大家好，我是奇妙心理园。
当你身处新的环境里，没有亲朋好友的帮助，一切都显得陌生和阻碍重重的时候，是否会觉得孤独？
这是一种压抑的感觉，像是黑夜里踽踽独行，凉风侵袭着身体，把你的心也浸得冰凉……
今天，咱们就来聊聊“孤独”。
心理学上把孤独分为两种，一种是设法逃避的孤独，一种是内心需要的孤独。
设法逃避的孤独
心理学研究中认为，孤独来源于人们的内在需求与现实生活的差异。
那些长时间处于孤独状态的人，通常无法像正常人一样维系社交关系，他们习惯于以自我为中心，不善于迎合他人，与他人的交往受到严重阻碍，外界的冷漠也使他们更加封闭自己，形成了恶性循环。
心理学家罗伯特.韦斯在《孤独：一种情感体验和社交孤立》中说:
人的孤独分为两个原因：情感隔离与社交隔离。
情感隔离是指一个人缺少心灵上的沟通，比如夫妇之间无话可谈，父母与孩子之间总是有隔阂等，像是住在同一个屋檐下的陌生人。
而社交隔离，则是指缺少外在社交，无人陪伴，总是与人群格格不入，从而导致形单影只，内心孤独。
“孤独是一种我们会不计代价想要去避免的东西。我们的潜意识能够为了逃避它，会做出许多超出我们想象的事情来。”——精神分析大师弗罗姆·瑞茨曼
如果一个人的内心始终处于无人倾听，不被理解的状态，那么长时间下去，这个人就会变得焦虑，情绪化，敏感。
如果一个人始终没有朋友，那么他便会越来越不敢跟别人说话，没有勇气跟别人做朋友，一旦与人亲密，便会变得焦躁，胆怯。时间久了，就会变成一种“社交恐惧”。
有孤独感的人往往比较自卑，倾向于在社交时对他人和自己给予严厉且苛刻的评价，还缺乏一些基本的社交技能。这些人都无法与他人建立持久的关系，因此内心孤独。
孤独的感觉是一种不被理解和支持的感觉，孤独感来袭时往往伴随着失落和痛苦，这种感觉不被个体所理解，就会特别渴望身边有另一个人来理解自己，十分渴求志同道合的同伴。
心理学认为，懂得处理人与人的关系，是成熟的表现。单纯的依赖他人，或者疏远他人，都不意味着成熟。
人际交往的技能，是这类人为了摆脱孤独，必须学习的课题。
那么，面对这种逃避性的孤独感，我们应该怎样走出来呢？
1.寻找和他人交流的机会，多交朋友。积极参加一些群体活动，加强参与感，在人际交往中不断的修正和学习，使自己成为合群的人，或者是不那么孤僻的人。
2.战胜自卑，变得自信。明白自己越是在人际交往中轻松自然，越是能摆脱孤单，收获欢乐。
3.培养兴趣爱好。把孤独的时间用于充实自己，种种花，读读书，写写字……忙碌的蜜蜂没有闲暇去忧伤。
4.多出去走走。去江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
另外，人之所以害怕孤独，也是因为不能坚持“自我”。
心理咨询师丛非从说：”解决孤独的根本方法是，发展出自我来。”
那么怎样才算是拥有自我呢？
那就是一个人拥有独立的思想、爱好和原则，不受别人左右，能够坚持自我，愿意为了这些，放弃其他的。
而我们大多数人痛苦的根源，正在于自我尚未形成，过多在意别人的评价，没有自己坚持的主见。或者为了别人而失去了自我，寻不到生活的意义，这些都会让自己的内心深陷孤独。
因此，我们可以试着找到一件喜欢做的事，培养长期的兴趣爱好，在做这些事情的过程中发现自我，培养坚韧和独立的品格。
只有在独处时也不会彷徨和恐惧了，反而觉得充实和喜悦，那么“孤独”也就成为了喧嚣生活的甜蜜素，从“逃避”自然变成了接纳，甚至喜欢。
由逃避孤独引发的一系列冲动不理智的行为（比如为了逃避孤独，仓促地恋爱和结婚），也就不复存在了。
内心需求的孤独
从古至今，许多成功人士普遍过着孤独的生活。
比如童话作家安徒生，他在一生中曾创作出许多优秀的童话作品。或许在一些人看来，他能写出如此美妙的童话，他的生活也一定是幸福的，可实际上，他的生活却一直很孤独，甚至带些凄凉的色彩。
安徒生出生于一个非常贫困的家庭，自幼便过着艰苦的生活，后来，他也一直孤独终老，没有幸福的家庭，还有美好爱情的陪伴。可外在层面的匮乏却没有击垮他，反而让他更加注重精神层面的培养。
如同安徒生一样，生活孤独，精神世界却丰富多彩的成功人士，比比皆是。
心理学认为，正是因为他们在这个过程中，能够静下心来，用心的学习、思考和创造，才有了世界上那么多的佳作和发明。
那些总是独来独往的人，未必不比那些总是聚集在人群中开怀大笑的人悲惨，相反，他们的情绪可能更稳定，更能深入的思考人生，也更能承受外在的打击。
在这时，孤独反而成了一种别样的精彩，甚至成功的底色。
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