减轻精神紧张的13种食物 精神紧张吃什么食物好

口香糖粘在衣物上怎么办 口香糖咽了会粘肠子吗

小米

现代医学认为,小米中富含色氨酸能抚慰紧张的神经,且小米中的淀粉含量也很丰富,能促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸水平。

全麦面包

全麦面包是复合性的碳水化合物,含有较多的微量元素,例如硒。后者能起到振奋情绪、对抗忧郁的作用。其他富含硒的食物还有坚果、谷物、海产、蛋类、豆类等。

牛奶

牛奶中含有色氨酸,可以起到安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,可增加精神的舒缓程度。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

深水鱼

哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的某种脂肪酸能抵抗精神忧郁,令人放松、愉悦。这也是住在海边的人都比较快乐的原因之一。

感谢您访问:美文云网站!本文永久链接:https://meiwenyun.com/408671.html。侵删或不良信息举报请联系邮箱:820608633@qq.com或微信:meiwenyun888。
上一篇 2024年8月5日 06:26
下一篇 2024年8月5日 06:26

相关推荐

分享本页
返回顶部