关于爱情有很大一部分朋友会抱着这样的一种心态：只要追到了她，两个人在一起了就万事大吉。可现实真的会如你所想吗？如果是，怎么还会有那么多因为各种缘由而分手的恋人呢？
营造气氛、经营感情是我用过最多的词，它遍布在异性关系中的每一个角落，不管你们处在什么样的阶段，哪怕是孩子都能打酱油了，它都不可或缺，可我们大多数的人却忽略了它的重要程度。
以往我都在说追到女生时要怎么做才能获得恋爱关系，今天我们来换个主题，应一个网友的要求，分享一篇关于分手挽回的内容，分手后要做什么、聊什么才能留住得之不易的爱情。
首先，不管你们是因为什么原因而分手，请马上停止信息电话轰炸、鼓动朋友亲戚劝说甚至是去女生家里单位堵门的行为，这样丧失自我放弃尊严的做法只能让女生更加坚信离开你是很明智的选择。
美国耶鲁大学心理学教授罗伯特· J ·斯多伯格曾经提出过一个爱情三角理论，他认为爱情有三个基本要素构成，同时这三个要素又组成了七种爱情的类型，在挽回前我们要清楚自己的爱情处于哪个类型，才能对症下药。
案例背景介绍：男生35岁，硬件条件优越；女生25岁，单纯有朝气，活泼开朗。因为过去的情感经历和年龄的差距，男生对女生有强烈的控制欲，但是除此之外都是百依百顺，两年间也有过小打小闹可哄哄也就过去了。
最大的变化出现在5个月前，她开始了各种的无理取闹，甚至大发雷霆，男生一直都会去哄她，但时间久了难免出现不耐烦抱怨的情绪。
冲突的爆发始于一次争吵：男生看到了女生手机里和其他男人的聊天记录，醋意大发甚至动了手；而女生则在抱怨男生，关注自己时一点自由都没有，忽略自己时就像空气被无视，吵过之后女生收拾好行李走了。
那一天也许是在气头上男生没有任何的挽留的动作，但是第二天有些后悔的他去找女生道歉时才发现，电话不接、微信不回、班都不上请假了，于是男生开始了各种纠缠，去她家找、去公司让同事联系，可结果呢？可想而知。
好了，我们先从案例中男生的错误行为和观念开始分析，单论硬性价值男生的条件非常好，但是在内在价值上他几乎把所有忌讳都犯了个遍。
1、情感失衡，缺少框架
宠自己的爱人没错，但是一味的付出迁就会让自己陷入感情的被动中，不平衡的关系带来的就是没有底线和框架，让女生瞧不起。
2、不懂得两性吸引
恋爱前可能某个或几个闪光点就能让两个人走到一起，但是在恋爱中就要完全的实现不同性格经历爱好的匹配，年龄差距产生的代沟是很重要的一点，观点认知的不同带来了大大小小的矛盾。
这些不良因素都要逐一排除，可男生却认为只要对女生好，满足她所有要求就可以，忽略了沟通和建立一致需求感的重要性，当两个人开始平行前进时，过去的感情基础会慢慢的消逝。
3、缺少信任
控制欲强烈的根本原因是缺乏信任，而且付出的越多就越严重，这种心理会驱使我们去不断探究女生的隐私，这会给她一种没有自由，被监视的心理压力，久而久之抵触就会替代原有的爱。
4、错误的挽回方式
分手后给予双方一段情绪的缓冲期，就像出拳前要先收回胳膊才能更好的发力一样，追得越紧越容易把自身的缺陷暴露出来，让女生再次肯定离开我们的正确性。
这四种错误也是最常见的导致分手的原因，只是朋友们没有他犯得那么彻底。原因找到了我们就能对症下药，通过四个步骤来挽回爱情，重新建立吸引。
一、调整心态是挽回的前提说起来容易，做起来难，但再难也要做到。因为刚刚分手两个人的心态都处在波动期，所有冒失的行为都会将之前所有积累下的不满再次引爆。
也不要隔太长时间，对于一些女生来说从平静过度到平淡不需要多久，我们等待的是一个最佳的时机，能够心平气静的聊点事情的时机。
要注意的是等待不是让你原地不动干等，一方面让她的不良情绪得到平复，另一方面自己也要充实起来，我们得接受一个现实曾经的自己已经无法再次吸引起她的注意，那就要改变原有的形象以新的面貌出现，才能让两个人重新产生交集。
二、改造自己重建吸引稳定的爱情一定是携手共进的，而没能走在一起的情侣大多是因为差距的产生和放大，价值不匹配才是导致分手的原罪，所以改造自己是整个挽回过程中最为重要的一步。
多想想自己在这段感情中缺失了什么，存在哪些问题，针对性的去改变提升，如果两个人天天在一起的话，我们的改变是一种潜移默化很难发现的；而当两个人分开段时间，我们略微的变化都能暴露在对方眼中。
这也就是为什么在提升之前要先停止联系，消失一段时间的原因。
三、择机建立舒适感挽回这事说起来很简单，但真正操作却是层层阻碍，各种突发状态让我们措手不及，虽然有很多的技巧方法，可运用的时候才知道压根不是那么一回事。
因为一段失败的感情会在她心中留下很深的顾虑和戒备，所以我们可能遇到女生的反反复复，这时千万不能心急，我们要做的就是不断的打消她的戒心，加深和她的联系，在这个过程中建立舒适感重新获取信任。
聊天是种互动、恋爱是种互动、挽回也是种互动，在互动中逐渐的了解女生透露出来的真正想法和需求，对应解决才能彻底的化解之前的矛盾。
毕竟之前爱过，当不良的印象感受被化解，你们很容易再次找到最初热恋的感觉，再通过一些吸引异性的小技巧，来制造话题、试探邀约将你们之间的关系推向温馨舒适的环境中。
四、挽回不是压迫，是深情表露当关系发展到这里离重新牵手也就只差临门一脚了，你们相处了那么长时间她是喜欢刺激还是浪漫，你应该了解，针对的去安排一场挽回仪式，让破镜重归于好。
这个步骤的可变性太多了，没有办法细讲，说说上面案例中的男生是怎么做的，给大家参考：在重建舒适感后男生发起了邀约，在曾经定情的餐厅，还是那个位置，不同的是周边都是在女生不知情的情况下邀请来的朋友，男生还准备了一份针对女生心理写下的一段话。
浪漫的环境+舒适的关系+深情的承诺，斯多伯格教授所说的完美的爱情在朋友们的呼声中，两人的拥抱中重新诞生。
当分手突至，我们所有人都要明白挽回的重点不在于我们做了多少，而是对方感受到多少。否则只能在不断道歉讨好中陷入死局，一切努力都是做了无用功。
