《超越自卑》读后感1000字：
这是第一次写关于心理书籍方面的读书笔记。
一、生活的意义
生活本身没有意义，只在于你赋予她什么意义。个人应对生活大小事务的态度暴露着他对生活的感受。生活可以过成像艺术一样的创造过程，也有可能变成罪犯和暴力的囚牢。职业、社会和性是生活的三个主要方面。假定一个人，他的爱情生活不是很美满，他对职业也不尽满意，朋友又少（社会交际圈小），那么他生活是相对贫瘠的，自我认同度相对低。不可避免，生活的这三个方面一直在互相影响着彼此，从而构成个体完整的生活样式，这既是过程也是结果。今日的生活是昨日的结果又是明日的过程，如此往复，便是一生。生活最好的属性是创造性，保持热情可以让生活变得更好。所以，不应该给自己的生活目标设限，要坚信自我的力量。
二、潜意识的力量
当你有所思虑，否则你就不会有动作——《哈姆雷特》，心灵最重要的功用是预见运动的方向——它为肉体指明前进的方向。
坏的结果都是召唤出来的。焦虑、忧愁、悲观，当这些负面情绪占据大脑中枢神经时候，躯体会忠诚于大脑，实现坏的结果。把过多心力放在担忧上面，往往会忽视了行动的力量。关注在于“情绪”，却忘记措施才是解决问题的关键。适度的情绪宣泄是对心灵的排毒，过分的在情绪上徘徊会把自我困住。甚至会企图别人的同理心，这是不道德的。祥林嫂的例子就充分说明了这一点。情绪的扩大是坏的“分享”。念念不忘，必有回响，无论好坏。
三、有必要牺牲吗
爱情和婚姻是社会合作的一种方式，是人类延续的最好方式。合作意味着一定程度的妥协和牺牲。爱情是考验两个人是否适合进行长期婚姻的过程。在这个过程中会有充分的暴露，个人品性，价值观，生活方式。个人品性，价值观，生活方式这些可见或者不可见的因素或多或少都受着原生家庭的影响。那么，两个人就面对着处理原生家庭的问题了，这是一个需要妥协和牺牲的过程，需要有高度的合作精神。当然，适度的为伴侣牺牲体现出诚意，是美德。过分的牺牲就是控制。但情绪又经常先于觉悟，又或者伴侣一方没有承接情绪的准备（也可能尚未意识到这一点），那么失恋的发生就不足为怪了。爱情既是两个合作走向婚姻的过程，也是自我人格修复的过程。婚姻是神圣的，人真正的修炼是在婚姻中，那是更高级的合作，不仅需要诚意的牺牲，更需要智慧。
四、人人生而自卑
九型人格里面的一号人格是完美主义人格。极度追求完美是害怕失败的另外一种解释。在此之前，在我大脑里自卑是一个贬义词的印象。原来自卑是自然社会、人类社会的一种普遍现象。它是一种正常的心理情绪，并非病症，所有的情绪如果在可控范围都不应该视为疾病。·自卑触发进步，这是积极的自卑。自卑还有一面是悲观应对生活。自卑情结指的是当一个人面对他无法适当应对的问题时，他表示自己无法解决这个问题，此时出现的就是自卑情结。自卑又往往和悲观、忧愁等负面情绪相伴相行。为什么会有自卑呢？身体的器官的缺陷是导致自卑的原因，也有可能在早期的家庭生活中没有得到父母充分的肯定与鼓励。自卑的目的是示弱，“嘿，你看我都这么弱了，你应该原谅我的错误和照顾我”。
示弱又是一种控制，所以没必要自卑。自卑者需要观众，内心渴望被肯定，会十分在意外界的评价，敏感，属于抑质型人格。如此，在处理情绪，情感问题上会相对被动，也会给伴侣带来压力。或许，从自我同一性和自我认同方面开始去思考，会有解决问题的启发。作者：沙沫
