花样跳绳团体操的训练方案

花样跳绳团体操的训练方案

花样跳绳团体操的训练方案

一、目的：

积极开展“一校两特”活动，全面实施素质教育，让学生参加科学健康、生动活泼的体育艺术活动，努力提高学生的运动技能和艺术素养，促进学生健康成长和全面发展，让每个学生至少掌握一项体育运动技能和一项艺术特长。

二、总指挥：乔 凉

三、负责教师及职责：

赵清泉 李德平陈敏莉 王 春

1、负责各班跳绳基础技巧的训练；

2、分别设计单人、双人单绳、双人双绳、交互绳花样动作组合（每人负责设计一项）。

3、刘 佳 刘婷婷 汤 燕（负责团体操队型及变换、音乐的`设计）

四、排练学生：七年级全体学生。

五、排练地点：学校操场。

六、具体排练时间安排：

训练时间：10月8日－－10月31日，利用体育课进行跳绳基础技巧的学习；11月开始团体操的合练。

附花样跳绳的基础技巧动作：

跳绳基础动作、跳绳几种步伐跳（左右、前后、左右开合、前后开合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳绳交叉动作、跳绳侧甩交叉动作（侧甩直摇、交叉）、跳绳前后交叉动作、跳绳背交叉动作、跳绳反正摇结合、双人单绳交叉跳（直摇、背后、跨下）、双人单绳转身跳（异向、同向转身）、双人单绳异体位交叉跳（异体位、异体胯下、异体位前后、异体位胯下前后交叉）、双人双绳动作。

篇2：高中大型团体操训练方案

1、领导小组：

组长：z

副组长：z

2、团体操指挥：

总指挥：z

副总指挥：z

3、团体操训练营长及成员：

营长：z

副营长：z

成员：一连长：z

二连长：z

三连长：z

四连长：z

五连长：z

六连长：z

七连长：z

职责：

1、全面负责团体操的指导编排、训练。

2、营领导定时对各连情况进行指导、督促、评比，评出好的连队进行表彰。

4、组织组：

组长：z

成员：

高一前级部z

高一后级部z

职责：每天训练时点两次名，开始训练时点一次名，结束时点一次名，一天一通报，两天一总结，五天一表彰。及时了解各连队人员情况，评出优胜级部、优胜班级。

5、音响组：

成员：z

职责：按时安装好音响

6、常务组：

组长：z

成员：z

职责：有关材料打印，工作人员点名，有关工作协调，奖品的购买、衣服的配备、日常工作及临时性工作。

7、场地组：

组长：z

成员：z

职责：学校场地的安排及划分；县一中场地的安排及划分。（学生位置要做好标志）

8、后勤组：

成员：王连锋、申石举

职责：及时送水，及时调整伙房开饭时间，确保团体操学生的饭菜质量。

9、训练时间：

下午：5：40—6：30（根据训练情况及时调整）

地点：新教学楼前

10、以上工作人员要提前安排好自己的工作。学校各部门负责人要妥善处理部门利益与学校工作的关系。理解并支持团体操训练人员的工作。科学合理地安排其工作，确保工作人员能按时训练。

篇3：高中大型团体操训练方案

1、领导小组：

组长：z

副组长：z

成员：z

2、总指挥：z

副总指挥：z

3、团体操教练及分工：

高一年级前级部领队：z

总教练：z

教练员：z

具体安排：z负责1—5班体操教练，并负责指导6—15班训练工作。

z负责6—10班体操教练，z负责11—15班体操教练。

职责：利用两周时间教会所负责班级体操，并在每个班中选出15名做操质量比较高的同学参加学校团体操。

4、团体操教练及分工：

高一年级前级部领队：李月军

总教练：z

教练员：z

具体安排：z负责16-20班体操教练，并负责指导16-30班训练工作。

z负责21-25班体操教练，z负责26-30班体操教练。

职责：利用两周时间教会所负责班级体操，并在每个班中选出15名做操质量比较高的同学参加学校团体操。

5、两周后高一年级进行会操表演，对较好的.班级及教练进行表彰。

6、常务组：

组长：z

成员：z

职责：有关材料打印，工作人员点名，有关工作协调，奖品的购买、衣服的配备、日常工作及临时性工作。

7、训练时间、地点：

3月17日开始利用高一体育课堂

地点：新教学楼前、后（根据实际情况及时调整）

8、以上工作人员要提前安排好自己的工作。学校各部门负责人要妥善处理部门利益与学校工作的关系。理解并支持团体操训练人员的工作。科学合理地安排其工作，确保工作人员能按时训练。

德育处 体育组

篇4：花样跳绳实施方案

一、开展花样跳绳的目的

跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心 同乐”的办学理念。

进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。

总而言之，以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

二、基本理念

1、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的

身体、心理能起到促进作用。不但能培养学生的团结合作精神，而且能锻炼学生的竞争意识，可以使学生健康成长。

2、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。因此，在跳绳教学中选择恰当的教学方法是实现跳绳价值的有效保证。

3、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。通过跳绳技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高锻炼的意识和能力。同时，在学习过程中了解到安全的进行跳绳活动的知识和方法。

4、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。强调学生学习主体的地位的体现，充分发挥学生的学习积极性，运用多种．策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。

三、组建学校花样跳绳队

1、校队分为AB两队，分别设计了两个不同的跳绳套路。

2、每周训练时间不少于3次，每次训练时间不少于1小时。

3、带队老师：张英 李荣荣。

4、负责领导：刘健（校长）

四、实施要求

1、要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。

2、由学校统一分配每队两条长绳人手一条短绳。

3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不

能装、带各类坚硬、锋利的物品。

4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全。

5、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；

6、参加跳绳队的同学必须有高度的责任感和集体感，一切以集体利益为重，不可因个人情绪而影响整体效果，一定要服从带队老师及教练的安排。

五、校队跳绳队名单

A队（共计 16 人）：

车宇绡 候萌 刘娟 向阳阳 车晰婷 朱一钒 曾艳 王鑫宇 邓雪霜 袁一玲 杨雅倩 曾思雨 蒋雪 蒙江梅 车诺瑶 王婷

B队（共计 21 人）：

王静 李玉堂 李玉男 唐蝶 姚厅厅 漆丽 谢禹宏 罗良平孙洪达 施锐 熊盼 曾芬 洪荣 曾鑫焱 杨月红 赵红菊 杨兴艳 陈莎 黄丽 漆怡 王颖祝

篇5：花样跳绳实施方案

一、开展花样跳绳的目的

跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想， 以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行 同心 同乐”的办学理念。

进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。

总而言之，以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

基本理念

1、通过“阳光体育”活动为载体，结合我校实际情况，开展花样跳绳活动。

2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。不但能培养学生的团结合作精神，而且能锻炼学生的竞争意识，可以使学生健康成长。

3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。

兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。因此，在跳绳教学中选择恰当的教学方法是实现跳绳价值的有效保证。

4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的’跳绳活动。

通过跳绳技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高锻炼的意识和能力。同时，在学习过程中了解到安全的进行跳绳活动的知识和方法。

5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。

从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。强调学生学习主体的地位的体现，充分发挥学生的学习积极性，运用多种．策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。

二、跳绳内容

1、一分钟速度跳。要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到140次/分80%的同学能够达到131次/分，100%的同学能够达到108次/分。

2、花样跳绳。要求以学校制定的《跳绳难度规定动作》为基础，要求每个班级60%的同学能够完成《跳绳一级难度规定动作》中的一半以上动作组合，25%的同学能够《跳绳二级难度规定动作》4套以上动作组合。5%的同学能够自创动作组合。

3、内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。

4、三月份体育教师教部分教师和学生；四月份参加培训的教师和学生对全校师生进行表演，利用大课间时间由花样跳绳的骨干对全校师生进行培训，同时进行选拔组建花样跳绳队，五月份进行全校花样跳绳比赛，六月份各班汇报表演。

5.开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集

体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛。我们每次活动都有计划、有过程、有记录、有总结。还在大课间锻炼及课外活动时间内，安排多种花样和各种形式的跳绳活动与比赛。通过活动在全校师生间起到了榜样作用，深受学生的喜爱。现在我校学生已养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。为促进学生“每天锻炼一小时，快乐生活一辈子”理念形成和“阳光体育运动”的顺利实施起到了积极的推动。

三、开展跳绳比赛，对好的班级、运动员进行表扬。

1、每月底举行班级与班级的对抗赛，评选出班级的跳绳王。

2、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与。

四、及时做好“差生“的辅导工作，把每班的“差生”集中起来，与专职的老师对他们进行指导。

1、请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。

2、让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。

3、及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。

五、做好优秀学生的训练，组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于3次，每次训练时间不少于1小时。

1、要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。 2、及时和班主任及课任老师联系，做好优秀学生文化课的补习工作。

六、时间场地安排：操场球场

七、实施要求：

1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。

2、由学校统一分配每班两条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。

3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；

4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体

育委员负责带操，班主任负责组织管理；

5、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；

6、学校提供器材，但也提倡以班级为单位自备创新活动所需器材。器材的领取和收回由各班体育委员负责。

八、跳绳项目组织与管理

成立跳绳项目工作领导小组，为此项工作提供组织保障和有力的领导。

（一）领导小组成员及职责

组 长：刘耀春（校 长）全面领导、系统规划、整体督导。 副组长：董晓明（副校长）全面负责活动落实工作

组 员：冯淑艳（政教主任）协助组长做好组织落实工作。

刘志茹（总务主任）负责后勤保障工作。

杨黎明（体育组长）具体负责跳绳活动开展工作。

赵瑞华（教导主任）负责跳绳活动开展工作。

（二）实施领导小组及职责

组 长：董晓明（副校长）：全面领导此项工作，在实施过程中负总责。 副组长：赵瑞华

杨黎明（体育组长）：具体负责此项工作，组织教师深入开展此

项工作，不断总结经验，创新思路，不断改进和提高。

组 员：

赵瑞华（教务主任）：按照规划组织体育教师、班主任、科任教师实施此项工作，做好年级、全校性竞赛及展示活动的开展和评价工作。

冯淑艳（政教主任）：按照规划组织体育教师、班主任、科任教师实施此项工作，做好年级、全校性竞赛及展示活动的开展和评价工作。

张颖（体育教师）：制定本校详细的活动计划，配合做好年级、全校性展示竞赛活动的开展和评价工作，负责具体教学和组织工作。

班主任：负责本班的教学、组织和安全教育、习惯培养和思想教育。 杜晓宇（网络管理员）：摄像录像，影音资料的编辑留存及网络建设和

篇6：小学体育花样跳绳教学训练思考论文

小学体育课堂容易受传统教学方式的影响，机械地对学生开展教学，尤其是跳绳这一运动项目，教师采取单一的教学方法不利于学生的学习兴趣激发，同时容易导致课堂学习氛围沉闷。针对这一教学局面，教师要转变传统的教学方法，善于从创新层面开展跳绳花样教学，让学生的跳绳兴趣得到有效的激发。当然教师也可以通过花样跳绳教学的方式，展开多种体育训练，让小学生的身体素质不断增强，摆脱电子游戏的控制，更加积极、饱满地投入到体育运动中，从而不断推动学生的学习进程。

一、创新教学方式，激发跳绳兴趣

在小学跳绳教学过程中，为了帮助学生更好地投入到跳绳运动中，不断激发学生的学习兴趣，培养学生良好的体育锻炼习惯，教师就要善于改革传统的跳绳教学，不断创新教学方式，让学生可以在一个愉悦的环境中接受知识，感悟体育锻炼的魅力。教师创新教学方式一定是建立在对学生充分了解的基础之上，让学生能够根据自身的特性，有选择地开展跳绳训练。花样跳绳教学需要充分调查小学生的身体素质以及心理接受能力，尤其是针对一些年龄较小的学生，教师就要适当地降低难度，并且通过一种游戏的方法展开花样跳绳训练，游戏对于小学生而言有着充分的吸引力，教师要抓住学生的年龄特征，通过一些简单的小游戏，将学生的跳绳兴趣激发出来，鼓励学生积极参与其中。例如，教师展开教学时，可以穿插一些简单的游戏训练，当学生已经能够掌握住正确的跳绳方法后，教师进行分组，让学生进行一个竞赛，通过“看谁点得多”的小游戏，观察学生对本节课的知识掌握程度，同时活跃课堂氛围，让学生的课堂学习变得更加丰富多彩。“看谁点得多”的小游戏是观察哪一个小学生能够在跳绳中点的点数最多，通过这种游戏能够有效地帮助学生协调自身的平衡能力，激发小学生参与课堂活动的欲望，同时这种比赛形式可以让学生的身体的节奏性与律动感等得以提升，让我们的体育课堂变得更加的丰富多彩。又比如在左右甩绳的教学中，我们要改变传统的教学方法，通过一种接力赛的方式让学生掌握左右甩绳的技巧，这种教学可以让学生能够知道左右甩绳的动作名称，同时这种活动能够有效地增强学生的跳绳自信心，不断激发对跳绳学习的欲望。

二、尊重学生主体，有效开展分层

在小学体育教学过程中，学生由于身体素质的不同以及对新知识的接受程度不同，教师要结合学生的具体实践，对学生展开有效的分层，让学生能够结合教师的教学方法，开展花样跳绳练习。教师可以首先依据学生现阶段的身体素质以及对跳绳的掌握程度进行分层，将身体素质较好以及对花样跳绳技巧掌握熟练的学生分为A层，将身体素质一般而勤奋练习的学生分为B层，将对花样跳绳掌握程度差，身体素质稍差的学生分为C层，将这三个层次的学生按照一定的比例进行分组，保证每个小组中至少有一位A层以及C层学生，这样教师在开展教学时，引导学生展开训练，学生就能够在小组中不断提升自己的技术，从而促进自身的快速发展，这种教学是对学生的负责，也是教师节省教学时间的重要策略。开展分层花样跳绳教学可以有效地提升体育教师的课堂教学效率，同时让不同层次中的学生一起进行练习与学习，可以让教师及时地掌握学生的练习状况，同时结合学生的学习实践，落实我们的因材施教的教学理念，教师获得教学反馈，能够帮助学生更好地掌握知识，促进学生的跳绳训练更加有效。例如并脚左右跳的练习中，教师展开游戏练习，举行一个行进间左右脚交替接力赛。在游戏开始时，学生快速从起点处跑至终点处，拿起跳绳完成并腿左右跳四拍后再迅速返回与第二人击掌，第二人以同样的方法进行，以最先完成的队为优胜队，通过这种方式帮助学生更好地掌握知识。

三、丰富教学过程，拓宽学生视野

在花样跳绳教学中，教师展开教学，不仅仅是教授学生一定的’跳绳技巧，更重要的还是帮助学生通过跳绳达到身体锻炼的目的，让学生的精神以及身体都得到良好的教育。教师不能采取单一不变的教学方式，要善于对教学方法进行改革创新，进一步丰富教学过程，我们的花样跳绳教学可以充分地挖掘花样一词，使得花样跳绳学习内容变得更加的多元化，从而更好地拓展学生的视野。教师可以组织学生进行自我创造，通过自身的思维能力引导，使得学生的创造性思维得到发挥，结合本节课的教学内容，融入新颖的想法，进行创编跳绳，或者教师为了更好地激励学生展开跳绳训练，也可以设定一定的教学任务，让学生按照计划完成；又或者让学生在一个音乐的氛围下展开花样跳绳，将跳绳与音乐结合起来，使得学生产生共鸣，激发参与花样跳绳的欲望。例如在花样教学过程中，教师引导学生进行边跳绳边捡东西；用绳子代替竹竿，模仿一些少数民族开展“竹竿舞”，教师可以适当地播放一些伴奏，让学生能够结合音乐开展练习。多元化的教学方法有助于学生时刻保持着一种新鲜感，对同样的教学内容不会丧失学习兴趣，同时教师的花样跳绳教学质量也会得到进一步提升，教师与学生更多地参与其中，使得我们的花样跳绳教学变得更加的高效、生动、趣味。

参考文献：

［1］赵瑾．小学体育花样跳绳教学训练思考［J］．小作家选刊，2017（25）．

［2］尹斯春．体育花样跳绳教学训练的实践与思考［J］．科普童话：新课堂，2016（6）．

［3］于海平，黄艳，王文军．中小学学生花样跳绳学习的价值思考［J］．新教育时代电子杂志：教师版，2015（7）．

篇7：花样跳绳特色课程实施方案

跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。

一、指导思想

以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。另一方面培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，让师生“同行、同心、同乐”。

二、基本理念

1、结合“阳光体育”活动开展和“体艺卫2+1+1项目”创建，根据我校实际情况，开展花样跳绳活动。

2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。培养学生的团结合作精神，锻炼学生的竞争意识，使学生健康成长。

3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。

4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。通过跳绳技能的学习，发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等，提高学生锻炼的意识和能力。

5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。

三、跳绳内容

1、一分钟速度跳：要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到一年级80次/分、二年级90次/分、三年级xx0次/分、四年级1xx次/分、五年级120次/分、六年级130次/分.

2、花样跳绳：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。要求每个班级xx0%的同学能够完成2套以上动作组合，每个班级60%的同学能够完成4套以上动作组合，每个班级xx%的同学能够自创动作组合。

四、跳绳安排

1、在每天的大课间锻炼及课外活动时间安排多种花样和各种形式的跳绳活动，养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。

2、每节体育课要进行3―5分钟跳绳训练。

3、开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。每月每班进行一次“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛或班级与班级的对抗赛，评选出班级或年级的“跳绳王”。每次活动都要有计划、有过程、有记录、有总结。

4、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与，并评出学校“跳绳王”。

5、组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于2次，每次训练时间不少于半小时。

五、实施要求

1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。

2、每班自行配备4条长绳，每人一条短绳。

3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。

4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理。