马上高考临近了，作为我们考生家长都特别想帮助孩子，成为孩子的助力，而不是阻力，那么家长该如何帮助孩子呢。其实想要孩子正确对待高考不是很难，家长要及时舒缓孩子压力，了解孩子的心理，让孩子以平常心对待高考就行了。
孩子马上高考了家长该怎么做
1、作为家长我们要尽可能的调整自己的心理状态，对孩子的考试成绩要有一个符合他实际的一个目标，我们没有过高的期待，就没有了过多的焦虑。所以，我们良好的心理状态就会影响到孩子。
我们实在做不到这样一种平常心的时候，要在孩子面前做到内紧外松，不要把我们的紧张焦虑写在脸上，尽量和家庭成员之间和谐地相处，避免争吵，维护一个轻松愉快的家庭氛围。
2、我们要去关注孩子的学习状态，但是不要过度关注，比如询问孩子的学习成绩、身体状况、饮食情况等，其实过度的这种询问，都在传递一种焦虑。当然我们也不要不管不问，走向另外一个极端，而是要适度。
我们要注意，这个时期的孩子很可能因为紧张、对高考的担心，会有一些学不进去，注意力不集中，可能就会通过玩手机、看电脑、玩游戏等等，这些方式做一些与学习无关的事情来缓解焦虑，这个时候家长千万不要简单粗暴的指责他，而是要在理解他的情况下与他沟通，要多去关注孩子身上的优点、长处，给他增强自信。
3、不要相互攀比，认清孩子的实际情况。许多父母总是觉得别人家的孩子更好，别人家的孩子更加努力，可以考取更好的学校，就认为自己的孩子不够努力，经常盲目进行攀比，敦促孩子向别人家的孩子学习。这部分家长认为这样能够激励孩子，其实恰恰相反很有可能会使孩子产生幻影的心理，同时增加备考的焦虑情绪。
作为家长应该能够看清孩子的实际学习状况，根据孩子的情况来制定学习和报考计划，千万不要盲目攀比，而制定一个不可能实现的目标，孩子很有可能就此放弃。
孩子考试心理紧张怎么办
1、考试前要逐渐培养孩子正常的应考心态。正确对待每一次的考试，考试只是衡量孩子的学习效果，不必产生惧怕心理，彻底消除考试紧张及担心、焦虑不安的情绪。
2、考试前坚持良好的生活规律。每一个人都有自己的生活习惯和规律，孩子在考试前，家长尽量不要去打乱它，考试前增加一些复习时间是完全必要的。但是，如果废寝忘食地拼命冲刺，那是不可取的。不能一天到晚捧着书不放，必须保证孩子充足的睡眠，这样有利于疲劳的神经细胞恢复正常。
3、引导孩子适当地做一些放松，可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳，和孩子聊聊天给他减轻压力，或者听听音乐。可以适当地给孩子吃些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。
孩子考试紧张焦虑的原因
1、家庭和学校的压力使孩子过分紧张。老师和家长会通过名次和分数的高低来衡量一个孩子的好坏，聪明。心理承受能力比较弱的孩子会因此而产生焦虑，害怕考试失败而对考试产生焦虑。
2、学生过度的期望成功，以及要求过高都会导致考试焦虑出现。在平时的学习过程中，有些学生可能会过度的追求成绩并且自己的期望更高，这些因素都会使学生在考试前产生焦虑，使他们的心态发生重大的转变，从而引发考前的焦虑。
