双身，养胃要比普通人多注意。那么，孕妇应该如何养胃呢？孕妇养胃四字诀，让我们一起来了解一下。
孕妇养胃四字公式
【暖】
最近，昼夜温差变化很大。我们应该特别注意胃的温暖，尤其是患者。我们应该随着气候的变化及时增加衣服，晚上时盖上床上用品，以防止腹部引起胃痛或加重旧疾病。
体质好的人可以穿轻薄的衬衫，遵循春秋冻的规律，耐寒性，但也要尽量避免腹部感冒。
【调】
调节饮食
多吃润燥的食物，避免燥邪伤害，少吃辛辣食物，增加酸性食物。饮食要温、软、淡、素、鲜。注意避免吃太冷、太热、太硬、太辣的食物。
多吃易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。患者应少吃多餐，定期定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃粘膜和溃疡面，加重病情。
调节情志
胃肠道疾病的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，保持精神快乐和情绪稳定非常重要，以避免焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不良情绪的刺激。我们应该保持精神平静，减缓秋季恶灵对人体的影响。同时，注意工作和休息的结合，防止过度疲劳和影响胃。
【喝】
经常感到胃不适，消化不良的人应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解新鲜牛奶中的乳糖，产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性。这种酸性环境不利于腐败细菌的生存和繁殖，可以抑制腐败细菌在人体内的毒性作用。
同时，富含乳酸菌奶的乳酸菌还具有清洁肠道、促进消化的作用，被誉为胃肠道清洁剂。经常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等胃肠道问题，从而保护胃肠道健康。
【揉】
腹部应该经常摩擦，这可以消除所有的疾病。揉捏腹部可增加腹肌和肠道平滑肌的血流，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，使胃肠道等器官的分泌功能活跃，加强食物的消化、吸收和排泄，显著改善大小肠的蠕动功能，可发挥排泄作用，预防和消除便秘。
揉捏方法可在睡觉前和起床前进行，排空尿液，洗手，取仰卧位，膝盖微微弯曲，全身放松，左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上。顺时针方向，揉肚脐50次，逆时针揉50次。
按摩时，用力要适中，集中精力，自然呼吸，持之以恒，一定会有明显的健身效果。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保护、饮食和生活规律，就会引起胃肠道疾病。
孕妇吃什么养胃？
孕妇吃什么食物养胃粥？
粥类食品一直是养胃健脾的最佳食品，细软的粥类容易消化，对准妈妈来说，是最好的养胃食品。所以在孕妇吃什么食物养胃粥类食物中，小编首先推八宝粥。为什么呢？因为八宝粥含有丰富的食材，杏仁和花生既美味又营养。所以，那些胃不好或孕吐很厉害的准妈妈，不妨早上吃一杯粥！我相信随着时间的推移，准妈妈可以调节胃。
孕妇吃什么食物养胃汤？
如果说粥是孕妇孕期养胃的主食，那么汤一定是最好的主食伴侣。对准妈妈来说，用汤代替各种饮料绝对有好处。然而，孕妇应该注意，并不是所有的汤都适合孕妇，孕妇应该选择蔬菜汤、鸡蛋汤和其他清淡的汤代替水喝。太油腻的汤不仅能滋养胃，还能使孕吐症状更加严重！准妈妈们还记得吗？
孕妇吃什么食物养胃？
牛奶富含钙，是怀孕期间女性朋友吃的最佳饮料之一。但事实上，牛奶也是帮助孕妇养胃的好食物！牛奶中的元素能有效缓解孕妇的胃痛症状，生津止渴，甚至便秘患者也能通过喝牛奶来调节身体！牛奶所有挨家挨户的人都可以买到牛奶并长期饮用。准妈妈们不妨多喝点。但是，经常腹泻的准妈妈要注意不要喝太多牛奶！
孕妇吃什么食物养胃卷心菜:
孕妇多吃蔬菜，可以补充足够的维生素。如果孕妇多吃卷心菜，她们可以事半功倍！卷心菜营养丰富。除了维生素，蛋白质含量也不少。卷心菜在止痛解毒方面有很好的声誉，所以经常胃痛的孕妇最好多吃卷心菜来养胃！
孕妇吃什么食物养胃？
南瓜的主要功效是什么？那就是健脾养胃！孕妇多吃南瓜有助于胃溃疡愈合和排毒。此外，南瓜最罕见的是它富含果胶，这是胃的保护盾！孕妇不妨煮一些南瓜粥，帮助她们养胃！