枸杞一天吃多少最好
枸杞一般来说一天不要超过30克，但是这个也是要看针对的人群去定，比如说明目的人每天10克就好了，补肾的朋友每天15克就好了，如果是减肥的朋友每天30克就可以了，一定不要过量，过量了只会适得其反！
什么人不可以吃枸杞
感冒患者
如果是有感冒的朋友一定是不要吃枸杞，虽然枸杞是有着滋补的效果，但是感冒或者是发烧的人吃了枸杞就会出现病情加重的现象，因为枸杞是有着温热的效果，发烧感冒本身身体就比较高温了，一旦吃了只会让身体变得更加的燥热！
高血压
有些人说枸杞是能够帮助到降压，这个说的是在一定的基础上，但是对于常年高血压的朋友来说是不适合使用的，因为枸杞的量控制不当就会让身体的血压变得不稳定，甚至更加的高，对身体也是不好的！
腹泻患者
如果是感到肚子不舒服或者是正在腹泻的朋友一定是不要吃的，这种情况下吃了枸杞只会让腹泻情况加重！
枸杞的养生功效
调节免疫力
枸杞中是含有很丰富的枸杞多糖，这种枸杞多糖是具有生理活性的，能够很好的提高抗病能力，从而调节我们的免疫力！
抵抗疲劳
枸杞中的多糖能够很好的提高运动后的血液乳酸脱氢酶总活力，让我们在运动后血尿素能够清楚速率，从而有效的消除疲惫的感觉！
预防肿瘤
还是枸杞多糖，它不仅能够调节我们的免疫力，还能够疏通神经，内分泌等，有着很好的抗癌效果，这一点对我们人体是有很大的帮助！
提高视力
枸杞中是含有丰富的胡萝卜素，能够在人体中转化为维生素A，维生素A是对提高视力的好帮手哦！所以很多人都说枸杞是有着明目的效果！
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