鸭蛋怎么吃 鸭蛋的功效与作用

鸭蛋的功效与作用

1、美容养颜:鸭蛋含丰富多彩的维生素B2,能够推动身体生长发育和体细胞的再生;促进肌肤、手指甲、头发的一切正常生长发育;因而,常吃鸭蛋对维持肌肤及头发身心健康,并做到美容养颜护肤有实际效果。

2、补充维生素:鸭蛋是一种营养成分很高的食物,食用之后能补充蛋白质和维他命及其多种多样矿物,碳水化合物也是鸭蛋中最重要的存在,平常食用鸭蛋能够把它带有的营养元素迅速消化吸收和运用,具有非常好的滋补养生作用,还能够合理提升身体的抵抗力。

3、补钙:鸭蛋有不少的钙质,钙质是保证骨骼健康的主要营养素,因此多吃点鸭蛋可以帮助补钙。

鸭蛋怎么吃

1、鸭蛋羹:将新鲜鸭蛋打到碗中搅拌均匀,然后加入盐调味,最后将打好的鸭蛋放入蒸锅中蒸10分钟即可,之后再根据个人口味加上葱花等。

2、鸭蛋炖豆腐:先将生鸭蛋打在碗中搅匀,然后将切成丝的豆腐放入锅中加入调味品开始煮,等豆腐煮熟之后就在汤中倒入鸭蛋,等鸭蛋煮熟之后即可食用。

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