，缓缓上提至胸前，如此做81息。开始练时吸一呼一，渐渐可改为吸二呼一。
收功时，两目缓缓睁开，两掌相擦，放松身体后以拇指端轻轻按揉喉结上方廉泉穴3～5分钟，以中指端按揉哑门穴2～3分钟;分别以两手拇指腹轻轻按揉左右胸锁2～3分钟，在按揉各部位或穴位过程中，轻轻叩齿，蓄积津液，待津液满口时，分3次缓慢吞咽，每日练功2～3次，每次15～30分钟。
做梦是睡眠质量不好吗 做梦是睡眠好还是不好 多喝热水 这可不想网上调侃的那样什么病状都喝热水，其实热水不仅有助于保护肠胃不受凉，而且对鼻塞等症状也有惊人的效果；如果热水能够带一些苦…
从古到今人们对美女的讨论都没有停过，《诗经》中早有”窈窕淑女，君子好逑”的手法，可见古人对美女也有一股狂热的探索，中国历史上也出现过不少美女，然而我们无法亲…
教师节写给老师的贺卡祝福语 1 1、看，您的额头又深了皱纹;听，您的嗓子逐渐的沙哑;瞧，您的发间新添了白发;想，您的心中充满了希望。今天教师节，祝你幸福安康，我的老师。 2、今天，…
摘要：语文是小学阶段十分重要的学科。但是，纵观当前小学语文教学活动，学生主体地位不受重视、阅读与写作脱离、语言应用空间狭窄等问题比比皆是，这严重阻碍了学生语文学科素养的发展。基于此…
小编了解到很多人查询关于【国家安全局招聘条件】的问题，所以整理了以下答案，看完一定会对你有所帮助。 全文摘要： (1)应聘国安部有什么要求 (2)考国安局需要什么条件? (3)请问…
桂花喜欢温暖湿润的环境，对于种植的土壤没有太大的要求，适宜生长在微酸性的土壤中。桂花喜欢湿润，但是不能过量浇水，积水的情况会让桂花叶片枯黄、烂根等。在养殖过程中注意适时追肥，好好养…
