随着生活节奏的加快，已成为城市的常见病。工作性质的差异使一些职业更容易导致不调。那么，我们应该如何预防哪些职业更容易导致月经不调和月经不调呢？
月经提前是指月经周期缩短，短于21天，连续超过2个周期，属于功血基础体温。卵泡期短，只有7个~8天，或黄体期短于10天，或体温升高不到0天。℃。
哪些职业容易月经不调？
1、医护人员
医务人员一般对月经及其疾病有清晰的了解，但在医院，仍有相当多的女医务人员找不到月经异常的原因。事实上，医院室气体和甲醛气体的消毒往往是麻烦的根源。
2、空中小姐
由于高空缺氧、时差变化、生活不规律等因素，从事飞行服务的女性也会出现月经异常，如月经提前或错误、继发性闭经等，这已成为许多空中小姐难以谈论的痛苦。
月经是女性独特的正常生理现象，健康女性有自己规律的月经周期。然而，一些职业会干扰人体的正常功能，导致月经异常，如月经紊乱、闭经等，影响妇女的健康。
3.工厂女工和女司机
在工厂工作的妇女可能会接触到一些生产性药物。特别是从事化学原料、人造纤维生产或制造四氯化碳、玻璃纸等产品的妇女，将接触甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物质。二硫化碳会增加妇女流产的可能性。
汽油还会导致月经周期紊乱，加重更年期妇女的更年期症状，诱发妊娠中毒。因此，从事橡胶、人造革、油漆、染料、制药、印刷等工作的女性汽车司机会出现月经异常等妇科疾病。
4.女运动员和芭蕾舞演员
研究发现，剧烈运动会延缓月经初潮，容易导致闭经，尤其是芭蕾舞演员和女运动员。如果女孩在10岁左右接受定期的职业训练，月经初潮可以每1年推迟5个月。
月经不调的症状
1、经期提前
月经提前是指月经周期缩短，短于21天，连续超过2个周期，属于排卵功血基础体温。卵泡期短，只有7个~8天，或黄体期短于10天，或体温升高不到0天.5℃。
2、经期延迟
月经错误后7天以上，甚至40天~50天，连续两个月经周期以上。有排卵者，基体温双相，但卵泡期长，高温低；无排卵，基体温单相。
3、经期延长
月经周期正常，月经延长，月经超过7天，甚至2周。炎症患者通常腹痛，月经加重，通常白带较多，黄色或黄白色，厚，味道鲜美。黄体萎缩不完全伴有月经量；正常月经后子宫内膜修复延长仍有少量持续阴道出血。
4.月经不规律
月经提前或延迟，周期短于21天或35天。
防止月经不调
改变不良生活习惯，果断戒烟。
2.月经期间要防寒防湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，尤其要防止下半身感冒保暖。
3.适量补充维生素C。维他命C能减少吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橘子、猕猴桃等水果。
4.预防月经不调的方法是在月经不调期间保持外阴清洁，避免细菌感染。可使用药用或新鲜卫生巾。
5.不妨在食谱中加入洋葱、豆类、南瓜、大蒜、姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱汁、植物油、胡椒、胡椒等调味料以及炖牛肉和鸡汤对月经不规律也有一定的影响。
另外，避免吃太热太冷的食物。大失血的女性应多吃菠菜、枣、红菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食物补充血液。即将面临更年期的女性应多吃牛奶、干鱼等富含钙的食物。
经常熬夜加班的女性更容易月经不调
月经是女性健康的晴雨表。但现在很多女性都有闭经、月经时间不准确、月经量少、出血异常等症状，主要集中在18-30岁的年轻女性身上。
妇科专家认为，大多数女性月经不规律主要与工作性质、工作压力、饮食、睡眠和情绪有关。尤其是工作场所的女性，月经不规律的可能性更大。因为这些女性在工作场所面临着更大的压力。新婚妇女也面临着买房或抵押贷款的压力。压力大，心情不好会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素或不排卵，月经开始紊乱。此外，由于工作原因，工作场所的妇女可能需要随时熬夜或加班，睡眠时间和睡眠质量不能得到很好的保证。工作场所人际关系紧张，与单位领导处理不当，与同事发生冲突，可能导致女性内分泌变化，影响月经。
专家特别提醒，不要认为月经不规律是一件小事，不要忽视它。事实上，月经异常往往表明妇女的身体有一些问题。有这些症状的妇女应及时恢复。如果没有，从长远来看，它很可能导致卵巢功能下降早衰，但也容易发胖。
因此，专家建议月经不调的女性应少上夜班，少熬夜，注意休息，保证充足的睡眠。若因工作原因必须加班，加班后应及时补充睡眠。睡眠质量差或睡眠时间不足的女性可能希望小睡一会儿，这可以促进精神状态和身体功能的恢复。在饮食方面，我们应该改变不良的饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，以确保各种营养的平衡。假如你喜欢喝茶，下班后泡一杯玫瑰茶和枸杞茶是个不错的选择。另外，要注意适当的锻炼。因为适当的运动可以促进新陈代谢，使身体更有活力。同时，保持头脑舒适，学会适当缓解压力。周末可以邀请几个朋友去购物爬山，尽量远离不良情绪的影响，保持愉快的心情有助于调节内分泌。