方法：静坐，两手放于胸前，掌心向下，五指相对，全身放松，两目微闭，意守丹田。吸气，两手缓缓下降，意念随吸入之气从鼻到喉经肺下入丹田；呼气，两手反掌朝上，缓缓上提至胸前，如此做81息。开始练时吸一呼一，渐渐可改为吸二呼一。
收功时，两目缓缓睁开，两掌相擦，放松身体后以拇指端轻轻按揉喉结上方廉泉穴3～5分钟，以中指端按揉哑门穴2～3分钟;分别以两手拇指腹轻轻按揉左右胸锁2～3分钟，在按揉各部位或穴位过程中，轻轻叩齿，蓄积津液，待津液满口时，分3次缓慢吞咽，每日练功2～3次，每次15～30分钟。
教学目标: 1、知识目标：使学生感知抛球角度与远度的关系,掌握持球方法,知道抛实心球必须全身心协调用力,为进一步学习前抛实心球奠基。 2、技能目标:通过双手头上前抛实心球教学使80…
福建省位于中国东南沿海地区，自古就是丝绸之路，郑和下西洋的重要交通要塞，发展至今，也具有以为悠久的历史，同样也是一个极为发达的现代化旅游大都市，。那么福建最具代表性的旅游景点有哪些…
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1、龙虾喜欢吃水生昆虫、蚊子幼虫、蜻蜓幼虫、小鱼小虾、蚯蚓、蛆等。高蛋白、营养全面、适口性好的人工饲养动物饵料包括蚌肉、蜗牛肉、动物内脏、畜禽肉、蚯蚓、黄粉虫、蝇蛆等。 2、企业回…
能吃巧克力吗？ 尔辛基大学的科学家要求300名孕妇记录她们的巧克力消费和压力水平，发现每天吃巧克力会对的行为产生积极影响。报告还指出，在孩子出生6个月后，吃更多巧克力的母亲会有更好…
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