《代谢好自然瘦》读后感500字

《代谢好自然瘦》读后感500字!

七分吃,三分瘦,变美你可以的!

饮食肯定是减肥中最最重要的part,七分吃,三分动,所以一定要管住嘴。

减肥也是一项需要动脑子的事情,不是简单粗暴的靠饿,你要有一定的理论基础,你可以看一些其他人的经验,但你更要专业的意见,更要自己摸索自己的经验。杨澜的《代谢好,自然瘦》这本书,其中饮食和运动穿插其中,以达到更好的瘦身。

再说一下这本书,整体构造特别,图片精美,简洁易懂。五周的弟弟,平时没事总跟着我锻炼,他没事也会捧着这本书看一会儿,每天点餐(笑哭),他会说他想吃哪个哪个,运动孩子也可以看着图片自己来做,这在一定程度上可以培养孩子的模仿理解能力,增强读书兴趣,更有效的是,孩子愿意将其转化为实践。

本书从分为四章进行讲解分析,第一章从根本上剖析发胖原因,第二章不像别的书本那样不让你吃,而是通过提高自身的代谢能力,以此达到越吃越瘦的效果;第三章我们减肥大军都清楚的啦,就是反弹!书中有告诉你怎么做哦;第四章就是在这些基础上调整代谢,激发身体燃脂本能。

总之,我认为这本书真的是很好的一本书,老少皆宜,上面的菜谱简洁大方,也是生活中常见的食材,主要是图片真的精美!让人一看就爱不释手!

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