对于正常人来说，每天排便一次是正常的。正常排便象征着胃肠功能没有问题，也有助于消除多余的毒素。很多人对连续三天不排便的人感到困惑。这是吗？如果是便秘，日常生活中可以多吃什么来帮助排便？
连续三天不排便算便秘吗？
一般来说，普通人每天排便1次~2次，或者每1~便秘一般是指每周排便3次以下，每次排便费力，排便量少。普通人连续三天不排便，排便困难，大便硬结，应注意便秘。
粗纤维食物一般每天每人建议摄入20～35克的粗纤维食物，别吃太多，过量食用反而会减低营养素的利用率，从而破坏其他营养的均衡性。含粗纤维食物的种类很多，包括蔬菜、谷物、水果、豆类、菌…
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