首先要正确的清洁面部皮肤，清理要彻底；多吃润肺的食物；坚持运动；保持良好的作息时间和饮食习惯。
一、清洁要彻底
洗脸时要用温水洗脸，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。选择性质温和的弱酸性洗面奶，首先把洁面乳在手心充分打起泡沫，然后把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部，然后将脸上的泡沫清洗掉后，特别注意额头处及脸颊两边的发际周围是否有残留的洁面乳，如有一定要将残留的洁面乳清洗干净。
二、多吃润肺食物
绿茶、蜂蜜茶、梨、木耳、绿豆、银耳等饮食都具有较好的润肺作用。菊花茶能清肺火，野菊花配金银花效果更好，胖大海、野生的川贝叶、罗汉果泡泡茶，也有很好的清肺作用。
三、坚持运动
做有氧运动可以增强肺部功能，同时运动可以排毒，使你体内毒素排干净，自然痘痘就会改善了，推荐慢跑，游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等有氧运动。
四、保持良好的作息时间和饮食习惯
平时要养成良好的作息和饮食习惯，不熬夜，饮食上多食用含有维生素C的蔬菜水果。女性在经期要注意保暖，远离冰冷食物，还要注意早晚洁面和为肌肤补水，保持好的情绪和心态。
感谢您访问：美文云网站！本文永久链接：https://meiwenyun.com/412990.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱：820608633@qq.com或微信：meiwenyun888。
![你将振翅，知更鸟①——致M.B. [美国]布罗茨基](https://meiwenyun.com/wp-content/uploads/2023/04/2023041802265883-480x300.jpg)
