分手了很多人不敢去联系前任，只要一联系自己的情绪就控制不住，所以每次联系对方之前都要犹豫很久。
但是时间一长了，又忍不住想去找对方，觉得隔了这么久，再找他应该没事吧。
憋着想要主动联系的人，都希望得到对方正面的回复，想象着下一次发完信息他能表示原谅和理解自己，哪怕只是正常的沟通。
虽然这个时候你还是很小心，担心找了他后让关系又恶化，所以总是一遍又一遍地看着他的动态，不管干什么事都控制不住自己去想他。你想要，但又时刻压抑着自己，最后只能在网上不停地看文章找到合适的挽回方法。
不知道你有没感觉到，因为你太希望他能正常地和你聊天了，所以只要他能用正常的口气回复你，就是对你莫大的“奖励”，刺激着你计算着下一次找他的时间。只要他不拒绝你，你就会增加和他聊天的频率，一次又一次地小心尝试着去主动联系。
因为这是你唯一能想到和他接触，以及挽回的办法了。
但事实上，大部分情况是你每一次去找他聊天，最后的结果都是不尽如人意的，都会变成死缠烂打，变成纠缠，变成不愉快的收场。如果情况严重的话，对方会直接删除拉黑你，让挽回的机会彻底覆灭，然后你开始心急如焚，四处求医。
所以说了这么多，分手后到底应该怎么联系对方？应该聊什么内容？
根据我的挽回经验，总结了以下四点：
1.在第一次和前任联系的时候，就要立即向他表达你的感觉。但需要注意的是，前任能和你重新联系并不能说明他就愿意和你复合。所以，千万不要一上来就提复合，也不要提过去的事情。
你可以和他聊一些最近发生的有意思的事情，用这些话题降低他对你的抵触感，让他有兴趣和你保持聊天的状态。
2.在能正常聊天后，你要控制自己表达的欲望，要多倾听，学会开启话题，引导他多说。不要经常和他说自己的一些情绪，这样只会增加他的压力，只会让他觉得对话很沉重，会破坏刚刚建立的聊天舒适感。
别让一时的需求破坏聊天窗口，挽回是一个阶段性的过程，每个阶段有每个阶段的任务要完成，不要让自己一时的情绪破坏了整体的挽回设计。
3.心里把前任当做一个新朋友，就像刚刚认识他一样，然后尝试去重新和他交朋友。重新开始你们的感情，重新成为他生活里的一部分。
比如在能正常聊天的基础上，经常分享一些你的生活动态，引导他也分享自己每天干了什么，今天有什么情绪和想法，时间长了他就会形成习惯，对你产生依懒感。
4.掌握聊天技巧
分手后的聊天是非常注重技巧的运用的。
技巧①：开启和引导话题。
技巧②：主动结束话题。
学会开启和引导话题，可以让聊天过程更加自然顺畅，跟他发生更深度的链接。主动结束话题可以激发他持续聊天的兴趣，这运用了心理学上的技巧，在谈话情绪最高点的时候，毫不犹豫地结束对话，让他留有遗憾并期待下一次的对话，同时在心里刻入和你聊天是愉快的印象。
主动结束话题可以让他有不满足感，会让他持续和你保持聊天互动状态，这就增大了我们挽回的机会窗口，如果能够运用合适的挽回技巧，复合也就指日可待了。
最后再补充一点，分手后我们主动联系的目的不是为了满足自己的情绪需求，目的是让他能够逐渐在聊天中接纳自己。
所以我们要特别注重聊天的方式方法，要改变和他一贯的聊天方式，通过对话风格和方式的转变，往往能让对方眼前一亮，激发出对你的兴趣，便于我们的挽回进行。
梦蝶情感，专注分手挽回，关系修复。
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