吃菠菜有哪些好处 吃菠菜有什么好处吗

1、保护视力:菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,可以保护视力和维护上皮细胞的健康,提高机体抗病的能力,促进儿童的生长发育。

2、补充营养元素:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。

3、预防便秘:菠菜含有大量的植物粗纤维以及膳食纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,在预防便秘方面有很好的作用。

4、抗衰老:菠菜的提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

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