自我检查乳腺的步骤有哪些,预防乳腺癌的要点是什么?

(1)自我检查乳腺的步骤如下:

  ①对镜自照;

  ②双臂举起,检查两乳是否对称;

  ③平卧,垫一平的枕头在左肩下,将左臂举起;

  ④用右手手指平着轻轻下压,检查左乳内侧和乳头;

  ⑤检查左乳下方,注意乳腺的边缘;

  ⑥将左臂放下,沿乳腺外缘继续向上检查,包括腋窝的顶部;

  ⑦检查双乳外上方;

  ⑧检查双乳外下方。

  (2)乳腺癌的预防要点有以下5点:

  ①提倡适龄结婚(23岁以后)适龄生育(24~30岁),母乳喂养一年至一年半;

  ②避免饮食偏于高脂肪高热量,增加食物纤维素成分的含量;

  ③积极治疗乳腺良性疾病,尽量早期摘除乳房良性肿瘤,如乳房纤维瘤、乳管内乳头状瘤等,密切观察乳腺囊性增生病;

  ④建议进行“红外线乳腺扫描仪”乳腺癌普查,该仪器诊断符合率高达95%以上;

  ⑤提倡自查。

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