读《反脆弱:做一个内心强大的人》有感3000字

虽然是一本鸡汤书,但还是有好多启发我的观点,我罗列了10个。

01稀缺心态

哈佛大学教授塞德希尔·穆来纳森发现,长期处在匮乏稀缺状态下的人,都会慢慢被环境所改变,逐渐形成一种稀缺心态。当稀缺心态俘获我们的注意力时,就会改变我们的思维方式,影响我们的决策和行为方式。这里的稀缺不仅仅是缺钱,也有可能是缺时间、缺爱。

缺爱的女人,很容易遇到“渣男”,因为她缺爱导致宽带不足,脑容量无法判断其他方面,只要对自己好就可以了。缺资源的人,更相信阿谀奉承、攀附关系的意义,忽略提升自身价值才是获得资源最好的方法。

如何摆脱稀缺心态?

第一、节约宽带。像扎克伯格、乔布斯这样每天穿同一件衣服,不用花费太多的脑力去思考每天穿什么。而我的做法是周日就安排好接下去的五天上班穿什么衣服,这样节约5次时间。另外,可以严格遵循时间表,做相同的事情,减少思考。比如我是我们公司最喜欢去食堂吃饭的,因为去食堂很快就能选择去吃什么,如果跟其他同事去附近商场吃饭,吃饭前要花费太多的时间讨论吃什么。总之不仅要学会时间管理,还要学会精力管理。第二,不要透支,不要透支身体也不要透支金钱。第三,每天做重要但不紧急的事情,比如每天抽时间学习,每天健身。

02面对失败

面对失败,我们通常会有两种心态:第一,避之不及的丑事心态;第二,用自我安慰来应对的。其实还有第三种心态——一笑了之,活得轻松一点,记得时刻关注自己的目标就好了。

其实出错是值得鼓励和庆祝的,因为它让你表现更出色。我们会发现,越是有影响力的人,错起来越是有魅力。当他当众出纰漏或揭自己的短时,你会戏剧性地被满满的正能量所包裹。比如《了不起的麦瑟尔夫人》,她其实经常出错,但是常常经常一笑了之,用自己与生俱来的幽默和神经大条去化解这些生活中的小错误,她根本无所谓这些细节,她始终在为自己的脱口秀积累素材。另外,现在吐槽大会这种节目其实也是将明星们曾经的绯闻、无伤大雅的过失暴露于众,反而取得了有趣的效果。借用李诞的话,开心点,人间不值得。

03别人的评价

书中有一句话特别好:别人对我么的评价反映出他们是谁,而非我们是谁。相信别人对你的评价,就是丧失了自己的自由,相信了,就像和魔鬼签下了契约。另外,你是流动的、发展的、变化的、所谓擅长和不擅长都不是最终的你。

如果你偶尔会因为曾经别人对你的评价而不开心,就把以上这几句金句反复阅读、反复品位,我试过了,特别有用,一下子就想通了。另外不仅不要相信别人对你的忽略评价,你自己也不要给自己随便贴标签,记住,你的潜能无限。想做什么,就去试试。

04不要内耗

内耗心情差,情绪低,对别人的宽容度低。哪些是内耗?对自己排斥就是最大的内耗。另外,我们常常需要的不多,想要的太多,比如执着“一定要优秀”:长相、品位、自律、健身…..不要做超出自己的能力范围的事情。受伤了,原谅自己,接受就好了。但受伤了,不原谅,还嫌弃自己,这就是内耗。

05轻而易举的成功

轻而易举的优秀,是轻松快乐的优秀。但是文化和童年给了我们一种艰难的旅途——要优秀,就要苦大仇深。不相信优秀也可以轻松快乐。

最近读的《联盟》这本书中提到:“领导者的任务不是培养能人,而是认识到人们已有的才华,并创造出让其产生和成长的环境。”那我们自己呢?尽量扬长,且不要花费精力去避短。挖掘出自己的天赋和优势,花尽量多的时间去做这些擅长的事情就好了。余生,请把自己喜欢又擅长的事情当饭吃吧。

06真正的贵人

这部分内容真的有打通我的任督二脉。我有好几个朋友,离开原来的公司之后,原来的老板对她们非常好,还是会给到她们很多机会和资源。我自己的第二份工作也是原单位领导牵线搭桥的。而很多人碰不到这种机会,要么怪自己的前老板不够好,要么怪自己八字里‘印“少贵人少。

书里有很简单的解释了贵人是怎么来的。

首先,我们自己是自己的贵人。你为人处世的态度,你的人品,你对他人的体恤和关怀,你的善良的举动,这些都是你能否遇到贵人的根本所在。如果满心满眼都是急功近利,即便有贵人也让你吓跑了。另外不要觉得帮助别人一定要有钱,有时候举手之劳和一个微笑足以。

决定我们生活品质的,往往是那些我们每天相遇并打交道的人,特别是那些和你每天的衣食住行相关的人。所以我们必须告诉自己,我们对别人很重要,我们自己就是别人每天打交道的人。我们对他人的关怀温柔、我的高能热情,都会让别人印象深刻。如果感到生活压力大,帮助别人是减压的好方法。

其次,那些不好的人也是贵人。所以那些“不好”的人——给我们制造麻烦和障碍,折磨我们,让我们痛苦的人,其实是在帮助我们成长,所以我们要有感恩的心态。读后感www.simayi.net我们能轻易对付的人,不会锻炼我们的能力,唯有挑战我们的人,才能够逼出我们的智慧和能力。把生活中遇到的所有变化、人生中遇到的所有意外都当作自己的资源。

07工作重塑法

书中有一篇专门介绍心流(flow),不过多介绍。文中真正让我印象深刻的是i清洁工的案例。一位清洁工只是每天把工作当工作,有空偷个懒抽根烟,还要和别人因为工作量而斤斤计较。另一位清洁工把工作当事业,每天开开心心地问候每一个人,在能力范围内帮助大家做很多事情。如何做到的?那就是工作重塑法,把自己的工作内容、方式以及活动都按照心流的规则重新设计,使之更有乐趣和吸引力。

08稳固灵活的自我

想要控制别人,其实是因为自身匮乏,源自自己不稳定的自我和自我价值感,所以才需要别人的语言和行为来得到肯定或者安慰。他们认为“既然我是因为你才产生这样的情绪,所以你需要改变”。

拥有稳固自我的人,拥有稳定的自我价值感,不会因为外界的否认或者质疑而改变。比如,认识到失恋是因为不合适,而不是自己不可爱、不值得别人爱。

拥有灵活自我的人,自我概念不会僵化、停滞不前,比如不会给自己贴标签,我是文科生我数学不好,或者男生是不能流眼泪的。他们愿意不断探索新的可能性,让自己不断成长。

09没有解决不了的问题

富人思维和穷人思维有关很大的差别。

富人不会看一些不可逾越的门槛,他们眼中有资源。没有什么问题是不能沟通的,没有什么矛盾是不能解决的。所谓迎难而上,态度上要乐于沟通,手段上要穷尽一切可能。比如没有人可以请,没钱可以借,不懂可以外包,限制可以规避,敌人可以和好,对手可以买通穷人。

穷人瞻前顾后,总觉得自己积累还不够,实际还没到,方法还需要研究,经验仍要学习,什么东西都能成为拦住我们的理由。

10太关注别人

有时候,我们会因为朋友圈的某个人给别人点赞,但是没有给我们点赞而胡思乱想。这说明我们太关注别人,没有关注自己。我们自我价值感不高,对自己的价值不确定,渴望从别人哪里得到确定。我们把所有人都假想成自己的观众、熟人、胜任、半熟不胜的人,都被我们拉进了小剧场。你在意的人确认你足够好,你才能足够好,才有安全感和快乐感.,这可能是错误的。这种感觉最好不要依赖于别人。

书中的这个观念我想到一个延伸用法。比如我们和妈妈关系僵硬,经常吵架,看她很腐朽,很多过时的观点,有点难以忍受,会不会是我们因为太在意她的看法呢?其实我们也可以不用在意的,随便她说什么,一笑了之,这样不管她如何僵化,我们都可以活得轻松。所以当她又冒出过时言论,说些刺激我们的话时,我们是不是可以letitgo,不去在意、不去关注,这个动作本身蕴含着体谅和包容。作者:BlueJophy

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