克服搭讪焦虑是撩妹的一个环节，它是我们搭讪并行动的第一步。其实，所有男人在搭讪女人的时候都有接近女人的焦虑，这是基因所决定的，几乎很难排除，所以，兄弟们首先接受这个事实。
虽然我搭讪已经是几百次了，但是，依然会有搭讪焦虑，当然我会有最有效的方法来降低我的焦虑感，提高在各种场合下出手的次数，下面就说说克服搭讪焦虑的有效技巧，绝对受用。（ ）
三秒法则就是你不去想那么多，你犹豫的时间越长，想的越多，你的脑子里的恐惧就会越多，一般的人在即将要去搭讪女人的时候，会想：比如，旁边的人会不会笑话我；妹子是不是有男朋友在旁边；妹子会不会觉得我很傻等。我想告诉你的是，你想象的那些情况几乎是不会出现的，我搭讪过几百次，从来没有出现以上的现象，所以，别犹豫，快速的前进。
三秒法则的根源就是让你的大脑没有机会去想那些对你不利的想法，快速的去行动。在你看到妹子的刹那就做出决定就差不多三秒，其实搭讪最关键的时刻，就是你看到目标在犹豫是不是去搭讪的那几秒钟，只要这几秒你走向前就成功，退缩了也就基本失败了。
凡事都是做多了就会没有那么害怕了，想想你们第一次做某些事的时候，是不是非常的紧张忐忑？第一次当众唱歌，第一次演讲，第一次蹦极等等，人在自己不熟悉的领域就会没有底，不知道会发生什么就会害怕，恐惧。
但是，你一件事做得多了，就会习以为常，习惯那种状态，害怕和恐惧自然时没有了。那么搭讪女孩也是一样的，多多的去搭讪实践。想想你自己为什么搭讪不敢上？是不是在自己的内心想象了无数次，行动的次数确寥寥无几？从现在开始行动起来，来适应搭讪的节奏和状态。
这里给大家推荐的方式是，将搭讪融入与生活和工作之中，成为你的一部分，那就是最好的。比如，在工作中面对新的同事就主动的多聊几句；去你楼下的超市可以和老板多聊几句，时间长了可以开玩笑；在回家的路上看到好看的女孩可以用万能搭讪法直接开场等等，在各种的场合都可以去和人聊天，刚开始可以男女老少都可以，后面可以慢慢的主要聊女人，关键是让自己进入那种和陌生聊天的状态，找到搭讪陌生人的感觉。（ ）
不要想着自己是去搭讪女人的，人的内心想着去搭讪就会觉得自己目的性很强，并且自己内心觉得价值比女人低，不容易发挥出应有的水准和状态。
转移一些对于自己有利的想法,，比如，心里想着：就是来和妹子聊聊天，没有特别的事，你的心态就会放的轻松，反而可能会更加成功的搭讪到女孩；
或者说，你看到女孩身上的特别之处就是上去夸赞一番，这是一个很好的举动，在你夸赞完女人之后通常她们的反应是比较不错的（人都希望得到肯定，最好别夸外貌），你们之间就会有些简单的互动，这就是很好的开始。
亦或者是你就是上去就是逗女孩开心，这样转移也算是提供价值的一种，能把女人都开心，在去问女人要个联系方式成功率会非常的高，没有女人会拒绝一个能逗乐自己的男人，只要你给出一个合理的理由。所以，只要把女人逗乐其实你就已经搭讪成功了。
相信大家都会有这样的经验：把自己打扮一番之后会立刻自信起来，整个人和原来的状态都不一样，本来低头看地的，现在也会趾高气扬的走起来。再去搭讪妹子从你的形体，语气，到心态都会有一个质的飞跃，就像是换了一个人一样。一个人自信的时候就是最舒服的状态，也是魅力最大的时候。所以，你出门之前多多的打扮自己对你绝对是有利的，试试就知道。
信念会使一个人的心态改变，进而影响你的行为。对你有利的信念有哪些呢？
a，妹子是喜欢被人搭讪的，这是对她的肯定
b，女人是个特别的动物，她们是喜欢性的
c，你是优秀的男人，她跟你认识是她的福气
d，你是奖品，现在不理你，是她没眼光，没发现你的魅力
e，你搭讪过很多漂亮的妹子，这个真的不算什么，大胆上
大家把这些对你有利的信念植入在你的大脑里，这样去搭讪就会非常的有信心，有底气，一点不虚，绝对好使。
建立你信念的最好方式就是心理暗示，具体的方法：每天大声的把上面的这些信念读几遍，早、中、晚各读一遍（记住要读出声才会有效果），如果能放在你经常看到的地方就更好了，比如放在你的车上就是比较好的地方。心理暗示是获得信念最快、最好的方式，我自己也亲自实践过，让我从一个自卑、懦弱的男人变成现在自信的模样，相信只要你去做，一定给也会变得自信的。
我担心兄弟们说，这么简单，真的有效吗？或者是只是坚持了几天就放弃了。我想告诉你的是只要你坚持三个月每天大声读这些信念，你一定会明显的感觉到自己每天的变化，真的很神奇。
如果你在搭讪的时候或者搭讪前做好以上的这几招，相信你的搭讪恐惧会消失一大半，基本搭讪敢上去是没有任何的问题。只要你勇敢的上去你得这次成功搭讪女孩的概率就是50%，接下来需要看的就是你搭讪时的一些小技巧，比如开场的话术、接近的技巧、你得眼神肢体语言、口才等，用的好的话，成功率会更高。
搭讪在某种程度上其实就是你出手次数的多少，克服了接近女人的焦虑甚至使得接近女人成为自己的习惯，那你认识女人的数量肯定会大大的增加。
