冷暴力
Lifestyles of Health and Sustainability
没有硝烟的战争
你在感情中遭受过冷暴力吗？
冷漠、拒绝沟通虽然不像身体暴力那样带来直接的伤害但是却在心理上和精神上对另一方造成了伤害。这种冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心的态度，其实包含着很大的攻击性，会对人造成精神虐待。
许多男性不喜欢表达自己的情感，遇到矛盾冲突不愿意去讨论、解决，更喜欢独自沉默、思考。有的时候在尝试和女方沟通无果后，沉默和冷暴力也就成了他们逃避现实或者解决问题的唯一出路。
而女性则更愿意找人倾诉，通过争吵的方式来解决矛盾。且男性偏向于理性思维，女性偏向于感性思维。
所以在矛盾产生时男性更偏向于用冷静的方式处理问题，而女性则偏向于使用吵架、哭闹等方式来解决问题，所以在情感和婚姻的冷暴力中，以男性为施虐者居多。
伴侣之间的冷暴力并不是一蹴而就的，而是矛盾和问题长期积压后的一种结果和状态。因为不知道如何解决，所以选择了“不说”。在此之前必定经过了各种矛盾和冲突，积累了种种问题导致的结果。
冷暴力对施暴者有什么好处
以分手为目的冷暴力：
有的人不愿意成为感情里说分手的一方，显得很渣，或者他们没有主动提分手的勇气。
“我不爱你了，我要分手。”说出这样的话会显得他们很残忍，只能用冷暴力的方式逼迫对方达到分手的目的。
为了减轻罪恶感，甚至还可能分手后说“我们还可以做朋友”，来给对方以补偿。以分手为目的来实施的冷暴力，没有挽回感情的必要，且挽回的可能性微乎其微。
还有一种是以情感操控为目的的冷暴力：
情感操控是软暴力的一种形式，属于心理虐待的一种，是以感情为武器操控别人的行为而达到自己的目的。
情感操控中的冷暴力，主要是在当对方没有达到自己的要求或者违背自己的意愿时，就用惩罚的手段造成对方的情绪落差，让对方产生情感上的起伏和动摇，当对方满足自己的时候就用奖励的手段来强化对方的行为，这样的做法会导致感情中的矛盾越积越深。
冷暴力背后的心理动机
冷暴力是指责的延续，掩藏在其背后的内心想法都是“错误都在你，你要为今天造成这样的结果而负责”或者“我是不会妥协的，责任不在我，有本事你直接跟我分手”。不愿直接面对问题，解决问题，都是冷暴力背后的深层动因。
为了解决问题而争吵并不可怕，可怕的是当争吵升级，一个人用不说话来回避时，另一个人继续穷追猛打，让暴力升级。
一方开始回避矛盾并不是“不爱了”，而是解决问题的方法可能出现了偏差，不要太早全面否定两个人的关系。
不同格局下的冷暴力如何区分
在分手的格局中，学着直面现实，不能因为以前付出的巨大沉没成本，而逃避分手的事实，当对方已经不爱你，相互折磨和僵局就是双方的地狱。
在情感操控的格局中，我们需要看到情感操控背后的动机和初衷，学着去梳理你们之间冷战、和好、冷战、和好的恶性循环的根源，而不是觉得恶性循环无法被打破，就像一辆高速列车，想改变方向的第一步不是逆转，而是踩刹车，停下来看看发生了什么。
打破冷暴力，我们需要做几件事:
1、真实面对自己，看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。
2、不要被对方的情绪所引诱。不要因为对方，而失去对事实的理性判断。如果对方的人格原因习惯使用冷暴力，或者企图使用冷暴力来达到分手的目的，那么最好的方式就是及时止损，终止这段感情。
3、学会表达需要。在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己,如果能在关系中真诚而合理的地表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，
4、寻求帮助。必要的话，向亲友或专业人士求助，一起去探索除了用冷暴力解决问题的其他多种可能性，以获得更多的选择，也能减少冷暴力的发生。注：点击进行免费“心理测评”，在线解答您的心理困惑！
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