枕头要不要太高 枕头过高真的能无忧吗

我们常说“高枕无忧”,但是枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬,都会使颈部处于过伸或过屈状态,睡着都会觉得脖子不舒服。那么枕头过高真的能无忧吗?枕头要不要太高?下面小编带来介绍。

枕头过高真的能无忧吗

从医学角度上瞧,长期使用过高的枕头容易诱发颈椎病,其实,枕头的高度很有讲究。

枕头太低时:平躺时下巴高度会超过额头、侧躺时脸和脖子缩在一起,或者手老是弯曲垫在枕头下时。
枕头太高时:平躺时额头会高过下巴,下巴往脖子内缩,或侧躺时头容易从枕头滑下来,睡醒后容易发生肩颈疼痛。

枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。长时间枕高枕头使颈椎长时间处于屈曲状态,容易颈后肌肉及韧带超负荷工作,可引起劳损,并可引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变,导致颈部损伤。

且高枕使头部前屈, 椎间盘内部受力不均,且增大下位颈椎的应力,可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡,有加速颈椎退变的可能。正常人的颈椎从侧面看,为了正常的生理需要,颈椎正常的生理曲度是向前呈弧形凸起。颈椎正常曲度能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。

而颈椎曲度变直可能就是“颈椎病的先兆”。

枕头要不要太高

其实枕头的高、低要适合才好,高也不好,低也不好,一定要适合。一般平卧时枕头的高度大约6cm左右,正好卡在颈椎的位置,颈部的高度正常是6cm左右,它可以很好的维持颈部的曲度,躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘,平贴床面。

如果枕头太低,颈部处于拉长的状态,对颈曲的维持不利;如果太高,它会造成颈前移的状态。如果侧卧位,其实高度又不一样,侧位的高度是肩宽的高度。当然,现在可能没有特别好的枕头既能满足平卧又能免满足侧卧,大家基本选择枕头都是按照仰卧的高度来选择。

不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。4枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

如果有颈椎病的病人可以去选择一些人体工学枕,要具体去测量一下颈椎的曲度,主要是颈侧的曲度。

感谢您访问:美文云网站!本文永久链接:https://meiwenyun.com/406740.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:820608633@qq.com或微信:meiwenyun888。
上一篇 2024年8月4日 09:48
下一篇 2024年8月4日 09:48

相关推荐

  • 白癜风属于皮肤病吗

    白癜风属于皮肤病吗?白癜风是大家在日常生活当中可以说是最为常见到的一种疾病,对于白癜风大家是不陌生的,特别是发病时的白斑症状给大家留下了深刻的印象。那么,白癜风属于皮肤病吗?这是很…

    2023年1月1日
    194
  • 如何泡粉条比较劲道 粉条怎么泡才劲道

    1、在冷水、温水、热水三种温度的水中,一般都是选择用温水泡粉条,因为这样不会消耗太多的时间,也会因为水温太高而导致最后泡出来的粉条比较容易碎掉。 2、想要泡出来的粉条比较劲道的话,…

    2024年8月9日
    68
  • 重组牛排的卡拉胶是什么胶 电商平台的10元牛排是胶水粘成的吗

    我们在一些电商平台上购买单价10元左右的牛排一般是重组牛排,是用可食用胶粘成的,成本比较低,重组牛排的卡拉胶是什么胶?下面小编就来说说。 电商平台的10元牛排是胶水粘成的吗 打开某…

    2024年8月6日
    81
  • 感人短信祝福(最感人的情感话语)

     在恋爱中,男生往往都会变得十分直男,不解风情是经常的事情,许多时候我们都需要主动一点表达爱意,对方在受到我们的爱意之后也会给我们回以更多的关爱,今天给大家带来了关于让男朋友感动哭…

    2024年8月13日
    73
  • 2022年全国人大会议召开几天 2022年全国人大会议开幕闭幕时间

    2022年全国人大会议开幕闭幕时间 2022年全国人大会议开幕时间是3月5日上午,闭幕时间是3月11日上午。和2021年人大会议时间差不多,因为全国人大十三届四次会议召开时间也是3…

    2024年8月3日
    82
  • 冬季鱼补氧 来年更肯长

    冬季对鱼种和未达商品规格的鱼并塘后,因池塘内鱼的密度加大,鱼的需氧量增加,加之结冰后的水面封闭,这时如不注意及时补氧,极易导致鱼类死亡,有时损失严重。缺氧后的鱼即使在冬季不死亡,也…

    2022年12月30日
    227
分享本页
返回顶部