里,我读了《专心让我更出色》这本书,让我懂得了专注力的重要。
小志是个分心大王,他上课不认真听讲,做作业也心不在焉,结果屡屡受到的批评。一天,小志唯一一个最好的秀莉突然不理他了,反而跟班上功课最好的小勋变成好。不甘被看不起的小志决心彻底改变自己,他加入戏剧社,开始进行秘密特训,功夫不负有心人,经过小志的不懈努力,终于让所有人对他刮目相看……
最终使小志改变的“神奇药水”又是什么呢?对,是专注力。其实专注力无处不在,当一个人被舞台上的表演逗得哈哈大笑时,是专注力才能让他笑,不然,他肯定没在专注看表演,怎么又会被逗笑呢?如果没有专注力,人们就无法好好利用时间。每天都是24小时,可拥有专注力的人,一天就能变成30个小时,不会利用时间的人,一天可能就只有12小时,这就是差距,是专注力创造了效率。古人曾说过“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴”。你想有专注力的人比没有专注力的人一天就能多出几小时的效率,但一个月、半年、一年呢?这就是一些人非常努力,成绩也提不高的原因。你只要拥有了专注力,做事学习常常就能事半功倍。
记得以前写篇日记足足用了2小时,但一次却只用了15分钟,还只被减了1分,这是我专心专注写作的结果,也说明我的专注力还有很大提升的空间。做什么事情,要专注,但也不能在心里一直说专注、专注、专注,其实你这时已经分心了。
书中还告诉我们一个提高专注力的小游戏:先吸气5秒,之后停止呼吸3秒,再呼气5秒。这个练习可以让我们很方便很简单地提升自己的专注力。
想要改变长久以来的习惯,是需要付出很多努力的,并不是你现在下定决心,马上就能集中精神。想要学会专心,不只要从自己喜欢的事物下手,更要向小志一样找出促使你改变的动力,找出具体的学习理由,在学习专心的过程中,坚持不懈,持之以恒,让专注力成为一种习惯,一种能力,让你变得更出色。