《量化健身》读后感400字

《量化健身》读后感400字!

化繁为简,破除健身的迷思。

作为关注陈教头公众号许久的粉丝,新书上市,马上买来。尽管已经业余学习健身一段时间了,从网上也看过不少文章,也看过几本健身入门的书如《施瓦辛格健身全书》、《力量训练基础》《肌肉力量训练》等,从我个人体会来看,最适合初学者的,最具有实际指导意义的当属《健身量化》《量化健身》。尽管其它一些书的作者和内容也十分优秀,但是有的是译本,语言理解上更为艰涩,有的内容过于“硬核”,没有一定理论水平的健身者还无法完全理解。

《健身量化》用通俗易懂的语言,系统地介绍了健身这门学问。无论是初学者还是教练,我认为看了都必有收获,至于收获多少,还是要看自己理解的程度。第一、二章,趣味性很强,解答了健身者一些常见的疑惑。第三、四章是基础理论,略为枯燥,但绝对实用。嫌烦不想看的,其实可以根据自己的目标增肌、增力或减脂选择相应的五、六、七章看。第八章是教你怎么吃,看完可以当自己的营养师了。

可以看完全书,先去实践,再回来多看几遍,相信每次都会有新的收获。另外,如果每章后面配个思维导图就更完美了。

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